8 choses que les gens avec la dépression ne veulent pas entendre (alors arrêtez de les dire)

Selon l'Institut national de la santé mentale, 6,7% des adultes américains avaient souffert d'un épisode dépressif majeur. Cela signifie que la plupart d'entre nous connaissent quelqu'un qui souffre actuellement de dépression ou le font nous-mêmes..

Lutter contre la dépression est déjà assez difficile, même avec un réseau de soutien composé d'amis et de membres de la famille. Une dépression majeure peut perturber gravement la vie d'une personne en la sapant de sa volonté (et parfois de sa capacité) d'accomplir des fonctions de base. Ne rendez pas la tâche plus difficile que nécessaire. Voici quelques conseils courants à éviter:

"Je sais ce que c'est - je me sens si triste quand il fait froid." Ouais non. Autant que le froid craint, s'il vous plaît, ne banalisez pas quelque chose de grave en un léger reproche à propos de la température.

"Avez-vous essayé de prier / d'aller à l'église?" Bien sûr, cela fonctionne pour certaines personnes - mais cela fonctionne mieux lorsque les gens y viennent seuls, de leur plein gré. Ne poussez pas.

"Vous faites beaucoup mieux que tant d'autres." En plus de tout le reste, vous n'avez vraiment pas besoin d'un voyage de culpabilité sur la façon dont vous avez au moins assez de nourriture à manger et un toit sur la tête. Vous savez que vous avez de la chance, mais cela n'invalide pas votre dépression. Vous vous sentez déjà assez mal et ça n'aide pas.

"Mais vous avez tout!" Relié au numéro trois, celui-ci vous fait sentir encore pire. Cela vous donne l'impression qu'ils pensent que vos sentiments sont illégitimes ou que vous n'êtes pas autorisé à ressentir ce que vous ressentez. En outre, si vous avez soi-disant «tout» maintenant, comment pouvez-vous espérer vous sentir mieux??

«Ce que tu ressens est naturel. La vie n'est pas facile et tout le monde se sent parfois triste. Il y a une tristesse naturelle et une dépression. Ils ne sont pas la même chose. En indiquant qu'ils pensent que vous êtes juste dramatique ou que vous êtes dépassé par vos sentiments, ils insinuent qu'il est en votre pouvoir de simplement «désactiver» votre dépression, ce que vous savez tout simplement impossible. Vous souhaitez que ce soit aussi simple, mais ce n'est pas. La dépression peut invalider complètement une personne et la rendre tellement engourdie que la vie ne semble pas valoir la peine d'être vécue. Les gens ne doivent pas présumer qu'ils savent ce que vous ressentez ou à quel point c'est grave.

"Je suis sûr que les choses iront mieux dès que vous aurez un petit ami / un nouvel emploi / que vous perdez le poids dont vous avez essayé de vous débarrasser." Non, les choses ne vont pas. Tout d'abord, sortir avec de l'anxiété ou de la dépression est TELLEMENT difficile. De plus, vous craignez déjà que les gens ne vous jugent à propos de ces choses, et ils viennent de confirmer qu'ils le sont. Inutile.

"Tu ne peux pas juste essayer de l'ignorer?" Si tu pouvais, tu le ferais. Mais elle ne peut pas. En outre, éviter vos émotions vous rattrapera toujours.

"Tu n'es plus amusant d'être avec toi." C'est le moment où vous avez le plus besoin de vos amis et de votre famille, même si vous essayez de les repousser. Ce dont vous avez vraiment besoin, c’est qu’ils tiennent bon et restent à vos côtés. Vous ne l'oublierez jamais s'ils le font.

La dépression est un sujet grave et susceptible. Si les gens veulent apporter leur soutien, ils devraient essayer de faire plus d'écoute que de parler, affirmer que vos sentiments sont valables et qu'ils seront là pour vous de toutes les manières possibles. En outre, ils devraient consulter un guide utile sur les signes avant-coureurs et les symptômes de la dépression au cas où ils ne seraient pas sûrs si vous ou un être cher avez besoin d'aide supplémentaire..