Essayer de surmonter une rupture? Faire cette chose importante aidera

Bien que la sagesse conventionnelle vous dise qu'il est beaucoup plus facile de passer d'une rupture, si vous vous distrayez de trop penser à votre relation ou à votre ex, ce n'est peut-être pas le meilleur conseil. En fait, une nouvelle étude affirme que faire exactement le contraire peut être la clé pour surmonter les difficultés plus rapidement.

Selon une recherche publiée dans Science psychologique sociale et de la personnalité, S'attarder un peu sur les choses et réfléchir sur les bons et les mauvais côtés de la relation vous permet de mieux traiter les émotions impliquées dans une rupture et vous laisse avec un plus grand sentiment de soi quand tout est dit et fait..

Pour arriver à cette conclusion, les auteurs de l’étude comptaient 210 volontaires qui avaient récemment traversé une séparation pour se soumettre soit à une interview, soit à des mesures psychophysiologiques, soit à de longs questionnaires. Toutes les parties de l'étude étaient axées sur la «réorganisation du concept de soi», qui est fondamentalement une façon élégante de voir comment vous vous voyez en tant qu'individu, indépendamment de votre relation ou de votre ex. Ce qu’ils ont découvert, c’est que ceux qui devaient réfléchir profondément à leur expérience se remettaient mieux.

Comme l'explique Grace Larson, co-auteure de l'étude, «il est pénible de devoir annuler le processus qui consiste à devenir psychologiquement indissociable du partenaire. Notre étude fournit des preuves supplémentaires que la réparation par la conception de soi entraîne réellement des améliorations du bien-être. Cela pourrait simplement résulter d'une réflexion répétée sur son expérience et de la création d'un récit, en particulier d'un récit qui inclut la partie de l'histoire où l'on récupère. ”

Donc là vous l'avez. La prochaine fois que vos amis en ont marre de vous entendre pleurer et de vous plaindre de votre ex, dites-leur que vous vous aidez à les surmonter plus rapidement et qu'ils devraient être reconnaissants d'être bientôt prêts à y retourner. Vous pouvez essayer, non?