9 choses que vous ne devriez jamais dire à une femme anxieuse
Je sais que vous voulez apporter votre soutien et votre aide, mais il y a certaines choses que vous ne pouvez pas comprendre à propos de ce que c'est de vivre avec l'anxiété si vous ne l'avez pas expérimenté vous-même. Tout ce dont j'ai besoin, c'est que quelqu'un m'écoute et accepte mes émotions, même si elles semblent illogiques ou intenses - et je ne veux absolument pas entendre parler de ces choses:
"Tu devrais sortir plus." La plupart du temps,Je me sens dépassé par les situations sociales et je me suis mis à la tâche. Bien qu'il soit bon de trouver des distractions, je ne veux pas être obligé de faire quelque chose. Ce devrait être mon choix de faire quelque chose en dehors de ma zone de confort, personne d'autre.
"Je suis stressé aussi." Le stress et l'anxiété sont deux choses complètement différentes. Tout le monde se sent stressé à un moment donné, mais tout le monde ne souffre pas d'une anxiété invalidante. Comparer mon trouble chronique à vos problèmes professionnels ne m'aidera pas. Vous aurez juste l'impression que vous essayez de diminuer ce que je vis.
"Ce n'est pas grave." Cela peut ne pas sembler être un gros problème pour les autres, mais dans ma tête, c'est un énorme problème. L'anxiété est consommatrice et constante. Cela affecte à peu près tous les aspects de ma vie. Bien que ce soit traitable et non désespéré, il faut le prendre au sérieux et le traiter comme un trouble médical, car il en est un. Vous ne voudriez pas regarder une personne atteinte de diabète et dire: «Ce n'est pas grave, mais mangez moins de sucre!"
"Détendez-vous." Je ne sais pas pour vous, mais chaque fois que quelqu'un me dit de «chill out», je fais exactement le contraire, même si j'étais froid au début! Rien n’est plus exaspérant que d’essayer de parler de quelque chose et on vous dit simplement de vous détendre. C’est un sentiment de condescendance et de dédain, même si ce n’est pas l’intention. Les femmes anxieuses ne peuvent pas simplement se forcer à se calmer. Si je pouvais, tu ne crois pas que j'aurais déjà fait ça??
"Prendre un verre." Les médecins, la thérapie et les médicaments sont le traitement recommandé pour l’anxiété et non pour l’alcool. L’automédication avec de l’alcool, même s’il s’agit d’un verre de vin pour atténuer les effets, est une route dangereuse et destructrice. Vous pourriez encourager un éventuel problème d'alcool en plus d'un trouble d'anxiété.
"Tout ira bien." Évidemment, si je pensais que tout irait bien, je ne paniquerais pas à ce sujet. L'anxiété n'a pas toujours besoin d'une "cause" non plus. Parfois, c'est simplement le sentiment général que rien n'est correct et que tout est effrayant, même s'il n'y a pas de déclencheur immédiat. L'anxiété crée également des illusions et déforme les choses, créant des sentiments négatifs à partir de quelque chose d'ordinaire. Quelqu'un d'autre en disant que ça va aller n'est pas suffisant pour combattre cette.
"Vous avez de la chance - les autres ont pire". Beaucoup de personnes anxieuses souffrent de culpabilité, alors je me sens plus mal. Bien sûr, il y a toujours quelqu'un qui a une journée pire. Tout le monde le sait. Ce n'est pas parce que je suis inquiet que je suis ingrat. Me rappeler le chagrin de quelqu'un d'autre augmente considérablement mon anxiété, car en plus de la culpabilité, je m'inquiète si cela pouvait m'arriver. Il est également important de se rappeler que les sentiments ne sont pas une compétition. Personne ne verrait une personne heureuse et ne lui dirait: «Oui, mais d’autres personnes l’ont mieux que toi."
"Tout est dans ta tête." Ce n’est pas parce que l’anxiété est un problème mental que ce n’est pas réel. À un certain niveau, je sais peut-être que mes pensées sont irrationnelles, mais cela ne les fait pas disparaître. Dire cela aussi banalise ce que je ressens et donne l'impression que c'est «faux». L'anxiété est réelle et immédiate. Par conséquent, dire à quelqu'un que c'est «dans leur tête» sera considéré comme dédaigneux et insultant. Cela ne ressemble pas tellement que d'être appelé fou. L’anxiété peut aussi causer des symptômes très physiques, comme des vomissements ou des évanouissements - ceux-ci sont juste dans ma tête, aussi?
"Est-ce ma faute?" Non ce n'est pas. Ne vous mêlez pas de mon anxiété, car 99% du temps, cela ne vous concerne pas. Un trouble d'anxiété n'est la faute de personne. Mais si vous commencez à vous blâmer, je me sentirai coupable, car je ne veux pas que vous fassiez cela. Les personnes souffrant d'anxiété s'inquiètent suffisamment pour ce qui est proche de leurs proches. Je n'ai pas besoin de m'inquiéter du fait que d'autres se reprochent ma maladie.
