J'ai littéralement eu besoin de thérapie après ma dernière rupture

Après la fin de ma dernière relation, j'étais dévastée et je pensais ne jamais me rétablir. J'avais un excellent système de soutien dans mes amis et ma famille qui m'aidait beaucoup, mais je ne pouvais toujours pas passer à autre chose. Il s'est avéré que j'avais besoin d'une thérapie pour m'aider à gérer mes émotions et finalement à continuer ma vie.

C'était une opinion impartiale. Regardons les choses en face: ma famille, mes amis et mes collègues étaient de grands auditeurs lors de ma rupture, mais ils allaient évidemment tous être de mon côté parce qu'ils me connaissaient. Un thérapeute était une personne impartiale qui ne savait rien de moi ni de ma relation défaillante. Elle a activement écouté, mais ce qui a vraiment fait la différence, c'est qu'elle s'est interposée plusieurs fois pour poser des questions afin qu'elle puisse mieux comprendre la situation dans laquelle j'expliquais. C’était génial de voir qu’elle comprenait vraiment la situation, ce qui a rendu ma session à la fois conversationnelle et personnelle..

Il a soulevé des questions importantes. Je ne parle pas du générique «comment cela vous a-t-il fait ressentir? type de question que les gens supposent que les thérapeutes posent quotidiennement. Je parle de questions qui vous font sentir comme si vous aviez une voix. Dans ma relation, j'essayais toujours de plaire à tout le monde mais je n'étais jamais heureuse moi-même et cela causait certainement des problèmes. Elle m'a dit que s'il y a quelque chose avec lequel vous n'êtes pas à l'aise, vous devez en parler. Les gens qui s’occupent vraiment de vous ne seront pas offensés ni blessés, ils comprendront.

Je n'étais pas fou comme je le pensais. Nous avons tous fait des choses folles dans une relation, mais après la rupture, je me suis concentré sur ces choses, comme appeler mon petit ami un million de fois quand nous nous disputions, le poursuivre dans la rue et implorer pardon. Pourquoi devrais-je le faire? J'étais tellement gênée, mais quand j'ai informé ma thérapeute, elle n'était même pas en phase. Elle a juste mis l'accent sur le fait que la relation avait des problèmes en premier lieu, c'est ce qui m'a amené à me comporter de cette façon. Je ne me sentais pas si folle.

J'ai commencé à comprendre pourquoi je faisais ce que je faisais. Je pensais avoir agi comme je l'avais fait avec lui parce que j'étais trop dramatique, mais ce n'était pas du tout ça. Mon thérapeute a mis en lumière certains cas où j'essayais de rester trop serré contre une relation toxique. J'ai tout mis en bouteille en essayant d'éviter un combat et je ne pouvais le faire que pendant si longtemps jusqu'à ce que cela conduise à une grave explosion..

Ça m'a éclairci la tête. La seconde fois que j'ai quitté la thérapie pour la première fois, je me suis dit: "Waouh, je me sens vraiment mieux." passer pour de bon. De plus, ça fait du bien de se défouler.

Ma rupture n'était pas entièrement de ma faute. Après que mon petit ami ait rompu avec moi, j'ai pensé que tout était de ma faute. J'avais l'impression d'être à blâmer et qu'il était innocent, poussé à la fin de notre relation à cause de tous les combats. En réalité, nous étions tous les deux en faute. C'est la première chose que mon thérapeute m'a expliqué avant même d'avoir entendu parler de la situation. Alors que nous parlions plus de ce qui s'est passé, j'ai réalisé qu'elle avait raison.

J'ai reçu des commentaires et des suggestions plutôt que des commandes. Contrairement à mes amis, ma famille et mes collègues, mon thérapeute ne m'a jamais dit quoi faire ou comment réagir à la fin de ma relation. Tout le monde m'a dit de ne pas lui envoyer de textos et de ne pas lui rendre ses affaires. Ces commentaires ont en fait créé plus de stress… C'était vraiment rafraîchissant de ne pas entendre un million de «conseils» contradictoires.

J'ai acquis de nouvelles connaissances sur d'autres comportements que j'avais. En thérapie, j'ai parlé de mon petit ami, de sa famille et de ses amis, ainsi que des interactions entre nous tous. Mon thérapeute a expliqué que le comportement de mon petit ami était peut-être en grande partie dû à ses propres expériences avec les personnes avec lesquelles il était entouré. Par exemple, si tout ce qu'il était habitué à voir était des relations dysfonctionnelles, il l'a inconsciemment glissé dans ses propres relations. Je suppose que c'est une chose à laquelle je n'avais jamais pensé auparavant. Elle m'a vraiment ouvert les yeux sur de nouveaux concepts que je n'avais même pas réfléchis avant.

Il m'a fourni les réponses dont j'avais besoin pour guérir. La première fois que nous avons rompu, je voulais désespérément entendre que mon ex reviendrait et se rendrait compte de la grave erreur qu'il avait commise. Au lieu de cela, mon thérapeute m'a fait comprendre que je n'étais pas du tout dans une relation saine. Je ne me suis jamais senti entendu ou respecté et je méritais mieux que cela. Plus je me retirais de la relation, plus je réalisais qu'elle n'était pas construite pour durer.

Je me sentais à l'aise et entendu. Ne vous méprenez pas, je me sentais vraiment à l'aise pour informer ma famille, mes amis et mes collègues de travail des détails déprimants de ma rupture. Cependant, je savais qu’à un moment donné, ils en auraient assez d’en entendre parler. Je ne me suis jamais senti comme ça avec mon thérapeute. Parler avec elle ne voulait pas dire que je devais être réparé, mais simplement qu'il me fallait un peu de perspective pour commencer à me réparer.