Avez-vous le syndrome d'imposter? 10 signes que vous ne pensez pas que vous êtes assez bon

Vous avez de nombreuses réalisations dans la vie, mais vous sentez que ce n'est pas réel ou que c'est arrivé comme un coup de chance. Le syndrome de l'imposteur consiste à se sentir comme un grand bidon dans tout ce que vous faites, comme si vous n'étiez pas assez bon. Voici 10 signes que vous pourriez avoir du mal avec elle.

Vous vous sentez comme une fraude. Peut-être le signe le plus significatif du syndrome de l'imposteur est-il que vous vous sentez comme un gros bidon. Vous percevez que ce que vous dites et faites n'est pas réel. On a l'impression de jouer un personnage dans un film ou de prétendre être quelqu'un d'autre. Vous pensez que les autres voient une fausse image de vous plutôt que de voir le vrai vous (le vous que vous pensez super imparfait).

Vous avez du mal à accepter les compliments. Quand les autres vous complimentent, on a l'impression qu'ils mentent. Ils ne pourraient probablement pas parler de vous de cette manière. Les compliments vous tombent dessus. Vous avez l'habitude d'être auto-dévalorisant en réponse à des éloges plutôt que de simplement dire «merci». Vous pouvez avoir l'impression que si quelqu'un pense que vous avez bien agi, il attendra cela de vous la prochaine fois et c'est terrifiant..

Vous surmenez. Vous sentez que vous devez combler votre manque, comme si vous n'en faites pas assez. Vous faites un effort excessif pour avoir le sentiment d'accomplir ce que vous vous proposez d'accomplir et vous finissez souvent par vous épuiser. Cela provient en grande partie de cette impression de fausse note, qui oblige à travailler très dur pour se mesurer à ses collègues..

Vous avez tendance au perfectionnisme. Ce doit être le meilleur des meilleurs ou ce n'est pas bon du tout. En tant que perfectionniste, vous vous tenez à des normes incroyablement élevées et totalement impossibles à atteindre. Si vous échouez un petit peu, vous vous sentez comme un énorme échec. Toutes les petites erreurs vous font vous remettre en question en tant qu'être humain. Parce que vous avez de telles attentes, vous avez souvent du mal à démarrer..

Vous vous comparez régulièrement aux autres. Rien de ce que vous faites n'est suffisant, surtout lorsque vous vous comparez à ceux que vous percevez meilleurs que vous. Vous comparez vos coulisses à celles de quelqu'un d'autre. Voir seulement le meilleur d’une personne et le comparer à votre pire. Cela vous fait sentir petit et démolit votre ego.

Vous avez une énorme peur de l'échec. Vous faites tout avec prudence, en pensant que toute la structure va s'effondrer sur votre tête. Vous pensez que cet échec est inévitable parce que votre discours intérieur négatif est tellement répandu. La pensée de l'échec vous terrifie absolument. Cela vous paralyse et vous empêche de faire avancer les choses. Le syndrome d'Imposter se nourrit de vos peurs les plus profondes et c'est une grande.

Vous vous concentrez sur ce qui manque. Au lieu de noter toutes les choses impressionnantes que vous avez accomplies, vous vous concentrez sur tout ce qui ne va pas dans une situation donnée. Vous avez prononcé un discours stellaire de 20 minutes et vous n’avez fait qu’une seule remarque. Plutôt que de vous concentrer sur l'intégralité du discours, qui était génial, vous vous concentrez sur ce court moment où vous avez un peu gâché.

Vous êtes décidé à ne pas être assez bon. Le syndrome d'Imposter murmure constamment le doute et la négativité dans vos oreilles. L'un des messages les plus forts que vous recevez est que vous n'êtes tout simplement pas assez bon, qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Il vous dit que vous ne pourriez rien obtenir de bien parce que vous êtes une telle merde.

Vous dites que votre succès vient de la chance. Il est très courant pour vous de dire que quelque chose résultant d'un travail ardu est un pur hasard. Vous attribuez votre succès à la chance comme si vous n'aviez même pas eu un coup de main. Votre perception de vos capacités est extrêmement asymétrique parce que vous ne pensez pas que vous êtes assez.

Vous avez du mal avec la perspective. Vous avez du mal à voir l'image plus grande. Vous ne parvenez pas à voir tous les domaines dans lesquels vous avez grandi et à la place vous soignez toutes vos erreurs. Vous avez également de la difficulté à voir les aspects positifs de la vie, surtout en ce qui concerne votre vie. D'autres peuvent vous aider à retrouver votre point de vue, mais à la base, vous avez du mal à le maintenir..