Peu de choses que vous puissiez faire pour que votre vie soit ensemble quand tout semble hors de contrôle
La vie n'est pas facile, et sortir d'un funk peut prendre un certain temps. Parfois, lorsque vous vous sentez comme si vous battiez de l'aile, vous pourriez penser que vous devez faire un grand changement ou une déclaration spectaculaire pour vous sentir à nouveau en contrôle. Mais vous n'avez pas nécessairement besoin d'un grand geste pour avancer. Ce sont souvent les plus petites choses qui font la plus grande différence. Voici quelques étapes faciles à suivre pour vous sentir comme si vous aviez retrouvé la vie:
Prenez une tasse de thé chaud à la menthe fraîche. Pas celui que vous avez commandé à Starbucks. Rendez-vous à l'épicerie de votre quartier, prenez un nouveau bouquet de menthe et jetez-le avec votre sachet de thé pendant le trempage. Maintenant, asseyez-vous, respirez profondément l'arôme et profitez-en. Et ne faites pas plusieurs tâches à la fois. Juste boire.
Nettoyez votre appartement. Ne pas ressembler à une publicité de L'Oréal en boucle, mais vous le valez bien. Vous êtes Vaut. Il. Peu importe si vous êtes célibataire, si personne ne va voir cet endroit sauf vous et si votre tapis est caché sous plusieurs couches de vêtements. Il suffit de le faire, pièce par pièce. Assembler sa maison est la première étape pour réorganiser sa vie.
Prendre soin de vivre. Parfois, dépendre de vous oblige à prendre des mesures et à le rassembler quand vous n'avez pas assez de motivation personnelle. Vous pouvez viser petit et commencer avec certaines plantes. Ou, si vous vous faites vraiment confiance, visez gros et obtenez ce chat que vous avez toujours songé à adopter.
Rentrez chez vous chez vos parents pour le dîner. Lorsque vous êtes déprimé, vous seriez surpris de voir combien un câlin de maman peut guérir. Parce que les mamans t'aiment toujours, peu importe combien tu as foiré.
Dirigez-vous vers les services de votre église locale (ou autre institution religieuse). Surtout si vous avez grandi dans une famille religieuse, la familiarité des rituels a quelque chose de réconfortant. Savourer.
Contactez quelqu'un avec qui vous avez perdu le contact. Retrouver une ancienne amitié peut vous rappeler qu’il ya tant de gens qui s’enracinent pour vous, même si cela fait longtemps. Vous avez un réseau de soutien plus important que vous ne le pensez.
Faites-vous un vrai dîner, en utilisant tous les ingrédients à partir de zéro. Canalisez votre femme au foyer des années 1950. Et puis mangez-le, évidemment. Vous allez vous aimer. Garanti.
Effectuer un acte de bonté au hasard pour un étranger. Payer pour la personne derrière vous à Starbucks. Cuire quelque chose de maison pour un voisin. Rendez visite à votre maison de retraite. Arrêtez d'ignorer la personne sans abri que vous passez tous les jours. Savoir que vous êtes responsable de la journée de quelqu'un est un sentiment formidable.
Trouvez une opportunité de bénévolat régulière. Vous sentirez un lien avec l'humanité qui vous donnera un élan et vous fera sentir comme si vous faisiez partie de quelque chose de plus grand que vous-même..
Débarrassez-vous de quelque chose que vous tenez à. Êtes-vous un accumulateur? Essayez de nettoyer votre lieu de tout ce que vous n'utilisez plus. Cela peut vraiment changer votre vie et vous aider à sentir que vous prenez un nouveau départ.
Respirer. Lorsque vous arrivez au travail, arrêtez-vous et prenez cinq respirations lentes et profondes. Ça vous aidera à faire la transition et à lâcher tout le stress.
Ecrivez trois choses que vous êtes reconnaissant pour chaque jour. Cela vous oblige à vous concentrer sur le positif. Tout au long de la journée, vous vous retrouverez à faire un effort supplémentaire ou à faire l'effort supplémentaire pour créer de petites expériences heureuses que vous pourrez écrire plus tard dans la nuit..
N'oublie pas de sourire! Il fait des merveilles pour votre humeur.
