J'ai traversé une mauvaise rupture, mais avoir un plan de rupture a changé la donne

Rompre avec quelqu'un est comme une cire brésilienne émotionnelle. Mais tandis qu'un Brésilien guérit vite, la rupture peut durer des mois, voire des années. J'ai récemment traversé une scission douloureuse et décidé de ne pas me vautrer au lieu de prendre le contrôle et de mettre en place un plan de relance complet. Meilleure décision de tous les temps.

Je me suis donné le temps de pleurer. En cas de rupture, il est trop tentant de replonger dans la datation. Bien que revenir en selle soit une bonne chose à faire, j’ai réalisé que j’étais en train de balayer des dates pour éviter la douleur et les sentiments de rejet résultant de ma rupture. Au lieu de cela, j'ai décidé de prendre le temps de m'asseoir avec mes sentiments inconfortables et de les accepter avant de continuer. Je devais aussi pleurer la perte de quelqu'un que j'aimais, ainsi que la perte de ce que j'avais imaginé être ma vie. Quand j'ai échoué à prendre le temps de bien pleurer une rupture dans le passé, ces sentiments sont revenus en flèche quelques mois plus tard et ont même conduit à une rechute de la relation..

J'ai pris le contrôle de la situation. Une fois que j’ai franchi les premières étapes du deuil, j’avais encore mal et me sentais impuissant. J'ai réalisé que je devais reprendre le contrôle de mon cœur et de ma vie amoureuse pour pouvoir avancer. L'élaboration d'un plan d'action sur la manière dont j'allais récupérer et l'établissement d'un chemin plus sain m'a aidée à me sentir comme si j'étais de nouveau au volant de ma vie. Cela seul a fait des merveilles.

J'ai abordé mes propres problèmes. En cas de rupture difficile, il est facile de rejeter tout le blâme sur l'autre personne, mais la vérité est qu'il faut être deux pour danser. Après ma rupture, j’ai pris le temps de rédiger un journal et de réfléchir à la façon dont j’avais saboté l’intimité dans ma relation et aux raisons pour lesquelles j’avais choisi d’être avec une personne émotionnellement indisponible. Une fois que j'ai éclairé mes problèmes, je savais qu'il serait beaucoup plus difficile pour eux de se faufiler à l'avenir.

Je mets une pause. Après avoir passé un peu de temps à réfléchir, j’ai décidé que l’un des éléments clés de mon plan de relance en cas de rupture serait une pause de longue date. Non seulement ma relation était turbulente et la rupture anormalement traumatique, mais je sentais que je voulais vraiment prendre le temps de fouiller dans mes problèmes et mes besoins émotionnels sans les distractions du sexe et des rencontres amoureuses..

J'ai expérimenté pour trouver ce qui m'a fait me sentir bien. Alors que je guérissais et explorais mon être intérieur, je voulais développer des outils concrets pour m'aider à récupérer. Avec tout mon temps et mon argent libérés, j'ai vraiment eu l'occasion d'expérimenter ce qui me faisait du bien. J'ai essayé la thérapie, le reiki, le yoga et plus encore. Bien que la thérapie par la parole traditionnelle ne soit pas exactement pour moi, d'autres options telles que l'hypnothérapie, le yoga et la méditation en bol de cristal ont eu un impact incroyable. Des massages réguliers m'ont également aidée à devenir plus à l'aise avec l'intimité physique et l'acupuncture est maintenant mon moyen de prédilection. Avec tous ces outils puissants à ma disposition, l'exploration de la guérison est devenue une aventure. Je me sentais vraiment comme si je sortais avec moi.

J'ai redécouvert ma spiritualité. Entre avoir terminé ses études supérieures, se lancer dans une nouvelle carrière et entretenir une relation difficile, j'avais négligé certains aspects importants de mon identité. À travers mon processus de guérison, j'ai redécouvert la spiritualité et réalisé que cela devrait être une partie essentielle de ma vie. Je me suis consacré à gagner du temps pour ma spiritualité, que ce soit pour assister à un cours de méditation ou simplement pour prendre un bain et écouter mon podcast préféré..

Je fixe des limites. Une partie de mon plan de rupture consistait à pratiquer l'écoute de ma voix intérieure. Il s'est avéré que ma voix intérieure m'avait prié de fixer des limites fermes dans toutes mes relations. J'ai appris à développer la confiance en soi nécessaire pour dire non et être direct à propos de mes besoins. Avant ma rupture, je craignais que de fixer des limites ne me rende aigrie et coincée. Maintenant, je sais que toute personne qui ne respecte pas mes frontières ne me respecte pas et je n'ai plus l'énergie nécessaire pour faire face au manque de respect.

Je suis clair sur ce que je cherchais. Dans le passé, je me demandais souvent si un rendez-vous m'aimait ou non. Sans surprise, je me suis retrouvé avec absolument aucune idée de ce que je cherchais. Cela m'a conduit vers le bas aux poursuites émotionnelles d'oie sauvage avec des types avec lesquels je n'étais même pas compatible. Au cours de mon parcours de guérison, j'ai appris davantage sur mes besoins émotionnels, ma personnalité et mes désirs. Finalement, j'ai commencé à sentir que je méritais réellement tout ce que je voulais.

J'ai réinventé mon avenir. Avant de commencer ce chemin de guérison et de réflexion sur moi-même, je n'avais pas vraiment une idée claire de ce que je voulais dans l'amour ou de mon avenir en général. Je pensais en quelque sorte que l'amour était une situation du type «vous obtenez ce que vous obtenez et vous ne faites pas le poids». J'ai regardé ma vie amoureuse avec peur et anxiété, anticipant toujours la douleur - et bien sûr, je n'ai attiré que des hommes qui étaient plus que disposés à livrer le drame que je m'attendais. Une fois que j'ai commencé à développer la confiance et la clarté, imaginer que mon avenir devienne réellement amusant plutôt que terrifiant. Maintenant, quand je dois prendre des décisions, j'ai une image de ce que je vise et je peux me demander: «Est-ce que cela m'aide à aller là où je veux aller?