Comment maintenir votre grâce après une mauvaise rupture
Si l'amour est la contrepartie émotionnelle de la haine, il n'est pas surprenant que la personne qui nous est la plus chère soit aussi celle à laquelle nous donnons inévitablement le pouvoir de nous écraser comme une sorte de pinata déprimante et de piétiner tous les bonbons vulnérables qui tombent. Les conséquences d'une mauvaise rupture sont une zone de danger où même la personne la plus raisonnable peut perdre tout sentiment de froid, mais vous n'avez pas à le laisser vous arriver. Voici comment gérer la fin de votre relation avec grâce.
A choisi la défense, pas l'attaque. Lorsque quelqu'un nous fait du mal, notre première réaction est de le poignarder en arrière jusqu'à ce qu'ils nous blessent autant que nous. Tout cela aboutit à un cycle d'interactions malveillantes qui prolongent la douleur et créent un nouveau standard de mauvais comportement entre vous. très difficile de revenir. L'agression pendant cette période vulnérable rendra également une future amitié avec votre ex pratiquement impossible. S'il est cruel, reconnaissez la blessure et coupez-la en refusant de réagir par vengeance. Il n'y a pas de satisfaction à attaquer quelqu'un qui ne veut pas riposter.
La vulnérabilité n'est pas une arme. Bien que nous soyons obligés de le combattre, il n'y a aucune honte à être vulnérable. C'est en fait plus courageux d'admettre ces sentiments et de les gérer sainement au lieu de les nier derrière un faux masque de force. Cependant, ne tombez pas dans le piège d'utiliser votre vulnérabilité pour faire chanter émotionnellement votre ex. Cela n'apportera rien sauf la culpabilité et le ressentiment, et vous devez être responsable de votre propre rétablissement pour vous sentir authentiquement capable et fort dans le futur. Il n'a pas d'affaire dans ce processus.
La distance est obligatoire. Immédiatement après le traumatisme d'une rupture, vous avez besoin à la fois de temps et d'espace l'un de l'autre pour faire face au choc, vous reposer, et vous commencez à considérer votre identité comme une personne célibataire. Ne prolongez pas la mort de votre relation en la hantant. Le contact les uns avec les autres à ce moment ne fera qu'engendrer davantage de douleur et d'interactions malsaines. Évitez leurs endroits préférés et vos lieux communs et voyez des amis séparément. Si vous vivez ensemble, l'un ou l'autre d'entre vous doit évacuer l'environnement dès que possible. La distance maintenant facilitera beaucoup les futurs contacts.
Respectez les secrets de votre ex. Après une rupture douloureuse, l'envie de prendre une petite vengeance peut être accablante, surtout lorsqu'il s'agit de vin. Vous aurez peut-être l’impression que le plus séduisant d'entre vous ait jamais révélé les sombres secrets de votre ex à votre groupe d'amis lors de vos séances de beuverie, mais ce n'est pas le chemin qui mène à votre dignité. Voulez-vous vraiment être cette petite garce? De plus, n'oubliez pas que vos anciens secrets sont entre les mains de votre ex. Les gens parlent, et vous ne voulez pas inspirer la même trahison moche que sa réponse. Restez classe et respectez le code de l'intimité.
Éloignez-vous des médias sociaux. Très peu de crimes sur les médias sociaux sont plus critiques que la dissolution du public. Ce sera tellement tentant de puiser dans cette ruée vers le bien-être des personnes aimées et des commentaires quand vous vous sentez faible, mais n'y allez pas. Publier des chansons soppy, rédiger des mises à jour sobres mais énigmatiques, partager des citations significatives - ne soyez pas cette personne affreuse que vous détestez dans votre flux. Ne laissez pas votre état émotionnel actuel ternir votre image sociale avec le drame public et la mesquinerie..
Ne vous concentrez pas sur le ressentiment. Si vous pensez que le comportement d'irritation de votre ex vous a dérangé lorsque vous étiez ensemble, vous ne pouvez qu'imaginer à quel point il sera offensant avec le contexte ajouté de la rupture. Les ruptures nécessitent beaucoup de démantèlement logistique, surtout si vous vivez ensemble et / ou si des enfants sont impliqués. Vous avez besoin de passer au travers de ces rencontres maladroites aussi doucement que possible, et des discussions massives sur le passé ne feront que gâcher davantage les choses..
Donnez à votre colère un exutoire. La douleur mélangée à la colère et à la vulnérabilité est un cocktail dangereux de sentiments humains. Le moyen le plus sain de gérer ces émotions extrêmes est de les exprimer, mais libérer tout un monde de rancune de manière incontrôlée ne fera que causer plus de tort que de peine, surtout si vous le visez. L'astuce consiste à trouver un moyen de canaliser cette colère en quelque chose de positif. Cela pourrait être quelque chose de physique, comme aller au gymnase ou quelque chose de créatif, comme la peinture, comme vous le faites. Tant que vous êtes passionné et que vous utilisez cette émotion, cela vous aidera à rester calme et digne lorsque vous avez besoin d'être.
Minimiser les commérages sortants. Plus votre relation était établie, plus votre rupture avec votre groupe social serait choquante, ce qui entraînerait inévitablement des commérages. C'est inévitable, mais vous pouvez contrôler le flux d'informations négatives en étant discret sur les détails. Les ruptures sont difficiles, complexes et totalement consommatrices. Vous allez vouloir en parler beaucoup, et cela vous aidera probablement à guérir. Ne parlez pas à tout le monde. Choisissez un couple de personnes de confiance à qui vous confier et devenez fou. Confidentiellement.
Gérer les communications potentiellement hostiles. L'amour est un risque. Ainsi, lorsqu'une relation éclate en pièces irrécupérables, les retombées émotionnelles peuvent facilement devenir une guerre cruelle et personnelle. Ce n'est pas seulement désagréable pour vous, c'est gênant et douloureux pour les personnes autour de vous, provoquant une onde de choc d'effets négatifs. Ne soumettez personne à ce conflit horrible. Si le contact nécessaire est susceptible d'entraîner une communication antagoniste, limitez-le à une méthode sûre telle que l'envoi de SMS ou d'un courrier électronique..
Contrer avec gentillesse. C'est probablement le plus difficile! Après une rupture, il est naturel de ressentir de la haine envers votre ex, en particulier s'il se comporte comme un âne, qu'il refuse de vous rendre vos affaires, vous blâmez à des amis ou qu'il adopte un comportement désagréable. Il est important de se rappeler qu'il souffre aussi et qu'il ne s'en occupe pas avec beaucoup de grâce. Soyez la plus grande personne et soyez patient et gentil. Si ceci est trop sain pour votre état d'esprit, pensez-y de cette façon. Si vous passez à travers cette période de merde avec votre dignité intacte, cela sapera complètement ses tentatives de vous abattre et de lui donner un air incroyablement maigre..
