10 choses qui ne vous rendront pas réellement en bonne santé

Il n'y a jamais eu de moment aussi passionnant pour se concentrer sur la santé, mais c'est aussi le moment le plus déroutant, car comment savons-nous que ce que nous faisons est même bénéfique pour nous? Il y a beaucoup de désinformation, il n'est donc pas étonnant que nous nous grattions tous la tête. Voici 10 choses qui ne vous rendront pas vraiment en bonne santé:

Travailler comme si c'était ton travail. Vous êtes un peu jaloux et énervé lorsque votre meilleur ami s'emballe du point de vue de la santé… puis vous vous retournez et faites exactement la même chose. Bien qu'il y ait beaucoup de bruit sur ce que nous devrions manger exactement afin d'être aussi en santé que possible, ce n'est un secret pour nous que nous devons faire de l'exercice. Mais si vous travaillez tous les jours de la semaine, vous allez trop loin et ce n'est pas une façon d'être en bonne santé. En fait, le surmenage est un type de trouble. Tenez-vous-en à trois ou cinq fois par semaine (vous pouvez probablement en porter jusqu'à six si vous êtes en excellente forme), mais vous avez besoin d'au moins un ou deux jours de repos..

Manger quelque chose que vous détestez parce que c'est «bon pour vous». Je vais l'avouer: je déteste le chou frisé. Je l'ai mangé pendant un moment quand c'était le premier légume frais du quartier, mais c'est amer, c'est dur, et ça ne m'intéresse pas. Même si un aliment contient un million de nutriments et est censé être l'aliment le plus sain de tous les temps, si vous ne l'aimez pas, ne le mangez pas. Période. Vous ne voulez pas sortir avec un gars simplement parce que vous ne voulez pas être seul. Ne mangez pas de chou frisé (ou quoi que ce soit d'autre) juste parce que vous entendez que c'est à la mode.

Aller sur un jus de nettoyer. S'il vous plaît, s'il vous plaît, s'il vous plaît, laissez 2016 être l'année où nous arrêtons tous de boire du jus vert et d'appeler cela de la nourriture. Ce n'est pas. Bien que des célébrités comme Gwyneth Paltrow ne jurent que par ces traitements, ce n’est vraiment pas une bonne idée de cesser de manger pendant plusieurs jours. Vous vous sentez «léger» et «étonnant» parce que vous vous affamez essentiellement. Ce n'est pas un high naturel sain, c'est juste fou.

Suite à une mode. Devenir végétalien et paléo sont essentiellement les nouveaux régimes fous d’hier, en un sens, c’est-à-dire si vous adoptez aveuglément un de ces styles de manger sans consulter un nutritionniste ou un professionnel de la santé. Lorsque vous retirez ou échangez des aliments, vous perdez les nutriments dont votre corps a besoin. Quelqu'un doit donc vous aider à déterminer ce que vous devriez manger à la place..

Dire au revoir au sucre. Bien que cela puisse sembler une chose étonnante à faire - nous pourrions tous manger moins de brownies et de crème glacée - devenir obsédé par le fait de ne pas manger quelque chose est aussi grave que de manger trop de bric-à-brac. Ce n'est tout simplement pas sain de dire adieu aux indulgences pour toujours et à jamais. Nous méritons tous un festin parfois.

Votre session de yoga chaude hebdomadaire. C’est génial que vous aimiez autant le yoga et que vous soyez en forme, mais si vous aimez le yoga chaud ou le yoga Bikram, les experts disent que la chaleur risque d’être beaucoup trop lourde pour votre corps. Les adeptes ne jurent que par elle parce qu'ils prétendent que vous allez perdre du poids plus rapidement car il fait très chaud en studio, mais selon les experts, ce n'est pas vrai du tout. Donc, même si le yoga est un entraînement physique / mental incroyable, vous pouvez peut-être vous en tenir à des cours réguliers à une température normale.

Aller sans gluten pour des raisons idiotes. Vous connaissez ceux-là - perdre du poids, être comme une célébrité, etc. La maladie cœliaque est une vraie maladie et à moins que vous n'ayez une allergie ou une intolérance au gluten, couper le gluten ne vaut peut-être pas la peine. Bien sûr, vous perdrez du poids si vous arrêtez de manger autant de pain et de pâtes. Alors faites-le plutôt si c'est ce que vous voulez.

Faire le même entraînement deux fois de suite. Dans le même jour, c'est. Il est devenu très tendance d’enregistrer deux séances d’entraînement le même matin, l’après-midi ou le soir. Les experts pensent qu’à moins d’entraîner un entraînement dur et d’autre plus léger, comme le yoga, ce n’est pas la meilleure idée..

Détester les glucides. Pauvres en glucides. Que nous ont-ils jamais fait pour nous faire les détester ainsi? Ce n'est pas l'idée la plus saine au monde de penser que ne jamais manger de glucides est bon pour la santé. Bien sûr, vous ne devriez pas manger vos glucides sous forme de pain blanc et de riz blanc tout le temps, mais en général, des glucides sains comme le riz brun, votre quinoa BFF et vos patates douces sont tout à fait acceptables. Votre corps a essentiellement besoin de glucides, surtout si vous aimez travailler.

Pardonner à cet ami / parent toxique. Cela n'a pas été scientifiquement prouvé ou quoi que ce soit - ce n'est que mon humble avis. Je crois que pardonner et oublier certaines choses (comme des combats minuscules ou des incompréhensions), mais honnêtement, si quelqu'un vous a vraiment fait mal, ce n'est tout simplement pas cool. Il en va de même s'ils ont une influence totalement négative sur vous et votre vie. Ce n'est pas grave si vous ne voulez plus parler à quelqu'un - c'est votre choix. Le pardon n'est pas toujours la meilleure politique.