9 choses qui se passent dans votre corps et votre cerveau lors d'une rupture

Passer par une mauvaise rupture peut vous faire sentir comme si vous mouriez physiquement. Vous n'êtes pas vraiment, mais votre cerveau et votre corps traversent des moments assez intenses et fous. Que vous essayiez actuellement de rebondir à la fin d'une relation ou que vous voyiez un ami en subir une, voici ce qui se passe réellement:

Votre tête et votre cœur vous envoient des messages contradictoires. Une fois que vous avez investi votre temps, votre énergie et éventuellement vos ressources dans une relation, votre cerveau propose une tonne de raisons pour lesquelles vous devriez rester dans cette relation particulière. Donc, si vous êtes largué ou si vous décidez d'être le dumper, votre cerveau doit se réconcilier: tout ce dur travail n'a peut-être pas valu la peine à la fin. Votre pensée supérieure peut considérer les raisons pour lesquelles la rupture a été une expérience positive ou négative, tandis que votre pensée plus primaire peut être contrariée par le nombre de ressources utilisées au cours du processus, ce qui vous fait ressentir une tonne d'émotions mélangées..

Vous ressentez une douleur physique. Fait effrayant mais amusant - votre corps a sa propre mémoire, tout comme votre cerveau. Si jamais vous vous imaginez en train de penser à un souvenir poignant, vérifiez auprès de votre corps. Les chances sont, quelque chose est activé. Avec des ruptures, des études ont montré que la région de notre cerveau qui enregistre la douleur physique s’illumine. C'est pourquoi, lorsque vous avez le cœur brisé, vous pouvez littéralement sentir votre cœur se fendre en deux. Cela ne se produit pas réellement, mais votre corps réussit bien à vous faire croire que c'est.

Vous le traquez avec obsession sur les médias sociaux. Avez-vous déjà eu envie de consulter des photos de Facebook ou Instagram ou de lire d'anciens textes de votre ex? C’est la façon dont votre cerveau essaie d’obtenir une dopamine à l’aide d’un raccourci déjà établi. Lorsque vous êtes en couple, regarder une photo de votre partenaire ou envisager de passer du temps ensemble active votre système de récompenses et vous donne un coup de pouce pour vous sentir à l'aise avec la dopamine. Lorsque vous anticipez quelque chose, la dopamine est là pour vous motiver à agir. Cela augmente encore lorsque l'événement anticipé se produit réellement, ce qui vous permet de vous sentir très bien. Lorsque nous regardons des images anticipant un soulagement, nous provoquons davantage de douleur, car notre désir de communiquer avec cette personne d’une manière ou d’une autre n’est pas satisfait. Vous pouvez remercier la dopamine pour cela.

Vos niveaux de stress montent à des niveaux ridicules. Les ruptures peuvent entraîner une augmentation du cortisol, l'hormone du stress. Non seulement cela vous fait mal, mais cela peut également avoir des effets néfastes sur votre métabolisme, votre tension artérielle et votre clarté mentale. Trouver des moyens sains de réduire votre stress, de gérer la rupture et de prendre soin de vous est crucial lorsque vous traversez une période difficile.

Votre système immunitaire ne veut pas faire son travail. Lorsque le stress augmente, le système immunitaire diminue. Lorsque votre corps fonctionne à un niveau de stress plus élevé, votre corps et votre esprit ont plus de travail pour tenter de rééquilibrer. Généralement, plus vous stressez longtemps, plus vous payez pour cela plus tard, que ce soit par un rhume, une grippe ou quelque chose de plus grave. Tomber malade après avoir été stressé est la façon dont votre corps vous dit de ralentir, de prendre soin de vous et de gérer ce qui se passe, car quoi que vous fassiez, cela ne fonctionnera pas pour vous..

Vous êtes hors de contact avec votre réseau social. Vous vous sentez peut-être plus isolé, déconnecté et déconnecté de ce qui se passe dans la vie de vos amis et de votre famille. Certaines personnes tombent pratiquement de la surface de la terre lorsqu'elles entrent dans une relation, perdant leurs liens importants et s'isolant avec leur partenaire. Lorsque les séparations se dissipent, vous risquez de vous sentir très seul et hors de contact avec les personnes qui étaient importantes pour vous avant votre relation. Se sentir seul active nos instincts les plus primaires, ceux qui nous disent que les relations sont essentielles pour rester en vie.

Vous n'êtes pas sûr de qui vous êtes en dehors de votre relation. La fin d'une relation peut vraiment vous amener à vous demander quel type de partenaires vous attirez ou attirez. Dans les relations malsaines, vous vous mêlez de l'identité de votre partenaire, vous laissant confus une fois qu'ils sont partis. Vous pouvez avoir l'impression qu'une partie de vous manque. Prenez le temps de bien réfléchir à cela et utilisez votre temps seul pour apprendre à connaître votre réalité, et non la version de vous que vous avez utilisée avec votre partenaire..

Vous êtes désespéré de parler à votre ex même une fois de plus. L'ocytocine est une hormone à sensation positive qui vous aide à vous sentir connecté. Il est libéré pendant les rapports sexuels, l'allaitement, l'accouchement, les étreintes et les baisers et tend à vous faire sentir super lié et en phase avec l'autre. Après une rupture, vous risquez de perdre la personne principale avec laquelle vous étiez en train de recevoir ces augmentations d'oxygène, ce qui est affreux. Ce changement dans votre ocytocine peut vous obliger à renouer avec votre ex, même si vous ne le souhaitez pas, mais juste pour revivre cette ocytocine qui fait du bien..

Vos émotions sont hors de contrôle. La colère et la tristesse sont des émotions incroyablement informatives à ressentir, même si la plupart des gens remarqueraient qu’ils n’apprécient pas de se sentir de la sorte. La colère nous pousse en avant, nous encourage à examiner les situations de plus près, puis à agir. Si votre rupture vous met en colère, réfléchissez vraiment à pourquoi et à ce que cela signifie pour vous. Si vous vous sentez triste, allez au fond des choses. Explorez ce que la séparation signifie pour vous et pour vous. Vous pouvez trouver des informations précieuses sur vous-même. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez dans votre corps et essayez de l'explorer sans porter de jugement.