Pourquoi vous devez cesser de vous soucier de votre poids
Observer les chiffres sur la balance est quelque chose que tout le monde fait de temps en temps, surtout quand on a l'impression d'avoir gagné quelques kilos. Pour beaucoup de gens, leur poids est un facteur sur lequel ils peuvent avoir un peu de contrôle en ajustant leur régime alimentaire et leur programme d'exercices. Mais la réalité est que votre santé est ce qui est important, pas le chiffre sur la balance. Lorsque vous faites de la santé votre priorité numéro un, vous serez surpris de voir combien ce chiffre compte.
Une livre de muscle et une livre de graisse ne sont pas créés égaux. Quoiqu'il en soit une livre est une livre, le muscle a une densité plus élevée et prend moins de place que la graisse. Cela signifie que vous pourriez avoir l'air beaucoup plus mince simplement en ayant un faible pourcentage de graisse corporelle, mais votre poids réel pourrait ne pas changer du tout..
La beauté est de toutes formes et de toutes tailles. Il n'y a pas de poids idéal que tout le monde doit atteindre pour être considéré comme beau. Nous avons tous un poids différent, et tout le monde n’a pas la carrosserie d’un top model, mais cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas aussi beau..
Il faut du temps pour perdre (ou gagner) du poids. Regarder la balance changer d'une livre par semaine peut être exaspérant quand il semble que vous travailliez à fond. Mais les chiffres ne sont pas ce qui compte - ce n'est pas votre apparence et comment vous sentez qui fait la vraie différence.
Accepter votre forme est plus important que d'avoir le corps de J.Lo. Certaines personnes sont nées pour avoir une forme de sablier. Certains sont plus sportifs. Vous ne pouvez pas changer votre structure de base, vous ne pouvez travailler qu'avec ce que vous avez.
Chacun a sa propre idée de la santé. Tout le monde ne ressent pas le besoin de courir des marathons et de manger végétalien, biologique et sans gluten en tout temps. Votre poids ne reflète pas nécessairement votre état de santé, il ne devrait donc pas être votre principale préoccupation.
Personne ne remarque que 10 kilos en trop, vous ne pouvez pas sembler perdre (ou gagner). Que 10 livres, vous êtes certain que le fléau de votre existence est beaucoup moins important que vous le pensez. Oublie le nombre et vis ta vie. Si vous vous engagez à rester en bonne santé, ça finira bien par arriver.
La confiance est sexy à n'importe quelle taille. Être à l'aise dans votre peau est essentiel à votre bonheur et aura donc une incidence sur le type de personnes que vous attirez. Vous voulez émettre le sentiment que vous vous aimez, peu importe les circonstances, car les autres n'auront aucune raison de ne pas vous aimer aussi.
Vous ne devriez pas vous comparer au nombre inscrit sur l'échelle de quelqu'un d'autre. Avoir un partenaire d'entraînement est génial, mais veillez à ne pas comparer votre poids au leur. Faites la concurrence sur vos 5K fois au lieu de combien de livres vous perdez. Car encore une fois, tout le monde est différent.
Votre bonheur ne devrait pas être basé sur votre poids. Il y a beaucoup plus dans la vie qu'un nombre arbitraire sur une échelle que personne ne voit, à part vous. Vous êtes le seul à souffrir si vous vous laissez déprimer à cause de quelques kilos en trop.
Vous trouverez toujours quelque chose de nouveau à scruter. Même si vous atteignez votre objectif de descendre une taille de robe, vous trouverez toujours quelque chose qui ne va pas. Être heureux avec soi-même est une chose de toute une vie, pas simplement un objectif à atteindre et à oublier. Alors arrêtez de vous obséder pour chaque détail (comme les 5 kilos qu'il vous reste à perdre) et commencez à adopter un mode de vie sain. Le corps que vous voulez suivra.
Parfois, la nourriture demande seulement à être mangée. Vous ne voulez pas être cette personne qui n'aura même pas un morceau de gâteau à sa propre fête d'anniversaire surprise, car c'est trop de calories. La nourriture est une question d'équilibre et se laisser aller de temps en temps n'est pas la fin du monde. Il est nécessaire.
Il y a de quoi s'inquiéter sans ajouter de poids au mélange. La vie est compliquée et il y a toujours de quoi s'inquiéter. Freaking sur votre poids ne va pas rendre la vie plus facile. Faites quelque chose pour le changer si c'est ce que vous voulez, mais ne vous engourdissez pas. Vous pouvez avoir le corps que vous voulez, mais laissez-vous décroché avec le chiffre sur la balance, et vous serez beaucoup plus heureux et en meilleure santé à long terme.
