Peu importe ce que vous avez traversé, voici comment vous pouvez vous réparer

Vous avez traversé un incendie cauchemardesque dans une benne à ordures et vous avez réussi à vous en sortir. Félicitations! Qu'il s'agisse d'une rupture, d'un drame au travail ou de la fin d'une amitié, vous êtes forcé de vous sentir émotionnellement et physiquement dépensé en ce moment. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez vous réparer efficacement et retrouver votre vie à l'endroit heureux avant que BS ne prenne votre vie en main. Voici comment:

Prendre un jour de congé. Vous avez officiellement gagné une pause. Prenez une journée pour la santé mentale juste pour ralentir les choses et recommencer, car si vous êtes déjà dans un endroit stressant, alors aller au travail et en accumuler davantage ne feront qu'empirer les choses. Rompez le cycle et prenez le temps de vous détendre. Cela ne signifie pas que vous n'êtes pas un employé responsable ou que vous vous relâchez; cela signifie que vous vous souciez suffisamment de vous pour prendre soin de vous-même.

Reste autant que possible. Cela semble idiot, mais c'est vrai. Les troubles émotionnels peuvent vider votre âme de l'enfer, et vous constaterez que votre tête frappe plus fort l'oreiller pendant les périodes difficiles. Ecoute ton corps. Sans un repos suffisant, il y a beaucoup plus de chances que vous tombiez malade, tombiez dans la dépression, etc. Travailler dur est bon pour l'âme, mais le sommeil l'est aussi. Ne sautez pas dessus.

Obtenir un nouveau look. Parfois, le meilleur moyen de surmonter une période douloureuse est de faire un changement physique. Cela peut être changer votre garde-robe, teindre vos cheveux avec une couleur différente ou travailler dur sur un corps de vengeance. Vous n’avez rien d’anormal dans votre apparence actuelle, mais vous devez parfois changer les choses pour améliorer votre confiance en vous et vous sentir comme un tout nouveau..

Passez du temps de qualité avec vos meilleures amies. Vos meilleurs amis sont la famille que vous devez choisir. Appuyez-vous sur eux maintenant parce que vous savez que vous feriez de même pour eux si la situation était inversée. Ils veulent vous aider. Qu'ils vous fassent rire ou vous le disent directement avec des commentaires brutalement honnêtes, ils vous feront vous sentir mieux et vous rappelleront ce que vous avez de meilleur..

Manger le petit gâteau. Arrêtez de regarder le petit gâteau et mangez-le déjà. Également? Ne minimisez pas la joie que procure un cupcake en promettant immédiatement de travailler plus tard ou en disant à quel point vous êtes «si mauvais» pour avoir tout mangé. Vous l'avez mérité parce que vous avez décidé de le manger. C'est tout. Parfois, vous offrir quelque chose de délicieux juste parce que vous pouvez en faire beaucoup pour améliorer votre humeur.

Donnez-vous un peu de luxe. Qu'il s'agisse de planifier des vacances en solo, de vous offrir une journée au spa ou simplement d'acheter une bouteille de bain moussant haut de gamme, offrez-vous quelque chose de sensationnel en ce moment. Cela améliorera instantanément votre vision de la vie.

Obtenez votre cul à l'extérieur. Peu importe qu'il s'agisse simplement de se promener dans le quartier, de s'amuser en se plongeant dans la nature ou de rencontrer un groupe d'amis. Sortez de votre maison aussi souvent que vous le pouvez en ce moment. Il est si facile de se vautrer et d’éviter tout ce qui se passe à l’extérieur de chez vous, mais à terme, cet isolement pourrait vous déprimer et vous méritez mieux que cela..

Rencontrer de nouvelles personnes. Je sais je sais. Rencontrer de nouvelles personnes est nul. Mais quand vous avez été blessé par quelqu'un en qui vous avez confiance, rencontrer de nouvelles personnes vous rappellera qu'il existe d'autres êtres humains décents dans le monde. Ne laissez pas la peur d'être à nouveau victime de l'interaction sociale.

Tout écrire. Vous n'avez pas besoin d'être écrivain pour tirer parti des avantages de documenter vos difficultés. De plus, une fois que tous les détails sont sur papier, vous pouvez obtenir une nouvelle perspective. Si rien d'autre, cela vous aidera à apprendre et à vous protéger de la même chose.

Reconnaissez votre force. Ne vous précipitez pas pendant la phase de récupération émotionnelle de cette catastrophe
sans prendre un moment pour célébrer combien vous êtes plus fort maintenant. Vous avez traversé ça. Vous vous êtes relevé et vous vous êtes dépoussiéré pour continuer à revivre votre vie. C'est courageux AF et mérite d'être reconnu, alors donnez-le à vous-même.