Comment alléger et cesser de tout prendre si sérieusement

Voici quelque chose de fou à considérer: même lorsque les choses sont sérieuses dans la vie, elles peuvent généralement être mieux gérées si elles ne sont pas prises au sérieux. Sauvage. Cela ne veut pas dire que vous ne rencontrerez pas de problèmes difficiles qui mettront à l'épreuve votre force et votre patience, mais peu importe ce à quoi vous vous opposerez, vous devrez prendre une profonde respiration. Il est temps d'abandonner notre besoin de nous accrocher au malheur dramatique, c'est de me laisser vibrer et d'alléger un peu. Plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, mais voici quelques conseils.

Pensez au pire des cas. Non, vraiment, généralement ce n'est pas aussi grave que vous le pensez. Supposons que vous soyez stressé pour gagner votre loyer à temps - le pire scénario possible est probablement d'emprunter de l'argent sur les loyers, de ne pas être expulsé dans la rue et de perdre tout votre gagne-pain d'ici le deuxième du mois..

Souris plus. C'est donc ringard, je sais, mais la science a prouvé que le sourire à rien ne peut améliorer votre humeur, alors autant le faire. Souris-toi à chaque fois que tu te regardes dans le miroir si sourire à chaque étranger que tu passes est trop pour toi.

Cherchez l'humour dans les trucs merdiques. Vous pouvez soit être très en colère que vous soyez coincé dans les embouteillages, soit vous pouvez vous rendre compte à quel point il est étrange que des milliers de personnes autour de vous soient assises dans leur voiture et qu'une dame soit même sortie de sa voiture pour bronzer le toit de la sienne. C'est totalement bizarre.

Être dans le moment. Ne laissez pas la liste des tâches de demain prendre le contrôle de votre cerveau lors de votre rassemblement de bonne heure aujourd'hui. Les choses amusantes sont censées être amusantes.

Faire des choses. Combien de temps passons-nous à nous préoccuper de choses que nous pouvons réellement gérer? Payez vos factures, rappelez votre père, prenez vos vitamines et démarrez ce travail dès aujourd'hui au lieu de la veille. Une fois que c'est fait, vous ne pouvez plus vous en inquiéter.

Ne prenez pas sur les problèmes des autres. Bien sûr, soyez là pour vos amis, mais n'intériorisez pas leur stress. Ils viennent à vous parce qu'ils ont besoin d'une table de résonance et d'une base solide, pas d'un autre cas de stress.

Arrête de regarder les nouvelles. Ou arrêtez de regarder si étroitement, de toute façon. Bien sûr, il y a des choses que vous devez savoir sur le monde, mais l'histoire d'horreur la plus récente dans la vie réelle à cinq états peut ne pas en faire partie..

Gardez votre perspective. Votre demoiselle d'honneur vous rend peut-être folle, mais réfléchissez un peu plus large ici: votre amie attend cette célébration de l'amour toute sa vie et on vous a demandé d'en faire partie des personnes les plus importantes. C'est une bonne chose!

Abandonnez le perfectionnisme. La livre que vous avez gagnée cette semaine est à 100% invisible pour quiconque, et même si c'était le cas, cela ne les regarde pas. Lorsque vous réduirez la quantité ridicule de pression que vous exercez sur vous-même, vous constaterez peut-être que vous faites naturellement de votre mieux pour tout, de toute façon..

Passer du temps à l'extérieur. Il n'y a rien de mieux que d'être impressionné par la nature pour se rendre compte que vous n'êtes pas au centre de l'univers ou à proximité de celui-ci..

Prenez soin de votre corps. L'inquiétude s'épanouit dans des corps enflammés, suralimentés, endormis et surmenés. Renversez les habitudes malsaines une par une et remarquez comment les choses commencent à devenir plus faciles comme par magie.

Arrête d'essayer de plaire à tout le monde. C'est littéralement (Littéralement) impossible de plaire à tout le monde, alors ne commencez même pas. Si vous êtes une bonne personne et que vous faites de votre mieux, autant que vous le pouvez, c'est à peu près tout ce que vous pouvez faire..

Réfléchissez sur votre origine. La plupart des choses que vous avez aujourd'hui ne sont que vos rêves à un moment donné, alors laissez cela couler un instant avant de maudire les injustices du monde. Pour vous-même, âgé de 13 ans, vous êtes un énorme Succès.