Comment se défendre et hausser les épaules des Haters

Est-ce que les gens vous décrivent souvent comme un «jeu d'enfant» ou un «paillasson»? Laissez-vous les gens au travail ou dans votre vie personnelle marcher sur vous? Il est temps d'arrêter. Je sais que ce processus n’est pas toujours facile, mais plus tôt vous développez une colonne vertébrale, plus vous serez heureux. Cela peut paraître bizarre au début, mais vous le devez à vous-même.

Entraînez-vous à dire non. Pratiquez-le vous-même dans le miroir ou commencez à dire non à des personnes en qui vous avez confiance, comme un parent ou un proche. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, ne le faites pas, que ce soit sortir le vendredi soir ou même prendre des spaghettis au dîner. Sérieusement. Commencer petit. Juste pratique "non."

Comprendre que «non» est une phrase complète. Dans la plupart des cas, vous n'avez pas à donner une raison pour dire non. "Non" est plus qu'un mot - c'est une phrase. La prochaine fois que quelqu'un vous demandera de faire une tâche fastidieuse et fastidieuse à laquelle vous diriez normalement oui, dites non à la place - et dites ensuite que vous devez y aller et partir. Tu n'as pas à t'expliquer.

N'ayez pas peur d'être en désaccord. Si quelqu'un dit quelque chose qui vous contrarie, ne vous sentez pas obligé de rire et de hocher la tête. Vous êtes autorisé à être en désaccord. Vous n'avez pas à vous battre à ce sujet - dites simplement «Je ne suis pas d'accord» et changez de sujet. Si un ami dissout une amitié à la suite d’un désaccord, ce n’est probablement pas une amitié solide qui mérite d’être vécue..

Donnez-vous une conversation d'encouragement. Oui, juste comme la petite ligue, allez-y et jouez-vous avant de jouer au ballon. OK, c'est une métaphore vraiment fatiguée et boiteuse, mais vous comprenez le point. Dites-vous que vous êtes génial et que vous avez de la valeur et que vous ne méritez pas d'être promenés partout, peu importe ce que vous vivez..

Rappelez-vous que vous méritez d'être bien traité. Quelles que soient les erreurs que vous avez pu commettre dans le passé, vous êtes toujours digne d'un avenir heureux. Vous êtes un être humain et vous commettez des erreurs - nous le faisons tous. Utilisez aujourd'hui pour aller de l'avant et faire la vie que vous voulez, parce que vous en êtes digne. Rappelez-vous ce qui est formidable en vous (même si vous ne le croyez pas vraiment au début) et que vous méritez de bonnes choses. Traitez-vous!

Propre rejet. Parfois, vous hésitez à développer votre colonne vertébrale parce que vous craignez d'être arrêté ou rejeté. Commencez à le posséder. Vous ne pouvez pas le prendre personnellement, car cela arrive à tout le monde. Utilisez-le comme motivation pour améliorer et essayer d'autres choses.

Commencez à parler pour vous-même. Par exemple, si vous êtes au restaurant et que vous recevez une salade avec des noix mais que vous leur avez demandé de garder les noix, ne la mangez pas. Veuillez demander ce que vous avez commandé à l'origine. N'acceptez pas toujours les erreurs des gens à vos frais.

Demandez-vous: "Que ferait mon idole?" En règle générale, nous nous tournons vers ceux qui sont forts et confiants. Donc, si vous vous trouvez incapable d'être ce genre de chose, canalisez votre idole. Demandez-vous ce qu'ils feraient et comment ils gèreraient la situation et partir de là. Finalement, vous cesserez de vous demander ce que les femmes confiantes font différemment, car être l'un d'eux!

Arrête d'essayer de plaire à tout le monde tout le temps. Cela n'arrivera jamais. Quelqu'un va toujours être malheureux. Ne laisse pas cette personne être toi. Faites votre truc et arrêtez de vous inquiéter si quelqu'un ne l'aime pas. Ce n'est pas ton problème.

Se dégager. Tout ne vaut pas la peine de se battre. Si vous avez terminé avec un scénario, éloignez-vous. Ne donnez pas à l'autre personne la satisfaction d'un argument stupide. Ne leur donnez rien. Ne vaut pas votre temps.

Ignorer les voyages de culpabilité. Les gens peuvent manipuler les autres par la culpabilité. La culpabilité peut être un puissant facteur de motivation, et c'est BS. Si votre amie vous appelle et vous demande de regarder ses enfants dans une heure mais que vous avez déjà des projets, vous ne pouvez pas l'écouter car elle continue à dire à quel point les enfants vous aiment et elle ne sort jamais plus. Au lieu de céder, dites: «Je suis désolé, je ne peux pas vous aider cette fois-ci», et tenez-vous-en à cela. Si elle est folle de ça? Tant pis pour elle.