10 insomniaques peuvent se rapporter à

Le sommeil est l’une des meilleures choses de la vie, mais pour certains d’entre nous, il peut être difficile à trouver. Lorsque nous sommes enfants, nous n'apprécions pas autant la sieste que les adultes. Une fois que nous sommes adultes et que nous passons beaucoup de temps à travailler et à occuper nos foyers, ces heures glorieuses de sommeil ininterrompu disparaissent et beaucoup d'entre nous (en particulier les personnalités de type A) devenons insomniaques. Dans un monde régi par des réveils menaçants, la lutte est réelle pour ceux d'entre nous qui avons de la difficulté à bien dormir la nuit:

Nous luttons pour être au travail avant 9 heures du matin et faire preuve de personnalité si tôt le matin, mais cela ne signifie pas que nous n'aimons pas nos emplois.. Si nous devons être au travail à 7 ou 8 heures du matin, nous allons être somnolents et / ou grincheux pendant un moment, mais ce n'est pas parce que nous vous haïssons vous ou nos emplois. C'est parce que nous détestons tout le monde avant 10 heures (ou le moment où la caféine entre en jeu, selon la première éventualité). Ne le prenez pas si personnellement; donnez-nous juste un peu d’espace et soyez certain que nous nous occuperons de tout ce que nous avons dit que nous ferions (nous promettons.

À mesure que la semaine de travail avance, nous sommes de plus en plus privés de sommeil.. Le compte à rebours jusqu'à vendredi est réel pour les insomniaques, car nous comptons les jours jusqu'à ce que nous ayons réellement dormi. Ne pensez même pas à nous parler avant midi samedi. Une fois que nous avons vaincu une autre longue semaine de travail, nous sommes récompensés par cette belle nuit de sommeil du vendredi soir jusqu'à ce que nous ayons envie de nous lever le samedi..

Si nous nous couchons tôt, nous ne pouvons pas dormir. Nous souhaitons vraiment que ce soit aussi simple que de choisir l'heure du coucher, de s'allonger et de s'endormir. Certains d'entre nous ne l'ont tout simplement pas comme ça. Nous pourrions nous coucher dans nos lits à 9h30, mais nos esprits de course nous garderont encore éveillés quelques heures de plus. De plus, le simple fait que nous essayons de nous endormir peut causer une anxiété supplémentaire et aggraver notre insomnie..

À un moment donné, nous commençons inévitablement à calculer le nombre d'heures de sommeil que nous aurions si nous nous endormions MAINTENANT. Nous savons que le nombre continue de diminuer au fur et à mesure que 1 heure du matin devient 2, puis 3, mais l’anxiété est réelle lorsque nous savons déjà que nous aurons besoin de 3 tasses de café et d’un monstre pour pouvoir travailler demain..

Dès que nous nous couchons dans notre lit, nous nous souvenons de tout ce que nous avons oublié de faire aujourd'hui. Certaines choses ne peuvent pas être accomplies après les heures normales, telles que la gestion des banques ou le renouvellement des ordonnances, mais si vous oubliez de faire quelque chose qui se trouve à proximité et qui peut encore être accompli, faites attention. Pourquoi oui, je me lève à 1h30 du matin pour sortir les poubelles, car c'est le seul moyen de dormir à tout moment ce soir.

Si nous partageons un lit avec une personne qui s’endort tôt, cela perturbe littéralement notre nuit entière.. Nous ne voulons pas être ce crétin qui continue de tourner et de tourner au-delà de minuit, mais la pression pour rester silencieuse a déjà perturbé toutes les activités nocturnes que nous aurions normalement pratiquées comme moyen de ralentir. Quand le lit est déjà rempli de quelqu'un qui est dehors à 22 heures précises, nous finissons par rester debout plus longtemps que d'habitude car nous avons notre propre routine du coucher qui est jugée moins importante simplement parce que cela se produit plus tard dans la nuit et la perturbation de notre routine nocturne provoque notre anxiété à un pic.

Ne nous parlez même pas de vos projets tôt le matin. Nous ne comprenons vraiment pas les gens qui se lèvent tôt le week-end de leur plein gré. Peut-être est-ce simplement parce que vous dormez également la semaine, mais nous sommes fatigués vendredi soir, alors l'escalade matinale de samedi matin est vraiment impossible. S'il vous plaît, allez vous amuser et veillez à ne pas nous réveiller en sortant de la porte. Envoyez un SMS environ 4 à 5 heures plus tard si vous souhaitez vous retrouver pour un brunch / déjeuner, dès que nous nous sommes bien reposés..

Nous devons définir une série de réveils pour se lever, pas seulement un. Le premier, la première alarme, ressemble plus à une pré-alarme pour nous avertir que le temps est presque aussi redoutable. Vient ensuite l’alarme qui nous oblige à nous lever et à disposer du temps optimal pour nous préparer au travail. Les troisième et quatrième alarmes doivent nous faire savoir que nous sommes en retard et que nous allons maintenant sacrifier une partie de notre routine matinale. Nous déciderons à la volée si nous préférons sacrifier le maquillage ou le petit-déjeuner.

Cela peut être un exploit de nous réveiller. Notre cerveau est entraîné à ignorer les stimuli lorsque nous sommes endormis. S'ils ne l'étaient pas, nous n'aurions jamais un clin d'œil de sommeil. Si vous devez nous réveiller, sachez que nous n'en serons pas heureux et le faisons à vos risques et périls.

Si vous êtes dans ce lit chaleureux avec nous, nous devons encourager les câlins sans fin. Se lever, c'est nul, et on veut rester dans le cacoon chaud le plus longtemps possible! Même si nous décidons toujours de vous aimer ou non, nous encouragerons les câlins plus longs le matin, car il est nettement préférable de se lever tôt. C'est comme si nous avions un trio: nous, notre sommeil bien-aimé, et quelqu'un qui a chaud. Rien à redire là-bas.