Toujours obsédé par votre ex? Voici ce qu'il faut faire pour obtenir l'enfer sur eux

Pour surmonter une obsession avec votre ex, il faut trois parties simples (mais compliquées). Vous devez cesser de nourrir les comportements et les schémas de pensée qui contribuent à votre obsession lancinante, commencer à vivre dans le présent et envisager l'avenir. Après tout, le meilleur moyen de vous libérer de votre obsession de votre ex est de créer une vie dont ils ne font plus partie. Voici comment y arriver.

Regardez les mensonges que vous vous dites. Si vous êtes tous pris dans un ex (ou plusieurs ex), vous vous dites certainement quelques mensonges qui vous bloquent. Voici quelques-unes de ces distorsions que vous devrez peut-être examiner de plus près: «C’est celle-là, je ne trouverai jamais personne comme eux, je me suis vraiment trompée. rien avec eux encore. Parfois, le simple fait d'être disposé à être honnête avec soi-même fait des merveilles pour se rétablir.

Smash l'idée que vous allez jamais revenir ensemble. Cette idée ne vous lie qu'à votre ex alors que vous devriez vraiment faire avancer les choses. Alors, oubliez cette illusion chaque fois que cela vous vient à l’esprit. Ça n'arrive pas vous êtes divisés pour toujours. Le plus tôt vous vous écartez, plus vite l'obsession sera soulagée.

Démontez l'illusion qu'ils pourraient encore se soucier de vous. Puisque votre ex est régulièrement dans votre esprit, vous rêvez qu'il peut aussi penser à vous dans les moments où vous en rêvez. Eh bien, je n'aime pas vous en parler, mais ce n'est pas le cas. Votre ex ne pense pas à vous. Ils s'en foutent. Ils ont évolué. Prenez l'illusion qu'ils se soucient encore de vous et jetez-le à la poubelle avec vos propres soins pour votre partenaire qui n'est plus là.

Commencez à réaliser que le passé est le passé pour une raison. Le mot «ex» évoque des sentiments de dégoût pour une raison. Cette raison est que votre ex est un amoureux du passé. Ils ne sont plus pertinents et ils ne vous appartiennent plus. Le passé est le passé parce que vous êtes censé vivre quelque chose de nouveau. Laissez cet ex dans le passé et regardez votre obsession se dissiper lentement. Après tout, votre obsession est probablement toujours présente parce que vous la nourrissez dans le présent.

S'abstenir de répondre à leurs textes ou de leur envoyer des SMS. Vous êtes probablement obsédé par AF avec votre ex parce qu'ils continuent à envoyer du texte, des appels et des messages. Bien, vous ne pouvez pas contrôler ce qu’ils font, mais vous pouvez contrôler ce que vous faites. Vous pouvez bloquer leur numéro et ne plus y répondre quand ils tendent la main. Cela vous donnera un nouveau sens du contrôle et vous soulagera de ce sentiment affreux de les rater..

Arrêtez d'aller dans des endroits où vous savez qu'ils seront. Allez, je sais que tu es coupable si tu entretiens toujours une obsession pour ton ex. Vous finissez par être à la même fête que vous ou vous avez besoin d'aller dans un magasin qu'ils fréquentent. Arrête ça. Vous ne faites que vous torturer et nourrir cette obsession. Faites-vous une faveur, passez la fête. Allez dans un magasin différent. Évitez de les voir inutilement et donnez-vous un peu d'espace pour guérir.

Arrêtez de regarder leurs comptes de médias sociaux. Cela peut sembler inoffensif de faire défiler leur flux Instagram, mais vous savez que cela vous rend désespéré. Vous finissez par penser, en supposant le pire, et en comblant les lacunes quant à savoir qui est cette jolie fille dans leur photo. Ensuite, lorsque vous voyez quelque chose que vous ne vouliez pas voir, cette image est maintenant gravée dans votre esprit. Faites-vous une faveur: annulez et bloquez-les.

Pratique de la pleine conscience et mise à la terre. Parfois, votre obsession est là parce que vous avez juste du mal à secouer les sentiments. C'est bon, ça arrive aux meilleurs d'entre nous. Prenez une page des pratiques de pleine conscience, de base et de tolérance à la détresse pour passer à travers le moment. Avez-vous déjà entendu parler d'une plongée dans la glace? Cela colle votre visage dans un seau de glace. Je vous promets que ça vous arrêtera de penser à votre ex! Ces compétences de tolérance à la détresse sont celles qui vous amèneront au moment présent en utilisant vos sens..

Je leur souhaite le meilleur. L'obsession sans fin vient parfois de ne pas fermer le chapitre dans votre esprit. Vous gardez les pages de votre ex ouvertes, vous torturant au passage. Pour continuer et abandonner cette obsession, allez-y et fermez métaphoriquement le chapitre. Faites cela en leur souhaitant le meilleur. Même si vous ne le pensez pas tout à fait, dites une prière pour eux ou envoyez-leur de bonnes pensées. Cela vous aidera plus que ça les aidera.

Réorienter votre attention sur votre vie amoureuse actuelle. Maintenant, il est temps d'attirer votre attention maintenant. Vous avez fait tout le travail difficile pour mettre fin aux vieux comportements, pour fermer le chapitre et pour vous laisser aller. Pensez à vos pieds en ce moment. Ils sont juste ici dans le moment présent. Y a-t-il des mignonnes qui vous intéressent? Tu aimes la vie de célibataire? Essayez de penser à ce que vous avez dans l'ici et maintenant et vous effacerez les dernières obsessions qui empoisonnent votre bonheur.