Être fou occupé ne vous rend pas important, il vous rend ennuyeux

En fonction de votre domaine de carrière et de votre style de vie, il peut être difficile de vous forcer à vous retirer du travail ou de tout autre engagement. Nous pensons qu'être occupé signifie être productif et est un signe de réussite, mais ce n'est pas le cas. La semaine dernière, je me suis totalement écrasé et je me suis forcé à faire du week-end une zone de non-travail. Après deux jours complets de lecture et de rattrapage dans mes émissions de télévision préférées, je me suis réveillé lundi matin, me sentant comme une nouvelle personne. Ce scénario ne concerne pas que moi. Nous travaillons tous essentiellement 24h / 24 et 7j / 7 et nous ne nous accordons pas les pauses dont nous avons réellement besoin pour rester en bonne santé et heureux. Voici 10 façons de briser votre cycle de fous occupé, car parfois être trop occupé ne vous rend pas important, il vous rend ennuyeux.

Essayez de prendre des week-ends. Ce n'est tout simplement pas viable de travailler sept jours sur sept chaque mois, toute l'année. Si vous travaillez en freelance et que vous devez parfois travailler le week-end pour tout faire, c'est une chose: nous sommes tous passés par là et cela se produit de temps à autre. Peut-être pouvez-vous prendre le lundi pour vous reposer et recharger vos batteries au moins un jour par semaine. Si vous travaillez à temps plein et ramenez du travail à la maison le vendredi soir, vous ne travaillerez peut-être que le dimanche après-midi et vous laisserez le reste du temps pour vous amuser. Quoi qu’il en soit, assurez-vous de consacrer des journées consacrées à l’abandon de vos engagements habituels et à faire quelque chose pour vous..

Faites du fitness votre passe-temps. Si vous évitez le gymnase comme la plaque et préférez aller chez le dentiste plutôt que de faire une forme quelconque de cardio, je vous entends - je n’avais jamais pensé que je ferais autre chose que du yoga, et maintenant, j’ai une année de dépendance sérieuse à la barre. . Parce que mes entraînements sont très amusants, ils ont l’impression de passer du temps et constituent un excellent moyen de se détendre. Il y a forcément une tendance à l'entraînement que vous pouvez prendre. En plus d'aimer vos cours de Pilates / Zumba / cycle, c'est que vous faites quelque chose de bien pour votre santé mentale et physique, et c'est une belle pause de votre travail..

Comptez sur vos amies. Vos meilleures amies sont définitivement dans le même bateau, et elles apprécieront que vous les traîniez parfois du canapé pour des boissons ou des films. Travailler si dur ne peut vous donner envie que de passer la nuit chez vous mais ne négligez pas vos amis. Aucune femme n'est une île après tout.

Faites plaisir à votre dépendance à la culture pop. Certains d'entre nous sont plus obsédés que d'autres, mais il y a forcément quelque chose que vous aimez, qu'il s'agisse de faire sauter Taylor Swift lors de vos déplacements quotidiens ou de regarder tous les épisodes du dernier drame pour adolescents. Les divertissements que nous aimons peuvent nous permettre de traverser les semaines de travail les plus occupées et de nous donner un répit bien mérité..

Abandonne ton iPhone (parfois). Ne paniquez pas, mais une pause dans les médias sociaux peut faire des merveilles pour vous. Arrêtez de consulter Instagram et vos e-mails professionnels lorsque vous êtes en déplacement et vous aurez vraiment l'impression que dîner avec un ami est une pause plutôt qu'une autre occasion de vous sentir stressé..

Simplifiez votre régime. Peu importe combien vous aimez cuisiner, si vous préparez des repas gastronomiques tous les soirs pour le dîner, rien d'étonnant à ce que vous soyez épuisés. Quelque chose doit donner quand vous êtes occupé, et puisque vous avez encore besoin de vous nourrir, vous devez le comprendre. Prenez quelques repas faciles à utiliser, en utilisant les mêmes ingrédients, pour pouvoir faire vos courses une fois et sortir quelques dîners du même sac d'épicerie..

Libérez votre emploi du temps. Oubliez FOMO. Nous avons tous besoin d'une semaine de congé pour avoir un million d'engagements sociaux. Lorsque vous vous sentez épuisé, n’ayez pas peur de rester chez vous quelques nuits avec quelques bons livres et Netflix. Votre corps et votre esprit vous remercieront.

Apprenez le pouvoir de dire non. Il est difficile de refuser des offres d’emploi, des invitations à une fête, etc. Dire non n'est jamais facile. Mais si votre calendrier social et professionnel est plein à craquer pour la prochaine fois, ne vous compliquez pas la vie en acceptant des choses que vous ne voulez pas vraiment ou que vous ne savez pas que vous n'avez absolument pas le temps de le faire..

Planifiez un séjour. Pas d'argent pour un voyage de luxe en Europe? Aucun problème. Vous pouvez vous amuser et vous détendre dans votre ville ou votre ville. Emmenez un ami ou votre copain et essayez un nouveau lieu de brunch le dimanche et cherchez un marché aux puces / un festival / etc. Cela vous rappellera qu'il y a plus dans la vie que d'être épuisé par le surmenage.

Sachez que vous ne pouvez pas tout avoir en même temps. Lorsqu'on demande aux célébrités comment elles concilient travail et famille, beaucoup d'entre elles disent simplement que nous ne le faisons pas. Certains jours, nous le détruisons dans nos emplois et d'autres fois, tout tourne autour des enfants. Appliquez la même philosophie à votre propre vie. Si vous travaillez, concentrez-vous là-dessus. Si vous vous reposez, vous devriez cesser de penser au travail. Une fois que vous maîtriserez cela, vous ne vous plaindrez plus jamais d'être trop occupé, car vous apprendrez qu'il n'y a aucune honte à prendre une journée ou deux. Nous ne pouvons pas être tout le temps.