Un thérapeute révèle ce que vous devriez savoir si vous envisagez de commencer un traitement

En tant que psychothérapeute à plein temps, les gens me demandent souvent ce qui se passe derrière des portes closes car le processus thérapeutique reste en grande partie mystérieux pour ceux qui ne l'ont jamais expérimenté. Si vous envisagez de voir un thérapeute, voici ce que vous devez savoir..

Les thérapeutes ne sont pas tous pareils. Quand vous pensez à la thérapie, évoquez-vous les images d'un vieil homme grisonnant qui vous pose des questions sur ce que vous pensez de votre mère? Oui, ce n'est pas vraiment la norme. Heureusement, les thérapeutes représentent un groupe relativement diversifié. Certains suivent une approche plus traditionnelle, comme creuser dans le passé et établir un lien entre les anciens messages et le nouveau comportement. D'autres, cependant, imitent un style plus moderne et se concentrent sur la fixation d'objectifs et les problèmes actuels qui existent dans l'ici et maintenant. Tout comme pour les rencontres, vous devrez peut-être faire l'expérience de «mauvaises premières dates» jusqu'à ce que vous trouviez le bon match.!

Il peut se sentir pire avant d'aller mieux. Déballer le traumatisme, disséquer les relations toxiques, accroître la conscience de soi - toutes ces expériences peuvent être douloureuses mais cela ne signifie pas que cela ne fonctionne pas. En fait, cela peut être le contraire. Tout comme votre corps se sent douloureux lorsque vous commencez un nouveau régime d'entraînement, votre esprit et votre âme peuvent se sentir épuisés ou épuisés après le début du traitement. C'est normal!

La thérapie ne doit pas coûter une fortune. Oui, un clinicien privé travaillant dans une ville métropolitaine peut facilement facturer plus de 200 dollars par session, mais des options de soins de santé mentale existent pour toutes les données démographiques socio-économiques. Aujourd'hui, la plupart des campus offrent une thérapie à faible coût ou gratuite. En outre, vous pouvez également vous renseigner auprès des agences locales sans but lucratif, des centres de formation ou des lieux utilisant une échelle mobile. (Au fait, tous les stagiaires et associés bénéficient d'une supervision constante, pour que vous ne coupiez pas le chemin avec votre traitement.)

Vous n'obtiendrez probablement pas beaucoup de conseils. De nombreux clients potentiels supposent que les thérapeutes tiennent en quelque sorte cet élixir secret de conseils inaccessibles au monde extérieur. Ce n'est vraiment pas vrai. Au lieu de cela, les thérapeutes ont les connaissances et l'expertise nécessaires pour comprendre le comportement humain et tirer les conclusions appropriées. Grâce à cette information, ils peuvent donner un point de vue différent sur vos problèmes, suggérer diverses options et vous aider à progresser..

Vous n'avez pas besoin d'avoir une maladie mentale. Si vous avez envie de demander de l'aide parce que vous craignez de ne pas être pris au sérieux, vous devez savoir que le traitement ne nécessite aucun préalable. Généralement, si vous vous sentez coincé ou malheureux dans un ou plusieurs domaines de votre vie, un professionnel peut vous aider. Aucun diagnostic requis!

La thérapie n'est pas un remède. Tous les cliniciens en éthique défendront cette notion. La thérapie peut vous aider à grandir, à apprendre, à vous comprendre et à créer des relations plus saines. Cela dit, ce n'est ni magique ni une solution miracle. Mais qu'est-ce que dans la vie est toujours?

Avoir des sentiments pour votre thérapeute est normal. Que vous ayez le béguin pour votre psy ou que vous suiviez son profil personnel sur Facebook, sachez que de nombreux clients éprouvent de vives réactions vis-à-vis de leurs thérapeutes. C'est un phénomène connu sous le nom de contre-transfert et il fait référence à l'application et à la projection de certaines émotions sur des thérapeutes. Pensez-y de cette façon: votre thérapeute fournit de manière optimale un soutien inconditionnel, une orientation solide, et détient certains de vos secrets les plus profonds. Il y a de fortes chances que vous ayez des pensées et des sentiments à son sujet!

La thérapie de couple n'est pas un signe d'échec. Beaucoup de couples croient à tort que l’entrée en thérapie signifie qu’ils sont en quelque sorte de mauvaises personnes. Cependant, il n’est pas honteux de demander de l’aide, en particulier si vous souhaitez améliorer votre communication, votre confiance ou votre intimité au sein de la dynamique. Si vous sentez que votre relation est sur le point de se terminer, la thérapie peut vous aider à décider s'il vaut la peine de vous battre ou de réduire vos pertes. Il n'y a pas d'échec dans cette!

(Surtout) tout ce dont vous parlez est confidentiel. Les thérapeutes prennent la confidentialité très au sérieux. Les violations de la confidentialité peuvent non seulement perturber la relation thérapeutique, mais aussi mettre fin à la carrière du thérapeute! Dans cet esprit, les thérapeutes doivent rompre la confidentialité dans quelques cas. Ceux-ci comprennent les abus présumés ou signalés d'enfants, les abus envers les personnes âgées et le danger perçu pour soi-même ou pour autrui. De plus, si un thérapeute reçoit une ordonnance du tribunal pour fournir des dossiers, il doit se conformer à cette demande. De même, si vous utilisez une assurance maladie pour rembourser vos coûts de thérapie, votre prestataire de soins peut exiger une documentation spécifique. Si vous avez des doutes, vous pouvez toujours demander à votre thérapeute les lois sur la confidentialité..

Vous obtenez seulement autant que vous avez mis dedans. Comme avec la plupart des choses de la vie, si vous ne faites pas l'effort et ne travaillez pas, vous ne rapporterez pas les avantages incroyables. Vous devez être prêt à mettre en œuvre les connaissances nouvelles ou les compétences d'adaptation positives que vous avez apprises lors de vos sessions. Sinon, vous aurez l'impression d'être une énorme perte de temps et d'argent..