10 raisons pour lesquelles vous ne gardez jamais vos résolutions du nouvel an

Avec une nouvelle année vient généralement une pléthore de nouveaux objectifs que nous nous sommes fixés - dont la plupart sont oubliés à la fin de janvier. Si cela vous est déjà arrivé par le passé, il est probable que cela se reproduira. Mais pourquoi ça? Voici pourquoi il est si difficile de garder vos résolutions du nouvel an:

Ils sont trop gros. Vous voulez perdre du poids? Commencez avec cinq livres, pas 20. Essayez de travailler trois jours par semaine, pas sept. Vous devriez commencer petit et quand vous atteignez votre objectif, créez-en un nouveau. Il est beaucoup plus facile de franchir des étapes plus importantes que d'essayer d'atteindre immédiatement votre destination finale..

Tu oublies. Si vous voulez vraiment garder vos résolutions du Nouvel An, vous avez besoin de rappels. Publiez votre liste sur un mur que vous examinerez tous les jours et configurez des rappels sur votre téléphone. Juste ce petit coup de pouce peut être la poussée dont vous avez besoin pour faire de vos objectifs une réalité.

Tu n'as aucune foi. Si vous avez déjà décidé de ne pas les conserver, vous aurez probablement raison. Croire en soi est la première étape pour atteindre vos objectifs. Ayez confiance que vous arriverez à la fin, et vous aurez probablement.

Vous définissez trop. Vous devez vous fixer un nombre d'objectifs réaliste. Pense vraiment à ce que tu peux gérer. Si vous jonglez trop, vous lâchez la balle à chaque but que vous vous êtes fixé. Réfléchissez vraiment à votre temps et à ce qui est le plus important pour vous en 2016. Avoir une résolution que vous gardez est bien meilleur que cinq que vous avez abandonné..

Vous les gardez pour vous. Vos objectifs ne devraient pas être un secret. Il n’ya ni mal ni embarras à essayer d’être en meilleure santé ou à retrouver la forme. Même si vos résolutions n'ont rien à voir avec votre corps, elles viseront toutes à améliorer votre vie, et quel mal y a-t-il à cela? Partagez vos objectifs afin que vous ayez quelqu'un pour vous enregistrer et vous tenir responsable.

Tu n'es pas engagé. Rappelez-vous que lorsque vous définissez des résolutions, elles ne sont pas des souhaits. Ces choses ne viendront pas naturellement, il faut travailler pour elles. Si vous n'êtes pas disposé à faire le travail et à mettre le temps, alors il est inutile de prendre même une résolution en premier lieu.

Vous ne vous récompensez pas. Vos petites étapes sont des accomplissements, alors traitez-les comme tels. Que vous achetiez quelque chose de bon, que vous vous livriez à un délicieux dessert ou que vous preniez un jour de congé, une récompense est une récompense et le travail qui en résulte le rend encore plus satisfaisant.

Vous ne faites pas de plan. Comment allez-vous atteindre votre objectif? Vous ne pouvez pas exécuter une stratégie si vous n'en faites pas. Voulez-vous perdre du poids? Comment? Si vous recherchez une promotion, comment allez-vous faire un effort supplémentaire? Quel que soit l'objectif que vous vous fixiez, vous devez savoir par où commencer..

Vous ne suivez pas vos progrès. Gardez un œil sur vos objectifs. Si vous ne savez pas comment vous allez, vous ne savez pas jusqu'où vous en êtes ou si vous devriez vous pousser plus fort. Alors jetez un coup d'œil à l'échelle, informez-vous auprès de votre médecin sur votre santé, obtenez des commentaires au travail. Quoi que vous fassiez, trouvez un moyen de mesurer vos progrès.

Vous glissez et abandonnez. De temps en temps, vous ne pouvez pas vous en tenir à votre régime alimentaire, faire des folies sur un nouveau sommet ou simplement ne pas avoir le temps. Cela arrive aux meilleurs d'entre nous, mais ne vous laissez pas décourager. Un jour ne signifie pas que vous avez échoué, engagez-vous chaque jour à faire de vos rêves une réalité.