21 affirmations pour traverser le blues d'après-vacances

Selon une étude, jusqu'à 25% des personnes sont déprimées après les vacances. Vous n'êtes donc pas seul si vous souffrez de blues post-vacances. Cela peut sembler ringard, mais vous répéter quotidiennement ces affirmations du Nouvel An pourrait vous aider à améliorer votre humeur et à vous rappeler que tout va bien se passer..

Je ne suis pas où je veux être, mais je serai bientôt. Vous pouvez ignorer le regret de ne pas être là où je veux être dans la vie pendant la ruée vers les vacances. Le 1er janvier, cependant, il vous frappe de plein fouet. Vous avez juste besoin de vous rappeler que vous êtes un travail en cours.

Je suis reconnaissant pour ceux qui m'aiment. Ils ne sont peut-être pas à vos côtés, mais vous savez que vous êtes aimés, et c'est tout ce qui compte.

Les choses pourraient être bien pire. Vous pouvez faire le point et réaliser que ce n'est pas si grave. Les choses pourraient être pires, et cela vous rappellera que vous êtes au bon endroit, après tout.

Je fais de mon mieux. Vous faites toujours de votre mieux pour la vie. Vous ne pouvez pas comparer cela à la vie des autres, car il est à vous et vous devez le vivre à votre façon.

je m'aime. Nous serions tous plus heureux si nous nous aimions davantage. Se haïr pour des erreurs et des erreurs ridicules ne vous aidera pas, alors concentrez-vous sur votre amour pour vous-même.

Je suis fort, même quand je suis seul. Vous n'êtes pas faible simplement parce que personne n'est là. Vous êtes toujours fort, indépendant et prêt à affronter le monde.

J'ai mieux à faire que de me plaindre. Pourquoi perdez-vous du temps à vous plaindre quand vous pourriez travailler à vos rêves? Aujourd'hui est un bon jour pour commencer.

J'ai tellement de choses à attendre. Dites-le et dressez une liste de ce que vous attendez le mois ou l'année suivante. Vous devez également définir quelques objectifs réalistes pour rester motivé.

Je ferai XYZ cette année. Nous avons tous ces objectifs que nous poussons sur le côté. Dis-toi que c'est l'année où tu voyages plus, apprends une nouvelle langue, cherche le travail de tes rêves ou ce que tu veux faire d'autre.

Je ne suis jamais vraiment seul. L'absence soudaine d'êtres chers est vraiment choquante pour votre système. Vous devez vous rappeler que vos proches ne sont qu’un appel téléphonique à tout moment. D'ailleurs, tu as toujours toi-même.

J'ai l'espoir que demain sera meilleur qu'aujourd'hui. C'est l'une des meilleures affirmations. Même si vous échouez à quelque chose aujourd'hui, vous pouvez rester positif et espérer que demain sera meilleur.

Je refuse de laisser cela me battre. Plus vous vous sentez déprimé, plus vous vous sentez abattu. Il est difficile de faire face à un ennemi aussi puissant sur le plan émotionnel et mental. Vous devez juste continuer à me rappeler que vous pouvez battre ce.

Je suis béni d'avoir eu cette saison de vacances. C'est peut-être fini, mais au moins tu dois en profiter pendant que ça dure.

Je ferai plus de temps pour ceux que j'aime. Vous ne manquerez peut-être pas tant à tout le monde si vous leur accordez plus de temps. Cette année, essayez de ne pas être trop occupé.

Ma vie est un cadeau que je ne perdrai pas. La vie passe si vite. C'est vraiment un cadeau que je ne prévois pas de perdre après le blues des fêtes.

Tous les jours sont des vacances si je garde l'esprit. Pourquoi ne pouvez-vous toujours pas être joyeux, heureux et excité comme vous le faites pendant les vacances? Vous pouvez garder le même esprit et le laisser vous stimuler, peu importe ce qui se passe.

J'ai tellement de choses à donner aux autres. Pensez à toutes les façons dont vous pourriez aider en faisant du bénévolat ou en motivant les autres. Et si vous pouviez améliorer la vie de quelqu'un d'autre? Savoir que vous avez besoin de vous inspire comme jamais.

Chaque jour est un jour pour recommencer. Les experts recommandent de laisser le passé dans le passé, surtout quand il s’agit de revenir sur votre année écoulée. Dites-vous que vous avez une nouvelle chance chaque jour et faites de votre mieux pour laisser votre passé derrière vous chaque jour.

J'ai tellement accompli l'année dernière. Bien sûr, vous ne devriez pas regarder en arrière, mais dans ce cas, vous devriez regarder en arrière seulement les points positifs. Ne pensez pas aux résolutions ratées, mais aux succès.

Je vais penser positif, peu importe quoi. C’est le plus difficile, mais cela aide lorsque des pensées négatives s’insinuent. Vous pouvez même dire certains mantras du matin lorsque vous vous réveillez pour la première fois. Rester positif est la clé pour vaincre vos blahs.

Les vacances seront bientôt de retour. OK, ce n'est donc pas tant une affirmation que un rappel qu'il est temps de tout recommencer bientôt. Bien sûr, ils sont presque un an, mais une année passe toujours plus vite que vous ne le pensez.