J'ai arrêté de m'excuser tellement et ma vie a changé
J'étais le genre de personne qui s'est excusé quand quelqu'un d'autre m'a rencontré dans la rue. Si un ami annulait des projets et s'excusait, j'aurais une réaction bizarre du réflexe du genou pour s'excuser également. C'était assez épuisant. Depuis, j'ai commencé à être quelqu'un qui ne dit pas tellement désolé. Voici ce que mon processus a été comme.
J'ai remarqué que je disais désolé une tonne. J'ai pris conscience de la fréquence à laquelle je m'excusais. Cela a commencé à devenir vraiment inconfortable et même agaçant alors que je me voyais le faire encore et encore. Pourquoi disais-je tellement désolé? Je ne savais pas, mais je savais que je réalisais que je ne voulais plus le faire. Donc, je me suis mis sur un chemin pour remplacer ces mots ou ne rien dire du tout.
J'ai réalisé que je ne devais pas m'excuser autant. L’une des questions les plus problématiques était celle du «pourquoi?». Que diable faisais-je? J'ai essayé de comprendre pourquoi je pensais que je devais tant d'excuses. Une partie de cela était que je sentais que je devais leur donner. Je pense que c'était en partie dû à une faible estime de soi ou à une faible estime de soi. C’était vraiment triste de le découvrir, alors j’ai pris la bonne direction pour essayer de changer mes habitudes..
Il a été très difficile d'arrêter. J'aimerais pouvoir dire que j'ai découvert ma chute et que j'ai rapidement arrêté de le faire. Ce n'est tout simplement pas la façon dont le changement fonctionne, pour moi de toute façon. C'est un processus beaucoup plus lent que je ne le souhaiterais et même que je ne l'imagine, mais cela en vaut la peine. Ce motif dang, cependant, est profondément enraciné en moi. C'est comme si c'était dans mes os. Donc, je le dis encore parfois, assez souvent en fait, un peu moins qu'avant.
Dire désolé tellement envoie le mauvais message. S'excuser peut façonner mon rôle dans une relation et la façon dont je communique avec une autre personne. D'une part, cela peut dire que je suis soumis. Cela pourrait signifier que je n'ai pas de bonnes limites et que je laisse simplement les autres décider de ce qui se passe. Cela peut aussi être l'expression d'un manque de confiance en soi, à supposer que je m'excuse excessivement parce que je ne suis pas sûr que ce que je dis soit vrai..
J'ai commencé à remplacer «désolé» par «merci» parfois. Je ne sais même pas où j'ai tiré ce tour, mais quelqu'un d'autre me l'a certainement donné. Cela a été une idée incroyable dans la pratique. Dire «merci» modifie l’attitude de ce que je dis. Un exemple est "Je suis désolé, je peux être pénible" et au lieu de cela, "Merci beaucoup d'être patient avec moi." Vous voyez ce que je veux dire? On se sent totalement différent.
Être une femme, on le dit tellement plus. Une étude scientifique a révélé que les femmes s'excusaient plus que les hommes. Est-ce surprenant? Pas du tout. Selon l'étude, «ce n'est pas que les hommes hésitent à admettre que des actes répréhensibles ont été commis. C'est simplement qu'ils ont un seuil plus élevé pour ce qui, selon eux, mérite d'être réparé. »C'est l'une des principales raisons pour lesquelles il y a une différence. Les femmes pensent que les petites choses comptent tout autant.
Je reste avec des sentiments moins coupables en ne m'excusant pas autant. Je me sens un peu plus dur, mais ça va. C'est plutôt gentil puisque je suis habituellement un softie. En me sentant ainsi, j'ai moins de culpabilité. Ce n'est pas une tonne de moins, juste un petit peu, mais je vais le prendre.
Je me sens satisfait de mon choix de dire désolé moins. Il existe des arguments à la fois minimisant les excuses et demeurant comme vous êtes, ce sont deux expressions du féminisme. Certains pensent que c'est juste un et certains pensent que c'est l'autre. Je pense que le mien pourrait être un peu des deux. J'ai l'impression d'avoir fait des changements et de continuer à le faire, tout en acceptant que je ne serai jamais parfait.
Il y a encore beaucoup de fois où j'ai besoin d'excuses. Ne vous méprenez pas, je ne dis pas de ne plus jamais m'excuser. Des excuses sont si nécessaires pour un million de situations différentes. Certains exemples sont les excuses pour être en retard, pour avoir perdu quelque chose que quelqu'un m'a prêté ou pour ne pas avoir tenu compte des sentiments de quelqu'un d'autre..
Je n'essaie pas de faire honte à quelqu'un de leur "désolé". Je ne veux pas que vous vous excusiez pour vos excuses. Pas question, ce n'est pas une honte toxique. Alors, ne vous sentez pas mal de faire quelque chose de tout à fait naturel à cause de la façon dont nous avons été socialisés. Ce n’est pas une question de personne inférieure à, c’est juste une prise de conscience d’une habitude sur laquelle on pourrait travailler si on le souhaite..
Mes excuses se sentir plus sincère maintenant. C'est peut-être juste ma confiance en moi, mais je me sens plus sincère quand je dis désolé à quelqu'un. Peut-être que quelque chose de moins m'a aidé à le valoriser davantage. Je ne peux pas dire avec certitude que l'autre personne pense que je suis plus sincère, mais je peux célébrer mon expérience..
