J'ai finalement eu un thérapeute et c'était tellement la peine

Après avoir reçu un diagnostic de trouble anxieux à l'école primaire, j'ai rencontré beaucoup de psychiatres, mais je n'ai jamais consulté de thérapeute, car je ne pensais pas que cela serait utile. Cela a changé l'année dernière. après une lutte acharnée contre la dépression, j'ai finalement eu un thérapeute et cela en valait la peine.

Les médicaments ne peuvent pas tout résoudre. Ne vous méprenez pas, les médicaments sont une bouée de sauvetage pour les malades mentaux. Pour les personnes comme moi, le bon médicament nous aide à séparer nos pensées réelles de notre maladie mentale. Mais si cela maintient ma maladie mentale sous contrôle, cela ne la fait pas disparaître complètement. C'est là qu'un thérapeute intervient.

En trouver un n'était pas difficile. Quand j'ai commencé à chercher un thérapeute, je pensais que ce serait une entreprise impossible. Bien sûr, il fallait chercher, mais j'ai trouvé un bon accord après avoir demandé des recommandations à mon psychiatre actuel. Après ma première rencontre, j'ai su que j'avais trouvé la bonne personne pour moi. Le fait que l'ensemble du processus se soit déroulé sans heurts a été rassurant.

C'est cher mais ça vaut le coup. Je déteste le dire, mais la thérapie coûte cher. Sans assurance, il est difficile de trouver une personne abordable et même si vous le faites, de nombreux régimes n'offrent pas assez d'options pour répondre à vos besoins. J'ai trouvé que mon assurance ne couvrait pas beaucoup de thérapie et que je devais payer de ma poche. Cela a eu un impact sur mes finances, mais chaque centime en valait la peine.

Les rendez-vous n'étaient pas ce à quoi je m'attendais.J'ai vu beaucoup d'émissions de télévision et de films; Je craignais que la thérapie implique de s'allonger sur un canapé et de parler de mes parents et des traumatismes de mon enfance. Il s'avère que la thérapie moderne s'est améliorée depuis Freud. Il n'y a pas de questionnement constant sur ma mère à moins que ce ne soit important pour mes problèmes personnels. Je craignais qu'un thérapeute essaye de trouver une cause à mon anxiété alors que c'était clairement génétique. Au lieu de cela, nous avons évité tout cela et prêté attention à ce qui comptait.

J'aime avoir quelqu'un impartial à qui parler.Comme beaucoup de professionnels de la psychiatrie, les thérapeutes n'ont le droit de dire à personne ce que leurs patients leur disent en toute confiance, à moins qu'ils ne prévoient se blesser activement ou blesser quelqu'un d'autre. Avoir quelqu'un pour partager toutes les pensées qui vous inquiètent n'est pas acceptable est un soulagement. Votre thérapeute ne vous jugera pas d'avoir une pensée sombre. ils vous aideront.

J'ai recommencé à ressentir.Avant d'avoir un thérapeute, j'étais dans un type de dépression qui était catégorisée par le sentiment persistant d'être engourdi. J'avais du mal à faire ou à ressentir quoi que ce soit et, bien que les médicaments empêchaient mon humeur d'être constamment sombre, je n'avais pas retrouvé la portée émotionnelle que j'avais autrefois. La thérapie m'a aidé à découvrir les étapes que je pouvais prendre pour que mes médicaments fassent leur travail et ce qui pourrait m'aider à améliorer mon état..

Je n'ai eu aucun jugement.J'adore mes amis proches, mais je crains qu'ils ne me jugent par rapport à certaines choses. Tout le monde ne comprend pas avoir à se battre contre son propre cerveau. Avec un thérapeute, cette inquiétude n'existe pas; ils ne sont pas là pour vous juger. Cela ouvre la porte à la discussion de choses que vous avez du mal à partager avec vos amis les plus proches, et c’est un poids énorme..

Dire des choses à voix haute est plus utile que je ne le pensais.Parler de vos sentiments vous aide à les traiter - c'est pourquoi nous nous tournons vers nos amis. Un thérapeute travaille de la même manière; ils vous encouragent à parler de choses qui vous ont affecté dans le passé et vous aident à les traiter. Mon thérapeute m'a été d'une grande aide pour gérer mes inquiétudes face aux rencontres. 

Ils fournissent un point de vue extérieur à vos peurs.Dans le cas de la maladie mentale, l’un des plus grands défis consiste à déterminer quelles pensées vous appartiennent et quelles sont vos pensées. C'est là qu'intervient un thérapeute. Avec son aide, j'ai appris quelles perceptions de ma part étaient vraiment exactes et quelle était ma maladie assombrissait les événements réels. Cela fait arrêter des trains de pensées comme penser que personne ne peut m'aimer de la sorte.

J'ai appris de nouveaux mécanismes d'adaptation. Une partie de la gestion de la maladie mentale consiste à apprendre des astuces mentales pour faire face aux diverses astuces de votre cerveau. Les thérapeutes apprennent des dizaines de ces astuces et une partie de leur travail consiste à apprendre aux patients à les utiliser. De la prévention des crises d’anxiété à la reconnaissance des situations qui me mettent à l’aise, la thérapie a permis d’apprendre non seulement à surmonter mon anxiété, mais à prospérer malgré elle..

Thérapie ne voulait pas dire que je l'avais perdue.Une des choses qui m'a éloignée de la thérapie pendant si longtemps était le fait que je puisse l'avoir «perdue». Je ne voulais pas être une fille souffrant de maladie mentale qui ne pouvait pas gérer sa maladie et voulait tout faire de mon mieux. posséder. Suivre une thérapie m'a appris que, même si j'avais de bonnes intentions, je ne pouvais pas traiter ma maladie mentale avec un entêtement quelconque. Un grand nombre de personnes atteintes de maladies chroniques ont besoin de visites régulières ainsi que de médicaments pour gérer leur maladie. Je ne donnerais pas à une personne souffrant de douleur chronique une période difficile pour avoir besoin d'une thérapie physique avec ses médicaments. Il était temps que je me donne le même train de pensée.