Avez-vous une relation PTSD? 11 signes que votre ex vous a fait chier

Il n’est probablement pas surprenant que le fait d’être dans une relation traumatisante puisse conduire à l’ESPT dans votre prochain (et en général). Quoi est Il est toutefois surprenant de constater combien d’effets secondaires horribles peuvent en résulter. Voici quelques signes que vous présentez un SSPT en raison de votre relation toxique.

Vous vous soignez. Vous pouvez vous auto-traiter de différentes manières: avec de la nourriture, de l'alcool, Netflix ou tout ce que vous voulez utiliser pour combler le vide. L'automédication est une chose humaine, mais quand vous souffrez de SSPT, vous pouvez en faire une dramatisation excessive. Noyer vos chagrins peut être l'une de vos seules habiletés d'adaptation. Avec le temps, cela peut être très dommageable pour votre santé physique et mentale, mais vous ne connaissez peut-être aucun autre moyen..

Vous vous attendez toujours au pire. Vous avez des perspectives sombres. Vous pensez que le pire va arriver, comme si votre partenaire allait mourir dans un accident de voiture sur le chemin du retour. Cette façon de penser vous hante totalement, vous laissant déprimé et anxieux. Parfois, en pensant que tout va mal se passer, vous manifestez certains résultats et vos peurs se réalisent. Par exemple, vous vous inquiétez du fait que votre partenaire va rompre avec vous au point de les ennuyer et que cela devient réalité.

Vous vous retrouvez à vous installer au lieu d'exiger ce que vous méritez. Lorsque vous avez l'ESPT de votre dernière relation, l'un des effets secondaires peut être que vous vous installez dans votre relation actuelle avec une personne qui ne vous convient pas, car vous craignez de ne jamais être avec quelqu'un de meilleur bien que vous ne méritiez rien de mieux. Cela vous empêche de trouver une relation saine avec quelqu'un qui vaille votre temps.

Vous avez de sérieux problèmes de confiance. Vous ne pouvez pas avoir l’idée que votre partenaire va vous tromper ou qu’il ment au sujet de quelque chose au travail. Vous avez des problèmes de confiance profondément enracinés, vous laissant toujours soupçonner qu'il se passe quelque chose de louche. Même si vous savez souvent que vous êtes irrationnel, vous ne pouvez pas vous empêcher de rester coincé avec ces pensées..

Vous avez une peur de l'abandon dévorante. Vous vous inquiétez constamment de votre partenaire qui vous quitte. Vous avez parfois l'impression que, lorsqu'ils franchissent la porte, ils ne reviendront jamais. Vous êtes également jaloux de certaines relations qu’ils entretiennent parce que vous craignez qu’ils ne se sauvent avec ces personnes. Tout cela découle d'une profonde insécurité en vous et il peut être difficile de dépasser.

Vous souffrez de flashbacks et de cauchemars. Ces deux vont de pair. Les cauchemars se produisent lorsque vous dormez et votre ex hante vos rêves. Vous vous souvenez des choses déplacées qui se sont produites et qui interrompent votre sommeil. Les flashbacks, en revanche, se produisent lorsque vous êtes réveillé. Ce sont des instantanés d’un vieil événement revenant vous hanter. Vous pouvez sentir des odeurs familières, goûter des goûts familiers et ressentir des sentiments familiers. Ils peuvent être comme une surcharge sensorielle.

Vous êtes pris dans des boucles obsessionnelles. Souvent, lorsque vous avez vécu des événements traumatiques, votre cerveau commence à avoir des pensées répétitives. Vous êtes pris dans ces boucles obsessionnelles où vous ruminez sur un sujet comme l'auto-blâme. Vous ne pouvez pas vous débarrasser de vos pensées et elles vous tourmentent encore et encore, s'aggravant d'heure en heure. Il faut beaucoup de choses pour sortir de cet état d'esprit.

Vous êtes constamment en train de vous critiquer et de vous démolir. Tu es ton pire critique. Rien de ce que vous faites n'est jamais assez bien, peut-être en partie parce que votre ancien partenaire vous rabaissait tellement. Ils vous disaient que vous n'étiez pas assez, maintenant, peu importe ce que vous faites, vous ne vous situez jamais à la hauteur des normes extravagantes que vous avez pour vous-même. Personne ne pourrait être aussi méchant avec toi que tu l'es toi-même.

Vous avez une peur ou une obsession de l'engagement. Soit vous craignez désespérément de vous engager envers quelqu'un, en pensant avec certitude que c'est un piège, soit vous vous engagez de toutes ses forces vers un engagement, en espérant que cela vous sauvera. De toute façon, vous avez une relation malsaine avec le sujet. Cela vient de l'insécurité dans votre dernière relation, que ce soit de la triche ou de quelque chose qui ressemble à une ficelle. Ce n'est pas ta faute si tu sens comme ça.

Vous vous sentez souvent coupable et honteux. Le SSPT est en grande partie dû à des pensées incessantes de culpabilité et de honte. Peu importe ce que vous faites, vous vous sentez comme une personne horrible et comme si vous avez fait quelque chose de terriblement faux. Cela a peut-être été influencé en partie par le fait que votre ancien partenaire toxique vous en a parlé. Vous vous retrouvez avec des sentiments de ne pas être éternellement assez, même d'être mauvais. Cela vous empêche de vivre votre vie.

Vous avez une anxiété grave. L'anxiété n'est pas une blague. Si cela vous affecte, il vous tient vraiment à cœur. Après une relation toxique ou abusive, vous pouvez certainement développer une anxiété. Cela peut prendre la forme de serrer la main lorsque vous êtes nerveux, de difficultés à respirer lorsque vous avez peur et / ou de faire courir vos pensées lorsque vous êtes agité. L'inquiétude peut frapper à n'importe quelle heure de la journée et peut résulter du fait que vous êtes toujours sur vos gardes dans votre ancienne relation..