Je refuse d'aller sur les médicaments contre l'anxiété même si j'ai de l'anxiété-voici pourquoi

Récemment, je suis allé chez le médecin pour une infection des sinus et j'ai mentionné que je combattais parfois avec anxiété, raison pour laquelle j'étais si nerveuse d'être dans sa chambre. Sa réponse immédiate fut: «Tu ne veux pas prendre de médicaments anti-anxiété?» Je lui ai dit que je préférerais éviter les médicaments aussi longtemps que possible, espérons-le pour toujours. Voici pourquoi.

Je suis inquiet pour les médicaments. Je ne dis pas que les antidépresseurs ne fonctionnent pas - je connais beaucoup de gens qui ont dit que les médicaments leur avaient sauvé la vie - mais personnellement, l'idée de prendre des médicaments contre l'anxiété aggrave encore mes symptômes! Je déteste prendre des médicaments en général. Je suis paranoïaque à propos des effets secondaires et des symptômes de sevrage, ce que j'ai entendu dire peut être assez méchant avec des médicaments anti-anxiété. Je ne peux tout simplement pas y aller à moins d'être désespéré et d'avoir le sentiment d'avoir vraiment, vraiment besoin d'eux. À l'heure actuelle, le risque n'est pas à prendre..

Il y a des effets secondaires surprenants que je ne veux pas traiter. Celles-ci incluent, mais ne se limitent pas à la transpiration, les attaques de panique (c'est la plus choquante en réalité), la dépression, les tremblements et le sentiment de flotter hors de votre corps. Whaaat?

Les statistiques sur les médicaments sont effrayantes. Psychology Today mentionne un Revue canadienne de psychiatrie signalent que les personnes prenant des médicaments anti-anxiété ont un risque de mortalité accru de 36%. C'est dingue! Comme le mentionne l'article, il n'est pas toujours prudent de donner aux patients les médicaments qui ont de nombreux effets secondaires dangereux, et il arrive que des personnes restent sur eux indéfiniment, car il n'est pas facile de les arrêter..

Bien sûr, je crains aussi de ne plus prendre de médicaments. Étant donné que je pense souvent au pire des cas (merci, anxiété), je ne peux pas m'empêcher de penser à ce qui se passera si je prends des médicaments anti-anxiété et que je souhaite ensuite les éliminer à l'avenir. Cela peut être très difficile à faire. J'ai un ami qui est sur eux et ne peut pas vivre sans eux. Elle s'en va et se sent tellement paniquée qu'elle sent qu'elle a besoin d'eux pour survivre. Je ne veux pas que les médicaments deviennent une béquille.

Je préfère essayer de traiter mon anxiété naturellement. Je suis le genre de personne qui cherche toujours des traitements naturels aux maux dont je souffre, et l'anxiété n'est pas différente. J'essaie de faire de l'exercice, de manger sainement, de méditer et d'éviter la caféine si je me sens un peu nerveuse. Ces choses fonctionnent pour moi parce que je suis en phase avec ce dont mon corps a besoin et quand il en a besoin. Les médecins peuvent penser que je suis idiot d'éviter les médicaments, mais au moins, je veux essayer. Si mes tentatives ne fonctionnent pas, je vais m'en occuper alors.

Maintenant je vais bien. Oui, j'ai une anxiété généralisée et je souffre d'épisodes de crise de panique, mais j'apprends à gérer ces sentiments et j'ai l'impression de ne pas être dans un endroit où j'ai besoin d'aide sous forme de médicaments. J'ai aussi confiance en mes proches pour qu'ils me le disent tout de suite s'ils pensaient que j'avais besoin d'aide. Je le prends un jour à la fois. Parfois, je peux passer plusieurs jours sans m'inquiéter pour une visite non invitée, ce qui représente un progrès considérable..

Je veux apprendre de mon anxiété. Il y a quelques années, j'ai suivi une thérapie pour traiter mon anxiété et mon psychologue m'a donné d'excellents conseils. Au lieu de supprimer le sentiment, ce que je pense personnellement que je vais faire en prenant des médicaments, je devrais avoir pour objectif de faire sortir l’anxiété et de la confronter. Je choisis d'apprendre et je le fais tous les jours.

L'anxiété a été un professeur extraordinaire. Bien que l'anxiété puisse me faire peur quand elle frappe sans avertissement, j'ai beaucoup appris de cette expérience. Par exemple, cela m'a appris à me concentrer sur des choses qui me stressent dans ma vie. C'est une cloche d'avertissement dont j'ai besoin pour activer le mode autosoins et prendre soin de moi.

Je ne veux pas être engourdi. Les médicaments anti-anxiété peuvent provoquer un engourdissement émotionnel. En fait, une étude mentionnée dans le journal Psychiatry Research a révélé que 60% des 1 800 adultes ayant pris des antidépresseurs avaient ressenti un sentiment d'engourdissement émotionnel. J'ai vu cela de première main avec un de mes amis et je ne veux pas devenir comme ça. Honnêtement, je préférerais ressentir les choses que de ne pas les ressentir même si cela signifie parfois que l'anxiété gêne et gêne la fête.

Je veux trouver ma vérité. Sarah Wilson, auteur du livre fantastique Tout d'abord, nous rendons la bête belle, écrit sur le fait que rester anxieux peut nous aider à trouver la vérité sur qui nous sommes parce que cela nous amène à nous-mêmes. «Et lorsque nous nous écartons ou dévions de la vérité, l’anxiété s’infirme et nous force à nous dire:« Faux chemin, retourne en arrière »», écrit-elle. J'adore l'idée d'angoisse éclairant le chemin qui mène à notre vérité et nous permettant de rester en phase avec qui nous sommes! Pourquoi voudrais-je l'éteindre complètement?