10 façons dont les personnes souffrant de dépression doivent être aimées différemment

La dépression touche des millions de personnes, mais cela ne nous empêche pas de concilier les exigences quotidiennes de la vie, du travail aux relations, etc. Si vous sortez avec une personne déprimée, vous devrez apprendre à les aborder différemment de ceux qui n'en ont pas pour que votre relation repose sur la confiance. Voici 10 façons dont nous avons besoin d'être aimé un peu différemment:

Informez-vous sur les effets de la dépression sur nous. La dépression affecte tout le monde différemment. En plus de s'instruire sur la dépression en général, il est préférable de s'asseoir et de discuter avec nous des symptômes que nous ressentons quotidiennement. Plus vous en saurez sur ce que nous vivons, plus il nous sera facile de nous aider. Vous n'avez pas besoin de connaître toutes les réponses, mais vouloir vous informer nous montre que vous y êtes pour le long terme..

Un petit coup de pouce va bien, mais ne poussez pas. Il y aura des jours où nous ne nous en porterons pas si bien. S'il semble que nous ayons des problèmes, il est normal de nous donner un léger coup de pouce dans la bonne direction - mais s'il vous plaît, ne nous poussez pas. Si vous êtes nerveux au sujet de la façon de nous approcher, pensez plutôt à un partenaire aimant et attentionné et moins à un sergent instructeur. Crier, hyper-excitation, ou pire, frustration, ne nous aidera pas à nous remonter le moral.

Demandez comment nous allons et souvent. La dépression s'accompagne de crises intermittentes d'énergie et de contentement juxtaposées à un sentiment de faiblesse et de tristesse. Il y a aussi des moments où nous semblons faussement neutres à l'extérieur, mais éprouvons une multitude d'émotions en interne. Votre meilleur pari est de demander comment nous allons à ce moment si vous ne pouvez pas le dire. Vous vous évitez de deviner comment nous sommes, et votre préoccupation compte beaucoup pour nous.

Laissez-nous pleurer. Nous allons avoir des moments où nous pleurons. Période. Parfois, l'envie de verser une larme (ou plusieurs) viendra de nous sans avertissement, et nous devons simplement le laisser faire avant que tout soit remis en ordre. Cela pourrait être tentant de nous remonter le moral et, même si nous sommes totalement satisfaits de votre réconfort, ne nous dites pas d'arrêter, nous ne pouvons pas. Être là avec nous du début à la fin est une bien meilleure démonstration de compassion que d'essayer de nous en empêcher.

Donnez-nous de l'espace quand nous en avons besoin. Nous promettons que ce n'est pas personnel. Parfois, nous ne voulons simplement pas que quelqu'un d'autre soit présent. Les raisons pour lesquelles cela varie - nous pouvons avoir besoin de récupérer d'une journée difficile, de vouloir un silence complet lorsque nous rentrons chez nous ou de devoir régler certaines choses dans notre tête sans ingérence extérieure. Ce sera peut-être difficile à gérer au début, mais vous constaterez que nous sommes mieux après avoir passé du temps avec moi.

Nous pouvons ne pas le montrer, mais vous nous encouragez. Vous racontez une blague ringarde et nous vous donnons quelque chose qui ressemble vaguement à un sourire. Nous regardons une comédie et pendant que vous cassez des tripes, vous n'entendez que le rire occasionnel de nous. Parfois, avec la dépression, nous avons du mal à montrer ce que nous ressentons à l'intérieur - y compris le bonheur. Nous risquons de ne pas rire autant que vous, mais passer du temps avec vous nous réconforte..

Nous pourrions avoir besoin de réconfort plus que d'autres. Il est normal que les personnes en couple prennent conscience de soi et se demandent pourquoi leur partenaire est avec elles, puis cherchent à être rassurées pour le leur rappeler. Lorsque vous êtes déprimé, il y a beaucoup de dialogue interne, par exemple, on se demande pourquoi quelqu'un voudrait être avec vous à cause de cela. Obtenir l’affirmation de la raison pour laquelle vous avez choisi d’être avec nous et vice versa est extrêmement utile pour faire taire ce pessimisme intérieur..

Faire des plans en fonction de nos sentiments. Si votre journée est basse en énergie, veuillez ne pas planifier une randonnée intense. De même, si nous avons un sursaut d'énergie, ne regardons pas un film. Comme je l'ai mentionné plus tôt, il n'y a pas de mal à nous pousser doucement; si nous sommes lents, par exemple, aller faire une promenade décontractée est toujours une bonne suggestion. Respectez notre humeur actuelle et adaptez nos plans en conséquence. Il est très apprécié et garantit que nous aurons au moins un temps décent.

Écouter est la meilleure chose à faire. Nous n'avons pas besoin de vous pour avoir toutes les réponses. Nous ne vous attendons pas à le faire non plus. Si nous décidons de vous évacuer nos frustrations, nos peurs, nos angoisses, etc., écoutez-nous. Un simple signe de tête ou «j'écoute» nous indique que vous investissez dans ce que nous disons sans aucune condition. Vous n'essayez pas de nous donner des conseils sur ce qu'il faut faire ou me dire ce que nous devrions ressentir. Cela nous encouragera également à partager davantage avec vous à l'avenir.

Soyez patient avec nous. Aucune relation ou partenaire n'est parfait. Notre dépression va inévitablement entraver notre relation de temps en temps. Nous savons qu’il sera difficile de traiter avec votre point de vue, mais si vous êtes patient malgré les hauts et les bas, nous pouvons construire quelque chose de spécial ensemble. Chaque jour marque une nouvelle expérience et nous espérons que vous serez aussi heureux de les partager avec nous que nous le sommes avec vous - bons, mauvais ou indifférents.