10 façons de créer votre propre fermeture après une rupture

Les ruptures sont difficiles, ce n'est pas un secret. Il reste souvent des questions, des ressentiments et des peurs qu'il est parfois impossible de résoudre. Néanmoins, il est important de savoir comment créer votre propre fermeture pour ne pas être en reste à la fin d'une relation. Ne vous attendez pas à ce que votre ex vous donne la fermeture dont vous avez besoin - voici 10 façons de la créer vous-même:

Sachez que vous n'avez pas besoin de votre ex pour vous le donner. La plupart des gens pensent que la fermeture est une chose que vous devez régler avec une autre personne. Ils pensent que c'est un cadeau (ou une chose nécessaire) qu'un partenaire peut remettre. En réalité, personne ne peut vous donner la clôture parce que c'est quelque chose que vous devez décider de créer vous-même. C’est un voyage que vous entreprenez en dehors de votre ancien partenaire car personne ne peut vraiment vous donner ce que vous recherchez, mais vous..

Laisser le processus de deuil se dérouler seul. La fin d'une relation est difficile, surtout si elle était particulièrement intime et / ou longue. Il est important de laisser tous vos sentiments vous traverser sans vous juger ni essayer de les supprimer. Vous pouvez passer par les cinq étapes du deuil ou un autre cycle sauvage. C'est d'accord. Laissez-le arriver et sachez que vos sentiments sont terminés.

Aller totalement froid la dinde avec contact. Rien ne crée une fermeture semblable à celle de fermer la porte dans votre esprit et de décider de ne plus jamais les contacter. Il est très facile, après une rupture, de trouver des raisons de parler à votre ancien amoureux, mais si vous vous efforcez de fermer la porte, il est important de les laisser à tout prix. Supprimez leur numéro et ne répondez pas s’ils tendent la main. C'est mieux comme ça.

Arrêtez de ramper sur leurs médias sociaux. C’est l’un des moyens les plus difficiles et les plus subtils de vous protéger de la fermeture. Continuer à vous glisser dans les comptes de réseaux sociaux de votre ex fait plus de mal que de bien pendant que vous essayez de vous en sortir. Vous allez seulement créer des histoires dans votre tête, les manquer ou vous mettre en colère. Il est préférable d'aller de travers en examinant leurs comptes sur les réseaux sociaux - laissez-les aller maintenant.

Débarrassez-vous de tout ce qui vous reste. Peut-être avez-vous toujours leur pantalon de pyjama et dites-vous simplement que vous en avez, car ils sont confortables. Eh bien, vous tenez toujours votre ex en tenant ses affaires. Il vaut mieux tout nettoyer. Demandez à un ami de vous aider si vous ne pouvez pas supporter de jeter des choses. Ou, vous pouvez demander à un ami de les livrer à votre ex afin de garder le contact coupé.

Donne tes sentiments dans une lettre écrite mais ne les envoie pas. Peut-être avez-vous une tonne de sentiments que vous souhaitez exprimer à votre ex ou crier au monde entier. Il est utile de tous les mettre sur papier. Faites comme si vous alliez envoyer la lettre et y verser votre cœur. Dites tout ce que vous devez dire. Partagez vos sentiments, pensées, regrets et inquiétudes. Quoi que vous fassiez, n'envoyez pas la lettre. Si vous le souhaitez, vous pouvez le graver ou l’enterrer ou quelque chose de tout aussi dramatique..

Arrête de blâmer toi-même ou l'autre personne. La relation est terminée, mais il est facile de continuer à répéter les situations dans votre tête, encore et encore. Lorsque le blâme remue dans votre esprit, c'est généralement envers vous ou votre ex. Le blâme ne vous aide pas à mettre un terme à vos activités ou à faire quelque chose de productif. Faites de votre mieux pour vous en débarrasser en réorientant vos pensées ou en les modifiant..

Travaillez pour vous pardonner et / ou votre ex. Si vous avez des reproches et des ressentiments dans votre esprit, cela vous empêche définitivement de trouver la paix et la fermeture. Je sais que le pardon est difficile, mais sa pratique vous aidera à obtenir la fermeture que vous désirez. Sachez que le pardon ne veut pas dire que vous vous en sortez bien, mais que vous êtes prêt à laisser aller cela pour votre propre bien-être.

Acceptez de ne pas recevoir d'excuses de votre ex. Peut-être que votre ex a fait quelque chose de terrible, comme de vous avoir trompé ou de vous avoir vraiment mal traité. C'est malheureux, mais ça ne doit pas vous appartenir. Vous pouvez être coincé dans les poignées de votre exe si vous attendez des excuses. D'autre part, vous pouvez pratiquer l'acceptation en sachant qu'il y a de bonnes chances que vous ne receviez jamais d'excuses de votre ex.

Faites de nouveaux souvenirs où vous avez partagé les anciens. Vous avez probablement d'anciens lieux de rendez-vous auxquels vous avez peur d'aller parce que vous et votre ex y avez passé du temps. Pour créer votre propre fermeture, vous pouvez créer de nouveaux souvenirs dans ces endroits. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais plutôt aux occasions de revisiter les rendez-vous avec des amis, la famille ou des collègues. Il peut toujours y avoir des restes de votre ex, mais vous devez surtout les couvrir de nouvelles expériences..