10 façons dont le chagrin vous affecte physiquement
Le chagrin est nul, tout simplement. Non seulement cela peut être émotionnellement dévastateur, mais cela peut aussi se traduire par une douleur physique. Voici ce qui se passe dans votre corps lorsque votre cœur est brisé:
Votre cerveau pense qu'il est physiquement blessé. Le rejet, la douleur émotionnelle et physique sont tous traités dans la même région du cerveau. Cela signifie que la partie qui s'allume lorsque vous êtes blessé physiquement s'allume également lorsque vous subissez un rejet. Il y avait une expérience qui montrait des images de personnes et quand leurs exes apparaissaient, cette région spécifique du cerveau s'illuminait et disait au corps qu'il ressentait de la douleur. Bien que rien n'ait été fait physiquement, votre cerveau dit à votre corps que la douleur est réelle. Les experts s'accordent pour dire que la douleur physique ressentie est réelle, ils ne savent tout simplement pas pourquoi cela se produit.
Certaines parties du corps peuvent se détraquer. Vous pouvez ressentir des spasmes musculaires ou des crispations et des maux de tête. Votre estomac peut vous faire mal ou vous pouvez vous sentir comme si le vent vous assommait. Vous pouvez même ressentir une douleur thoracique intense ou aiguë. Les effets physiques du chagrin sont réels, mais je déteste personnellement ceux qui affectent le plus ma beauté. Peau: Le stress aggrave la peau et déclenche des changements. Les problèmes de peau s'embrasent peu importe ce à quoi vous êtes sujet. Vous pouvez développer de l'acné ou même de l'eczéma ou du psoriasis. Vous pouvez également vous déshydrater plus facilement, ce qui laisse votre peau squameuse et sèche. Des éruptions cutanées et de l'urticaire peuvent également apparaître car le stress provoque un déséquilibre de votre intestin avec des bactéries nuisibles plus importantes que les bonnes. Yeux: On pleure, on se rassemble, on entend une autre chanson et on pleure encore. Au moment où vous le savez, le mascara sur votre visage n'est pas le seul problème. Les larmes émotionnelles sont plus liquides et contiennent moins de sel, ce qui rend les yeux gonflés..
Vous devenez sensible aux problèmes digestifs et à d'autres maladies. Lorsqu'une personne dit qu'elle sent des nœuds dans l'estomac, elle peut vraiment ressentir des nœuds dans l'estomac. Le stress déplace le sang, ce qui peut entraîner des douleurs à l'estomac, une diarrhée ou la constipation. Une indigestion, des nausées ou des crampes pourraient simplement être les symptômes d'un cœur brisé. Les hormones de stress peuvent également vous laisser avec un système immunitaire sensible, ce qui vous rend plus vulnérable aux bactéries et aux virus (ce qui signifie qu'il est beaucoup plus facile de tomber malade). Selon votre façon de gérer le chagrin, vous voudrez peut-être surveiller l'anxiété ou la dépression.
Vous perdez du poids. Tu n'as simplement pas faim. Lorsque vous mangez, vous ne pouvez pas garder la nourriture ou elle n'a pas de goût. Votre appétit réprimé provient des hormones traversant votre corps. Nous sommes tellement stressés que nos niveaux de cortisol augmentent, ce qui affecte votre appétit. Vous êtes anxieux et la nourriture semble indigeste et ne peut être ravie, mais souvenez-vous que votre corps a besoin de nourriture pour s'alimenter.
Vous prenez du poids. Que ce soit en raison de moins d’exercice, de plus d’alcool, de l'hyperphagie boulimique ou simplement du stress, le gain de poids est quelque chose que la plupart d'entre nous ne pourraient pas vivre. La frénésie alimentaire est le pire. La nourriture peut être utilisée comme réconfort ou distraction. Vous mangez sans réfléchir et vous avez envie de sucre. Personnellement, je noie mes sentiments dans du lait au chocolat avec des biscuits aux pépites de chocolat, des céréales et peut-être de la crème glacée. À long terme, vous prenez du poids et cela va spécifiquement au ventre!
Votre niveau de stress monte en flèche. Selon la façon dont vous le gérez, le stress peut causer des ravages et éventuellement nuire à votre santé. Selon la science, l'amour est plus addictif que les drogues et lorsque votre cœur se brise, tous ces produits chimiques heureux qui vous procurent une sensation de plaisir sont emportés (ce doit être par toutes nos larmes). Le cerveau a alors plus d'espace et pompe le cortisol comme dans n'importe quelle situation bouleversante, augmentant les niveaux de stress. À long terme, cela pourrait être nocif, car le stress est à l’origine de nombreux problèmes. Les gens ont même eu des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques à cause du stress d'une rupture. Nous ne pouvons pas nous laisser être victimes du stress et de ses conséquences.
Vous ne pouvez littéralement pas dormir. Votre corps est fatigué mais votre esprit est bien réveillé et en pleine course. Vous pensez à ce qui aurait pu être, vous revivez la rupture dans votre esprit et vous pensez à une série de retours en arrière intelligents que vous auriez dû dire. Bien que votre corps soit épuisé, votre esprit est agité. Le problème de l'insomnie est qu'en plus de ne pas dormir, cela augmente les risques pour d'autres problèmes comme l'hypertension ou les maladies cardiaques.
Vous ressentez des symptômes de sevrage. Qu'est-ce qui se passe lorsque vous êtes amoureux, puis soudainement sans? La même chose qui arrive aux consommateurs de drogue quand ils sont sans retrait. Nous avons tous besoin de contacts humains pour que cela nous affecte quand il est parti. Si vous avez une personnalité addictive, vous pourriez vous sentir aussi fragile qu'une drogue, car la région de votre cerveau qui traite les fringales et les dépendances est également activée par des ruptures. Les symptômes de sevrage chez un ex sont comme des envies de cocaïne. Finalement, vous vous en sortez, mais qui connaissait les similitudes entre le rejet romantique et une soif de cocaïne?
Vous êtes dans un brouillard mental. Le chaos émotionnel peut contribuer à un ralentissement du cerveau. Il se peut que vous ne puissiez pas vous concentrer ou que vous soyez plus oublieux ou que vous vous sentiez confus. Certains experts disent qu'après une rupture, vous pouvez même vous interroger sur votre identité. Les relations changent notre façon de penser à nous-mêmes, alors quand une relation se termine, ce sens de soi se termine. À mesure que votre cœur guérit, votre corps et votre esprit le seront aussi. Donnez-lui du temps et essayez de dormir.
Vous ne pouvez pas être motivé. Vous n'avez tout simplement pas envie de faire quoi que ce soit ou d'aller n'importe où. La seule chose que vous voulez faire, c'est être seul. Il se peut même que vos soins personnels habituels fassent défaut, que ce soit votre régime alimentaire, vos exercices physiques ou votre sommeil. Oui, vous êtes misérable, mais si vous voulez guérir, vous devez vous lever, sortez! Le crabe ermite ne fait qu'aggraver les choses et prolonge la situation. Le meilleur moyen de surmonter votre manque de motivation est d'obtenir votre pompe à dopamine et de faire quelque chose! Restez actif et restez social.
