10 signes que vous vous dirigez vers un effondrement

Beaucoup d'entre nous étaient sur le point de faire une crise auparavant. Après tout, vous ne pouvez en prendre que beaucoup, et une fois que vous avez atteint votre limite, vous ne pouvez plus revenir en arrière. Nous prenons souvent des décisions concernant notre santé physique, mais qu'en est-il de notre santé mentale? Découvrez si vous devez déstresser sérieusement votre vie avec ces 10 signes que vous vous dirigez vers une crise:

Tu te sens seul. Lorsque votre assiette est pleine et que le stress est accablant, il peut être facile de se sentir seul et / ou isolé du monde qui vous entoure. Mais la meilleure chose à faire pour vous-même est de réaliser que vous n'êtes pas seul et de demander ensuite de l'aide..

Vous vous séparez de vos amis et de votre famille. Lorsque vous ne pouvez plus supporter le stress, vous pouvez commencer à vous isoler de ceux qui vous aiment. L'idée peut même être involontaire, mais si une femme est indépendante, vous pouvez toujours vous appuyer sur les autres quand vous en avez besoin..

Tu ne peux pas dormir. Si le stress dans votre vie cause l'insomnie, vous devez réduire vos responsabilités. Ne pas dormir suffisamment ne fera que vous alourdir davantage physiquement et mentalement jusqu'à ce que vous craquiez. Vous ne pouvez littéralement pas fonctionner sans sommeil, vous devez donc régler cela au plus vite..

Vous vous sentez submergé par les plus petites choses. La vie est pleine de décisions. Si vous sentez que vous avez tant à faire dans votre assiette que vous ne pouvez pas gérer les choix simples de la vie quotidienne sans vouloir pleurer ou vous enfuir, tout va s'écrouler, et vite.

Tu es trop souvent déçu. Si vous fixez vos attentes trop haut, vous allez être laissé tomber. Chaque fois que cela se produit, la déception grandira jusqu'à ce que votre humeur atteigne le fond.

Tu ne penses pas à toi. Vous ne pouvez pas vivre votre vie en essayant de plaire aux autres. Vous sont la racine de votre propre bonheur. Prends soin de toi et ne laisse pas ton bonheur être le prix de quelqu'un d'autre.

Vous écartez vos sentiments. Lorsque vous avez trop à gérer, vous pouvez vous trouver incapable de faire face à vos sentiments. Mais écarter vos émotions ne les fera que se développer jusqu'à ce que vous atteigniez enfin votre point de rupture et explosiez.

Votre appétit change. Que vous sautiez des repas et sous-mangiez ou que vous utilisiez des aliments pour votre confort émotionnel, tout changement important dans votre consommation quotidienne de nourriture devrait être remarqué et traité.. 

Vous êtes carrément déprimé. Vous vous sentez triste et en colère de temps en temps, mais votre émotion la plus présente devrait être le bonheur ou, à tout le moins, un sentiment de satisfaction. La dépression est une chose qui ne devrait jamais être prise à la légère. Si vous vous sentez déprimé pendant des semaines, voire des mois, vous devez en parler à quelqu'un et obtenir de l'aide..

Vous êtes épuisé sans raison. Il ne s'agit pas de la fatigue après l'entraînement ni du blues du lundi, mais d'un épuisement constant. Si vous vous sentez épuisé tous les jours ou toutes les nuits, vous êtes surchargé de travail. Que ce soit physiquement ou mentalement, vous avez besoin de beaucoup de détente dès que possible.