Je change ma façon de penser à mes objectifs de santé et à sa libération totale

J'ai lutté avec mon poids aussi longtemps que je me souvienne. Il semble que j'ai toujours eu l'idée de perdre du poids au fond de mon esprit, que j'essaie activement de le perdre ou que je réfléchisse à la mesure dans laquelle j'en avais besoin. Cependant, j'ai décidé d'adopter une nouvelle approche et ça marche très bien.

J'avais l'habitude de fixer un objectif de perte de poids numérique. Au début de chaque nouvelle année, je m'asseyais et prenais la résolution de perdre du poids. Depuis environ sept ans, je me suis fixé comme objectif d'atteindre 50 livres. Combien d'années ai-je réellement perdu du poids? Aucun.

J'ai essayé très fort un an et cela n'a fait aucune différence. En 2013, je voulais absolument perdre du poids. Je l'ai documenté dans un blog. Je suis allé au gymnase cinq fois par semaine. J'ai regardé ce que j'ai mangé. Malgré tout, j'ai fluctué entre 10 livres toute l'année, sans rien perdre du tout. C'était frustrant, pour le moins.

J'étais obsédé par les chiffres jusqu'à ce que je réalise qu'ils n'avaient pas d'importance. Je suis tellement pris dans les chiffres sur la balance. Il semble que cela me pèse vraiment (sans jeu de mots). Je vérifie toujours semaine après semaine pour trouver mon poids qui ne change pas. C'est tellement décourageant!

Cette année est différente. Au lieu de fixer un objectif de perte de poids cette année, j'ai décidé de changer complètement mon point de vue sur la façon dont j'aborde mes objectifs de santé. Honnêtement, le poids est assez subjectif et n'indique pas toujours un mode de vie sain, alors je ne pense plus au poids de cette façon.

Je suis en mission pour être actif. Depuis que j'ai commencé à travailler à domicile en 2017, je n'ai pas été aussi actif que je devrais l'être. Je ne suis pas allé au gymnase comme je le devrais (malgré mon adhésion l'année dernière) et ce n'est pas bon pour mon corps. J'ai besoin d'être meilleur. Cette année, mon objectif est d'être plus actif. Simple mais efficace.

Suivre un régime est nul, alors je refuse de le faire. Tout comme les objectifs de perte de poids, je trouve que la diète est décourageante. Pour être honnête, j'aime la nourriture. Je ne pense pas qu'il soit sain de se priver de choses que vous aimez. Je sais que c'est mieux pour la santé, mais je préférerais manger du pain, boire du vin et avoir un peu trop de poids. Je ne pense pas qu'un sobre, sans glucides, serait une personne très positive.

Je suis plus conscient de comment et de ce que je mange. Au lieu d'éliminer mes aliments préférés de mon alimentation, j'apprends à manger avec modération. J'ajoute plus de fruits et de légumes à mon alimentation. Je bois plus d'eau. Je suis passé de soda à seltzer. En réalité, je suis juste plus conscient de ce que je mets dans mon corps.

Je garde mes objectifs de santé à l'esprit. Après avoir donné naissance à mon fils, je me suis battu avec une pression artérielle élevée. Je devais rester à l'hôpital plus longtemps après l'accouchement et je devais consulter mon médecin toutes les semaines dans les six semaines suivant l'accouchement jusqu'à ce que je le reçoive. Mon médecin m'a dit que cela se produirait probablement la prochaine fois que je tombais enceinte et que ce qui aiderait serait de perdre du poids et d'être plus actif. C'est ma motivation. Je ne prévois pas de tomber enceinte avant un moment, j'ai donc le temps de mettre de l'ordre dans ma santé..

Mon objectif a changé. Dans le passé, j'ai toujours voulu perdre du poids pour paraître plus mince et ressembler aux personnes que je pensais être attirantes. C'était à peu près à quoi je ressemblais. Maintenant, je me concentre sur ce que ressent mon corps. Je travaille sur moi-même à l'intérieur, ce qui finira par refléter l'extérieur.

J'ai été libéré du cauchemar de poids. La transition de mon objectif a été incroyablement libératrice. Je ne me sens pas entravé par mon désir de perdre du poids. Je ne me sens pas découragé de monter sur l'échelle, ce que je ne fais pas parce que cela ne témoigne pas de mes progrès. Je fais simplement le travail et j'écoute mon corps. Je fais attention à ce que mon corps ressent après chaque entraînement et je cherche des améliorations à chaque fois.

Je tiens le pouvoir maintenant. Mon parcours de santé est maintenant le mien. Je n'essaie pas de me comparer aux autres. Je le fais tout pour moi, pour mon corps. C'est incroyable et pour une fois, je pense que je vais réussir à devenir une version plus saine de moi.