Les luttes de trop se soucier d'un genre de monde «IDGAF»

Si vous êtes un peu comme moi, vous êtes le genre de personne à trop se préoccuper de tous les aspects de votre vie. Bien que le simple fait de soigner soit loin d’être malsain, il est troublant de vous surdimensionner au point de vous autodétruire et de vous faire rêver de stress fou (bonjour, des dents me tombent de la bouche alors que je suis nu dans l’allée des produits de consommation). Pouvez-vous raconter? Celui-ci est pour toi.

VOUS ÊTES TOUJOURS prêt à prendre le blâme. Accepter le blâme pour quelque chose qui n'a jamais été de votre faute est un moyen facile d'éviter la confrontation et de rendre tout le monde heureux. Votre colocataire laisse une bougie allumée dans votre appartement, la nie et vous prenez la chute pour éviter tout conflit dans votre amitié. Votre collègue oublie de faire des copies et vous prenez le blâme parce qu'elle a eu une semaine difficile. Non seulement vous permettez un comportement irresponsable chez les personnes qui vous sont chères, vous mettez également en jeu votre propre réputation. Vous pouvez vous occuper des personnes de votre vie tout en prenant soin de vous-même.

VOUS ALLEZ TOUJOURS EN EXTRA MILE. Tu restes tard au travail parce que ton patron l’a demandé gentiment, même si tu avais prévu de dîner avec tes parents. Vous organisez une fête d'anniversaire géante et coûteuse pour votre nouveau compagnon afin de l'impressionner et de convaincre ses amis que vous êtes cool. Écoutez, il y aura toujours des kilomètres supplémentaires, mais la responsabilité de les prendre ne devrait pas reposer uniquement sur vos épaules..

VOUS EXPOSEZ PLUS QUE CE QUE VOUS DEVEZ. Des excuses excessives semblent être enracinées dans l'ADN d'une femme, encore plus si vous êtes une personne qui vise à plaire. Nous nous excusons pour avoir heurté des coudes avec une autre personne à l'épicerie. Nous nous excusons auprès des mères qui transportent leurs enfants en pleurs dans des avions. Bon sang, je me suis excusé auprès de mon aspirateur pour l'avoir accidentellement piétiné. Pourquoi ressentons-nous le besoin de nous excuser pour des situations complètement hors de notre contrôle, ou pas du tout liées à nous? Même si nous voulons améliorer les choses pour tout le monde, nous ne le pouvons pas. Lancer des excuses inutiles ne résoudra pas le problème. Gardez-les pour quand vous en avez vraiment besoin (comme lorsque vous mangez la dernière tranche de pizza de votre compagnon de chambre).

Vous êtes constamment en train de perdre le sommeil. Combien de fois as-tu menti au lit la nuit, complètement épuisé par le jour où tu n'avais pas encore dormi parce que tu ne semblais pas pouvoir te détourner de l'esprit? Vous rejouez les conversations que vous avez eues, calculez ce que vous auriez pu faire ou dire différemment. Vous vous inquiétez de votre travail. Votre patron vous aime-t-il réellement? Devriez-vous commencer à chercher du travail par précaution? Lorsque ces pensées commencent à se glisser dans votre esprit la nuit, rappelez-vous que, même si vous n’avez probablement pas le pouvoir de contrôler les situations, vous avez le pouvoir de choisir de ne pas vous inquiéter. Fermez les yeux, prenez de grandes respirations, blottissez-vous et faites de votre mieux pour vous laisser aller..

VOUS CRIVEZ POUR LA PERFECTION. Vous acceptez la merde d'à peu près tout le monde dans votre vie sauf, eh bien, vous-même. Vous ne vous excusez pas et vous ne manquerez de rien pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, qu'ils soient à grande ou à petite échelle. Vous voulez rendre vos parents fiers, vos amis heureux, le gars sur lequel vous craquez comme vous. Le mot "presque" ne fait pas partie de votre vocabulaire. C'est tout ou rien pour vous, et c'est pourquoi…

ÉCHEC MESSES À VOTRE ESPRIT. Temps fort. Votre journée, votre semaine ou même une année entière sont déséquilibrées. Tout à coup, vous vous sentez comme si vous aviez fait un pas en avant et cinq mille pas en arrière. Le problème de chercher si intensément à atteindre la perfection réside dans la mesure dans laquelle vous ressentez la déception qui vient de ne pas l’atteindre. Lorsque vous donnez trop de coups dans un monde donné, ce sentiment de déception ne se résout pas facilement. Trouvez du réconfort dans la promesse d’opportunités futures, et calmez-vous. Si au début vous ne réussissez pas, essayez, essayez encore… et faites peut-être une sieste (vous le méritez).

Vous vivez à l'intérieur de votre tête. Votre tête est un endroit effrayant. Je dirais que c'est à égalité avec les forêts infestées d'araignées et les vieux asiles abandonnés. Il y a un million de pensées différentes qui flottent là-haut à un moment donné - certaines bonnes, d'autres mauvaises, d'autres tout à fait terrifiantes - et vous êtes seul. Vous vous efforcez de sortir de là et de vivre dans le présent, mais vous êtes pris au piège dans votre propre esprit, en pensant au passé et au futur et à autre chose qu'au moment présent. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas changer le passé ou contrôler l'avenir. tout ce que vous avez, c'est le moment où vous vivez maintenant. Essayez de vous ancrer et de rester là.

Vous oubliez pas de respirer. Le fait de donner trop de f * cks, c’est le manque de f * cks que vous avez tendance à donner pour vous-même. Vous avez besoin de repos, d'une bonne nutrition, d'un bain moussant d'une heure et d'un grand verre de vin. D'accord, peut-être que vous n'avez pas besoin d'un grand verre de vin, mais cela rend la vie un peu plus facile, non?

Vous vous sentez comme si vous le faisiez seul. Lorsque vous êtes constamment préoccupé, il est facile de se sentir seul dans la façon dont vous percevez le monde. Vous voyez les gens dans votre vie se détendre, rester calmes et rassemblés, vivre sans la peur existentielle du futur qui vous prend à la chevelure. Vous pouvez avoir l’impression que vous vivez sur une longueur d’onde complètement différente de celle du reste du monde, mais croyez-moi quand je vous dis que plus de gens que vous savez se sentent inquiets, effrayés, pris au piège et pleins d’espoir… au même moment. . Nous pouvons être seuls dans nos têtes, mais nous ne sommes pas seuls au monde. Contactez-nous, demandez de l'aide quand vous en avez besoin et n'oubliez pas le grand verre de vin.