J'ai mangé comme un bâtisseur de corps pendant un mois et j'ai réellement aimé les résultats

J'aime traquer les poussins en forme sur Instagram. Elles sont fortes, sexy, accomplies et semblent toujours soutenir les autres femmes. Alors, quand j'ai vu l'un de mes favoris (qui compte actuellement plus de 1,4 million d'adeptes) organisait un défi de mise en forme d'une durée de 4 semaines, je me suis dit, pourquoi diable, pourquoi pas? Cela semblait assez simple: soulever, manger, vérifier, répéter. Je suis fier de dire que j'ai achevé le programme de repas et d'exercices le plus intense que j'ai jamais préparé, et même si ce n'est pas quelque chose avec lequel je vais rester à long terme, je suis heureux de l'avoir essayé..

J'ai dépensé une tonne d'argent. Des aliments sains ne coûtent pas nécessairement plus cher que la malbouffe, mais pendant le défi, je mangeais environ 50% de plus que d'habitude, et je le sentais dans mon budget d'épicerie. Il y avait aussi une pénurie d'œufs dans la ville dans laquelle je vis, ce qui m'a obligé à me rendre dans plusieurs magasins pour trouver des blancs d'œufs excessivement chers (que j'ai mangés tous les jours.). La poudre de protéine et les BCAA que je prenais n'étaient pas particulièrement bon marché, et je ne peux qu'imaginer combien j'aurais dépensé chez GNC si j'avais choisi d'acheter également des brûleurs de graisse, des séances d'entraînement préalables, des toners, des aides au sommeil, etc..

J'étais constamment dans la salle de bain. De l'eau persistante, combinée au fait que les BCAA que j'utilisais étaient un léger diurétique, signifiait que je devais faire pipi toutes les 5 secondes, et cela devient vraiment gênant et perturbant pour votre vie. De plus, tous les brocolis et les shakes protéinés m'ont rendu super gazeuse. Ma pauvre famille a quand même toléré être autour de moi.

J'ai ennuyé mes amis et ma famille. Il s'avère que personne n'aime se faire régulièrement refuser de sortir parce qu'il faut s'entraîner. Ils n'aiment pas non plus quand vous sortez pour manger et commandez du tilapia et des asperges quand ils écrasent une calzone. Les gens disaient: «Que va-t-il se passer si vous sautez un entraînement?» Ou «Que se passera-t-il si vous mangez un beignet avec moi?» Et j'avoue que rien ne serait arrivé, mais cette attitude pourrait en faire plusieurs séances de travail et de nombreux repas de triche et je voulais vraiment me donner une chance de savoir comment mon corps réagirait si je me tenais au plan. La plupart des gens ne comprenaient pas cela, et je pouvais voir que je les ennuyais.

J'ai changé mon métabolisme. Les premiers jours, j'avais l'impression de fourrer constamment de la nourriture dans ma bouche alors que je n'avais pas particulièrement faim. À la fin, j'avais besoin de chaque bouchée. Je mangeais plus de calories et plus de glucides que je n'en aurais jamais pris si j'avais préparé mon propre plan de repas et que je perdais aussi de la graisse en cours de route.

Je me suis penchée. J'ai un de ces corps qui retient la graisse dans l'estomac si j'ai de la graisse du tout. J'ai été capable de maigrir ma section médiane sans me affamer ou vivre sur le tapis roulant. Je n'avais pas souvent faim J'étais juste pas particulièrement complet ou satisfait la plupart du temps, soit.

Je suis devenu plus fort que je ne l'avais jamais été. En toute honnêteté, je peux dire que j’avais plus de masse musculaire et de définition que j’ai jamais eu dans ma vie et que j’étais capable de soulever plus de poids aussi. Le nouveau maigre est fort, disent-ils, et je suis en train de creuser mon nouveau corps.

J'ai beaucoup de soutien. Pour le montant que j'ai payé pour participer à ce défi, je ne m'attendais pas au niveau de contact et de soutien que j'ai reçu. Je déteste aller à la salle de sport et elle était super cool de me fournir des modifications 3048320 dans mon plan d'exercices pour l'adapter à l'équipement de ma salle de sport. Je recevais des enregistrements hebdomadaires et beaucoup de positivité, et on répondait généralement à toutes mes questions ou préoccupations dans les 24 heures..

Je me suis senti comme un CRAP quand j'ai arrêté. Je sais que vous êtes censé reprendre vos habitudes alimentaires habituelles et j'ai entendu des histoires horribles sur ce qui peut arriver à votre corps si vous suivez une période de boulimie après avoir suivi un régime restrictif. Je ne suis pas devenue folle après, même si je me suis trop livrée à de la pizza et de la bière pour Sunday Funday à la fin. La combinaison de l'ajout de sucre, de produits laitiers et d'alcool, ainsi que de la réduction des calories et de la consommation d'eau, m'a fait me sentir comme une CRAP. J'avais mal à la tête et peu d'énergie. Je suis sûr que cela aurait pu être évité si j'avais été plus intelligent dans la transition vers une vie de personne normale, ce que je voulais être, mais il s'avère que j'ai épuisé toute ma volonté durant le défi..

Je n'ai pas gagné d'argent. Je mentirais si je disais que je ne me soucie pas du placement. J'ai travaillé mon cul et ça a montré! Mais globalement, la satisfaction de terminer quelque chose d'aussi difficile, combiné à mes résultats, était absolument une victoire en soi. L'argent que j'ai dépensé pour participer au concours était toujours nettement inférieur à ce qu'il m'aurait coûté d'obtenir un repas et un plan d'entraînement d'un entraîneur de mon gymnase local. Je ne regrette donc pas d'avoir participé financièrement. Si vous envisagez de vous inscrire à l'un de ces concours et êtes prêt à travailler dur, à faire des sacrifices et à vous en tenir au plan, je dirais que oui, cela en vaut la peine. Parce que vous valez la peine de vous donner une chance de changer, même si ce changement n'implique pas de gagner de l'argent.