Mon estime de soi s'est dégradée après ma rupture - voici comment je l'ai récupérée

Passer à travers une rupture appelle toutes sortes d'émotions compliquées, notamment le sentiment de ne pas être assez bon. Il semble que chaque fois qu'une relation se termine, je reste dans le doute un peu plus chaque fois. Je dois passer par certaines routines pour revenir à l'endroit où je me sens à nouveau.

Je me laisse sentir mes sentiments. J'ai pleuré, j'ai écrit, je me suis évacué et j'ai encore pleuré. J'avais l'habitude de retenir les choses, mais cela me rattrape toujours trop vite. Immédiatement après ma dernière rupture, j'ai pris un certain temps pour vraiment comprendre ce qui s'était passé et me suis donné la permission d'être dévasté, en colère et de ressentir tout autre sentiment. Je me suis permis d'être un gâchis tant que cela n'affectait pas ma vie quotidienne. Je suis toujours allé au travail et ai fait les tâches quotidiennes, mais si j'avais besoin d'une pause, j'en ai pris une.

J'ai appris à me pardonner. Je suis quelqu'un qui blâme tout, même si je ne suis pas en faute. Je suis tellement dur avec moi-même et c'est généralement sans raison - c'est plus facile que de se mettre en colère contre l'autre personne. Quel que soit le responsable de la rupture, j'ai pris la responsabilité de mon rôle, je me suis montré miséricordieux et je les ai laissés faire le reste.

J'ai passé du temps avec ma famille et mes amis. Cela semble être une donnée, non? Pour moi, c'était difficile. J'aime fermer lorsque je traverse des moments difficiles. Je n'aime pas encombrer mes problèmes avec qui que ce soit, et mon comportement préféré consiste à le garder en compagnie et à l'exprimer quand je suis seul. Cette fois, je me suis entouré de gens qui voulaient m'écouter et me rassurer. Cela m'a beaucoup aidé. J'ai fait de mon mieux pour ne pas sur-partager ou être trop fou, mais quand j'avais vraiment besoin de quelqu'un pour y être, j'avais des gens qui étaient plus que désireux.

Je me suis concentré sur la gentillesse envers les autres. Avec tout l'amour qui m'a été montré, j'ai décidé de le payer en avant. Cela peut sembler égoïste, mais j'ai été surpris de voir à quel point je me sentais bien d'être gentil avec les autres. Il n'y avait pas de limite: je souriais à des étrangers, je tenais la porte à la place des gens et je disais toujours oui si on me demandait de l'aide et que je pouvais le faire. Cela a vraiment renforcé ma confiance en sachant que les autres appréciaient ce que je pouvais faire pour eux..

J'ai accepté de me sentir blessé et triste parfois. Même si ma rupture avait eu lieu il y a des mois, il y avait encore de petites choses qui pourraient attiser ces émotions. J'entendais une chanson ou un souvenir me reviendrait à l'esprit et j'y serais comme si c'était arrivé hier. J'avais l'habitude de me reprocher de revenir en arrière, mais je me suis rendu compte qu'il était normal que cela se produise. Je traitais avec mes sentiments et une fois que ça passait, je remontais à partir de là.

J'ai reconnu la rupture pour ce que c'était. J'avais l'habitude de revisiter de vieux sentiments et la relation est redevenue rose. Je me persuaderais que ce n'était pas si grave et passerais à travers tout le cycle de la réintégration de mon ex. J'ai dû apprendre à me sortir de cet état d'esprit et à nous souvenir que nous avons rompu pour une raison. Je devais me rappeler cela maintes et maintes fois, en disant parfois même à voix haute toutes les vraies raisons pour lesquelles cela avait pris fin. Au lieu de m'attarder sur le bon (ou le mauvais), j'ai regardé les choses de manière rationnelle et avec lucidité pour me donner la validation dont j'avais besoin pour accepter que c'était fini.

J'ai redécouvert des choses que j'aimais. C'était si facile pour moi de me perdre dans une relation. Malgré tous mes efforts, «je» devenait généralement «nous» sans que je m'en rende compte et je mettais beaucoup de mes passions en veilleuse. Maintenant que je me suis retrouvé avec beaucoup plus de temps libre, au lieu de me morfondre, j'ai retrouvé une partie de cette passion. J'ai regardé la télévision, j'ai lu des livres et écrit, j'ai pris des cours de danse. Je me suis souvenu de choses dans lesquelles j'étais bon et ce qui faisait de moi une personne unique.

Je me suis testé en essayant de nouvelles choses. C’était génial de revenir sur tout ce que j’avais aimé jadis, mais j’avais besoin d’un peu plus. Être tout à coup seul fait peur, mais je respirais encore, alors j'ai saisi l'occasion pour essayer d'autres choses effrayantes. Je n'avais jamais été la meilleure cuisinière, alors j'ai plongé et appris moi-même. J'ai suivi des cours de graphisme en ligne car j'avais toujours eu un intérêt. Je sais que je ne serai jamais un concepteur de sites Web professionnel, mais je peux préparer un steak saignant parfait.

J'ai choisi l'intégrité. Je savais que ça viendrait. Je savais inévitablement que je finirais par rencontrer mon ex et je me suis préparée pour cela. J'étais nerveuse parce que je pensais qu'un seul regard me ramènerait à toutes mes vieilles habitudes. Je pouvais m'entendre dire «tu me manques» et «essayons encore», mais j'ai pris la décision de prendre la grande route. Je ne serais pas froid ou méchant mais je ne serais pas trop engageant non plus. Quand c'est finalement arrivé, c'est ce que j'ai fait et c'était très agréable d'être dans un endroit aussi stable. Cela m'a procuré un sentiment de fierté que je n'avais pas ressenti depuis longtemps.

Je me suis souvenu que j'avais déjà fait cela. Malheureusement, ce n'était pas ma première rupture. Ce n'est peut-être même pas le dernier, mais ce que je devais garder à l'esprit, c'est que je suis revenu les autres fois, alors pourquoi pas maintenant? Je pourrais discuter le côté opposé avec n'importe qui qui a demandé. J'ai même préparé des retours: «Cette fois, c'était différent» ou «Je l'aimais encore plus!». Quoi qu'il en soit, quelle que soit la façon dont je l'ai filé, ce fut une rupture comme les autres. Vous n'avez pas d'autre choix que d'aller de l'avant, alors vous faites.