Le chagrin ne vous détruira pas - on se sent juste comme ça
La peur du chagrin est souvent pire que le chagrin lui-même. Je prévois que le chagrin me détruira totalement, puis je sortirai de l’autre côté mieux qu’avant. J'ai peut-être l'impression que ce chagrin est insurmontable, mais je sais que je vais y survivre à nouveau.
J'ai survécu à 100% de mon chagrin jusqu'à ce point. Mon chagrin actuel peut faire très mal, mais quand je regarde en arrière, je constate que j'ai survécu chaque fois que je me suis senti comme ça. J'en bat mille! Les statistiques sont en ma faveur. il y a une bonne chance que je vais le faire à nouveau.
Je crois fermement en «Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort». Une telle douleur est totalement débilitante. Cela me laisse à bout de souffle et me sens impuissant. Néanmoins, tous ces sentiments ne sont que temporaires. Ils vont se transformer en quelque chose d'autre, me laissant une femme plus forte à cause de l'expérience.
Le chagrin me montre les domaines où je peux grandir. Ne pas obtenir ce que je veux fait ressortir des parties de moi dont je ne suis pas fier. Peut-être que je bavarde, essaye de me venger de la personne qui m'a fait mal, ou que je me conduis de manière autodestructrice. Vivre le chagrin peut m'obliger à regarder les domaines dans lesquels je pourrais croître car je veux être meilleur pour la prochaine expérience..
La vie continue. Le cœur brisé peut sembler écrasant, mais je dois aussi continuer à vivre ma vie. Je ne peux rester sous les couvertures que si longtemps avant qu'un ami affectueux ne me tire du lit et me dise d'arrêter de faire la moue. Je dois encore me présenter pour assumer les responsabilités de ma vie, même avec un cœur brisé. C'est un peu gentil parce que ces systèmes de responsabilité externes créent une couverture de guérison pour moi, insufflant un but et une direction dans ma vie..
Je me laisse souffrir sans me précipiter dans autre chose. Les raccordements de rebond fonctionnent peut-être pour certaines personnes. Pour moi, les rebonds ne font que créer plus de douleur pour moi-même et pour les autres. Ils utilisent essentiellement le corps et les émotions d'une autre personne pour calmer ma douleur. Je ne le fais plus. Au lieu de cela, je me donne réellement de l’espace et du temps pour guérir. Je ressens la douleur sans l'engourdir avec une personne ou avec quoi que ce soit d'autre. Cela m'aide à vraiment réparer mon coeur.
J'espère que tout ira bien pour moi. Je n'ai pas besoin de croire en un plan divin pour croire que quelque chose se passe dans l'univers que je ne peux peut-être pas expliquer ni comprendre. Je suis persuadé que peu importe ce qui se passera dans ma vie romantique, tout ira bien pour moi à la fin de la journée. Cette conviction m'apporte une grande paix même lorsque je souffre énormément.
Je ne sais pas quel genre de miracle est au coin de la rue. J'ai entendu le dicton «Ne pars pas avant que le miracle ne se produise» dans les salles des groupes de 12 étapes. C'est l'idée que nous ne pouvons pas abandonner avant que quelque chose de miraculeux ne se produise. En cas de chagrin d'amour, je considère que ce conseil me dit de ne pas faire quelque chose de stupide, comme se faire mal à moi-même ou à quelqu'un d'autre. Il m’exhorte à ne rester qu’un jour de plus, car j’aurai alors peut-être une chance de réussir..
La douleur est l'occasion de pratiquer l'acceptation radicale. Ne vous méprenez pas, l'acceptation ne signifie pas que je dois aimer quelque chose. Cela signifie simplement que je peux tolérer le fait qu'il n'y a pas grand-chose à faire pour y remédier. Lorsque quelqu'un d'autre a choisi de mettre fin à une relation, le sentiment d'impuissance totale est le pire. Plutôt que d'essayer de changer d'avis, je peux pratiquer la respiration profonde et reconnaître que je ne contrôle personne d'autre que moi.
Il y a une chance que ce que je voulais n'était pas vraiment bon pour moi. Je ne peux pas vous dire combien de fois dans le passé j'ai été complètement dévasté quand quelqu'un m'a brisé le cœur. J'ai connu le rejet, la tromperie ou la vie en cours. Juste au moment où on sent que mon monde est en train de se terminer, je commence à voir que la personne n'était vraiment pas bonne pour moi depuis le début. Je voulais être avec quelqu'un qui était toxique ou ne correspondait pas. Comme le dit la belle dalaï-lama: «Parfois, ne pas avoir ce que vous voulez est un coup de chance merveilleux." Souvent, je peux être reconnaissant des cadeaux cachés.
Regarder ce que je voudrais faire différemment la prochaine fois me donne de l'espoir. Le chagrin a une façon de me faire regarder les situations sous un jour très honnête. Je ne peux pas me mentir quand mon cœur est en mille morceaux, il y a trop en jeu. C’est souvent quand je me suis rendu compte que je laissais les briseurs d’affaires glisser, que mon instinct me disait que quelque chose n’allait pas, ou que la tendance à choisir d’être avec des personnes émotionnellement indisponibles se faisait jour. Je ressens de l'espoir grâce à ces petites idées en moi-même, car je sais qu'ils vont m'aider à devenir une meilleure personne lorsque je serai guéri..
Je peux aider les autres avec mon expérience. Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai vécu quelque chose d'horrible comme de me briser le cœur, puis un ami m'appellera quelques mois plus tard pour me dire que la même chose lui est arrivée. Dès que je reçois ce coup de téléphone, je réalise qu'aucune de mes souffrances ne s'est produite en vain. Je suis maintenant beaucoup mieux équipé pour aider mes amis à surmonter leur chagrin d'amour. Chaque fois que mon cœur est brisé, je rassemble les pièces et utilise les leçons pour aider un ami à rassembler les pièces..
