Comment être plus présent dans votre relation

Vivre dans le présent est un art, et ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Il y a toujours quelque chose à penser et à inquiéter, et cela peut sérieusement nous faire sortir du moment. Être présent est important dans tous les aspects de la vie, mais cela peut être particulièrement important dans le cadre de nos relations amoureuses. Voici comment s'améliorer:

Réalisez que vous ne pouvez jamais contrôler totalement l'avenir. Nous pouvons faire beaucoup pour orienter nos vies dans une direction particulière. Cependant, nous ne pouvons jamais avoir un contrôle complet, alors passer trop de temps avec notre esprit à l'avenir, c'est simplement ignorer ce que nous avons maintenant..

Soyez précis sur pourquoi vous aimez votre relation. Si vous avez du mal à trouver des idées sur les raisons pour lesquelles vous aimez votre homme, faites-le particulièrement attention. Mais si vous aimez même les plus petites choses à son sujet, concentrez-vous sur celles-ci autant que sur la grande image.

Vraiment écouter. Pendant les conversations, nous passons beaucoup de temps à réfléchir à ce que nous disons ou à juger ce que dit l'autre personne, mais nous devons parfois faire un demi-pas en arrière et tout simplement écoute à ce qu'ils disent avant de nous précipiter dans l'instant suivant.

Essayez d'être plus présent en dehors de votre relation aussi. Être présent peut devenir une habitude avec suffisamment de pratique. Soyez présent lorsque vous mangez vos céréales, lorsque vous conduisez et lorsque vous êtes en réunion au travail. La pratique dans ces moments plus petits sera répercutée sur les plus grands.

Arrête de t'inquiéter autant. Rien ne vous fera sortir du moment comme le stress et l’anxiété, mais comme nous le découvrons souvent, s’inquiéter ne fait pas vraiment beaucoup de bien. Vous devez toujours être conscient et proactif dans la résolution de problèmes réels, mais au-delà de cela, c'est simplement une distraction qui peut vous empêcher de vivre dans l'instant présent..

Arrêtez le multitâche. Il n’est pas étonnant que vous vous sentiez déconnecté de votre relation si le plus intime de vos conversations est avec la télévision allumée et les téléphones à la main. Personne ne peut faire 10 choses à la fois et bien les faire. Trouvez des moments où couper les distractions est approprié et concentrez-vous sur ce qui est vraiment prioritaire pour le moment..

Accepter la vulnérabilité. Toute sorte de relation vous rendra parfois vulnérable - ce n'est pas une mauvaise chose si la relation est saine. Accepter la vulnérabilité pour ce qu’elle est et permettre sa présence sans la laisser grandir et menacer de tout renverser. Comme tout monstre, il ne poussera pas si vous ne le nourrissez pas.

Ne pas tout analyser. Si vous ne comprenez pas ce qu'il voulait dire par quelque chose, demandez-lui plutôt que de le garder à l'intérieur et de vous distraire toute la soirée. Certaines choses signifient quelque chose et d'autres non, il est donc important de gérer ce qui le fait et de le laisser simplement s'éloigner de ce qui ne l'est pas.