Comment recommencer à se sentir comme vous après une relation toxique

En regardant le temps que j'ai passé dans une relation toxique, j'ai l'impression de ne pas connaître la fille que j'étais à l'époque. Même maintenant que c'est fini, je me suis senti un peu perdu, comme s'il manquait une partie de mon être. Tandis que je continue à guérir et à prendre soin de moi après la rupture, j'ai appris que bien qu'il faille du temps pour recommencer à se sentir comme avant, il y a aussi des choses que vous pouvez faire pour aider le processus.

Soyez honnête à propos de qui cette personne était pour vous (et éventuellement pour vos amis et votre famille). Cela vaut pour les bons et les mauvais éléments de votre ex. Il y avait évidemment des choses que vous aimiez à leur sujet et des raisons pour lesquelles vous êtes resté dans la relation en dépit de la toxicité. Cependant, surtout soyez honnête à propos du mauvais. Écrivez-le si vous en avez besoin, car avec le temps, des souvenirs se perdent ou se ternissent. Rappelez-vous la vérité sur ce qui s'est passé, à quel point c'était horrible à l'époque, et ne vous laissez pas l'oublier. Vous devez être parfaitement clair avec vous-même sur ce qui est arrivé dans la relation qui était toxique si vous voulez éviter de tomber dans les mêmes pièges à l'avenir..

Bloquez et supprimez le numéro de votre ex et supprimez-le sur tous les médias. Lorsque vous rompez avec une personne toxique, sa réaction sera probablement pleine de colère. S'ils publient des statuts sur Facebook ou sur Twitter, ignorez-le. Ne même pas le lire. En outre, ne leur donnez pas la chance de vous contacter ou d'essayer de vous convaincre qu'ils ont changé. Ils n'ont pas changé et ils ne le feront probablement jamais.

Revenez aux loisirs et passions que vous avez négligés avec eux. Dans les relations toxiques en particulier (mais aussi dans les relations en général), vous arrêtez parfois de faire des choses que vous aimez parce que vous aimez passer plus de temps avec votre partenaire. Parfois, votre partenaire demande une bonne partie de votre temps et il est impossible d’insérer d’autres tâches dans votre emploi du temps. Quoi qu’il en soit, si vous arrêtez de faire des choses que vous aimez en couplant, recommencez..

Essayez quelque chose de nouveau qui vous intéresse. Lorsque vous vous libérez d'une relation toxique, vous constaterez que vous disposez de beaucoup plus de temps libre que celui dont vous vous souveniez, car l'une des caractéristiques de ce type de relation est qu'elles sont extrêmement exigeantes, restrictives et drainantes. Utilisez ce temps à votre avantage non seulement pour renouer avec les choses que vous avez négligées, mais également pour découvrir de nouvelles passions.

Passez du temps avec vos amis et votre famille. Il est probable que vous ayez négligé les autres personnes importantes de votre vie durant votre relation. Le moment est venu de renouer avec vos amis et votre famille. Cela vous rappellera qui vous étiez avant la relation et vous fera sentir à nouveau comme cette personne.

Prenez le temps d'être seul (mais pas trop). Vous devriez passer du temps seul après une relation toxique pour regagner votre indépendance et votre liberté. Vous pouvez être tenté de vous déconnecter de ceux qui vous aiment, mais sachez que trop de temps seul peut entraîner une réflexion excessive et la solitude. L'équilibre est probablement quelque chose qui vous a manqué (parce que les relations toxiques ont tendance à ignorer les limites), mais le moment est venu de changer cela..

Parlez à un thérapeute ou, si ce n'est pas votre cas, parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance et que vous respectez.. Tandis que parler à un thérapeute est super bénéfique et peut être vraiment bon pour la guérison, si vous ne pensez pas que c'est la bonne chose pour vous, c'est bien aussi. Cependant, vous devriez certainement trouver quelqu'un à qui parler à propos de ce qui s'est passé, car vous devez parfois laisser passer de mauvaises expériences pour les laisser partir..

Identifiez vos comportements autodestructeurs afin d'éviter de les utiliser pour y faire face. Nous avons tous des habitudes malsaines dans une certaine mesure, mais vous ne vous sentirez pas mieux en ajoutant à votre destruction. Que vous mangiez trop ou trop peu, que vous buviez une beuverie ou que vous preniez de mauvaises décisions financières, essayez d'identifier les habitudes préjudiciables pour pouvoir les arrêter maintenant.

Acceptez le fait que vous ne pouvez jamais être la même personne que vous étiez avant la relation et c'est bon. C'est peut-être même mieux. Parfois, ce qui ne vous tue pas ne vous rend pas plus fort, cela vous fait juste mal. Cependant, parfois Est-ce que vous rendre plus fort, plus confiant, plus empathique et plus honnête. Vous ne serez peut-être plus jamais pareil après une relation toxique, mais souvenez-vous que la raison en est que cela consiste à vous apprendre quel genre d'amour vous méritez et quel genre d'amour à donner..