Traiter avec l'anxiété peut affecter votre vie de façon plutôt crappante, mais n'abandonnez pas

Vous essayez probablement d’éviter d’avoir de l’anxiété. Faire savoir aux autres que cette partie de vous est ressentie comme une faiblesse et que vous préféreriez ne pas le savoir, mais je suis ici pour vous dire que ça va et que je comprends. C'est plus courant que vous ne le pensez et ce n'est pas quelque chose dont vous devriez avoir honte - et c'est certainement quelque chose que vous ne devriez pas ignorer. Si vous luttez contre l'anxiété, celle-ci est faite pour vous.

Ce n'est pas quelque chose que tu peux toujours contrôler, alors laisse-toi tranquille.. Ne vous rendez pas plus anxieux et contrarié en vous rabaissant ou en vous blâmant pour votre anxiété. C'est une partie de vous qui craint parfois sérieusement, et bien que vous ne puissiez pas contrôler quand il va se relever et essayer de vous déchirer, vous n'avez pas à la laisser vous contrôler. Donnez-vous de l'espace pour respirer et arrêtez de vous blâmer pour quelque chose qui n'est la faute de personne. Ça va. Tu vas bien.

Tu es toujours digne d'amour, peu importe ce que ta tête te dit. Être seul est déjà assez pénible lorsque votre anxiété augmente, mais la personne qui vous est la plus chère peut également être touchée. La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous rappeler que cette personne est là pour vous faire sentir mieux et pour comprendre, espérons-le, votre lutte. Tandis que quelqu'un qui vous aime montrera toujours votre amour et votre patience, c'est également à vous de faire le travail pour vous assurer que votre anxiété ne ruine pas votre relation en assistant à une thérapie, en prenant des médicaments ou même en faisant des choses aussi simples que méditer soins personnels.

Vous êtes intelligent, capable et digne du succès professionnel. L’anxiété au travail est rude, en particulier si vous êtes une personne profondément motivée et désireuse de gravir les échelons du domaine de votre choix. Vous voulez juste bien faire votre travail, mais cela n’aide en rien que votre anxiété vous empêche de fonctionner au mieux de vos capacités puisque votre cerveau essaie de vous convaincre que vous ne faites pas un travail assez bon. Un peu de stress peut parfois donner une impulsion au succès, mais ne laissez pas votre anxiété vous convaincre que vous en êtes incapable ou indigne..

L'anxiété n'est pas seulement mentale - votre santé physique peut en souffrir aussi. Ne le laisse pas. Sécheresse de la bouche, mains tremblantes, incapacité de concentration, pensées et course palpitations - ce sont les symptômes physiques d'une personne anxieuse et cela se produit beaucoup trop souvent. Prendre de grandes respirations, pratiquer le yoga et lire sont des choses qui peuvent aider même si cela ne les fait pas disparaître complètement. Si votre anxiété affecte votre vie quotidienne à un point tel que vous avez du mal à fonctionner, vous ne devriez jamais avoir honte de demander de l'aide à un professionnel. Vous et votre santé le méritez.

Il est difficile pour les autres de comprendre, mais ceux qui comptent le plus essaieront toujours. Même quand vous l'expliquez à d'autres, à moins qu'ils l'aient eux-mêmes passé, beaucoup ne comprendront pas vraiment ce que vous vivez quotidiennement. Ils vous diront de simplement respirer ou vous assureront que tout ce qui vous fait peur n'est pas si grave. Ignore les. Ceux qui vous aiment et qui veulent comprendre essaieront toujours de le faire, et vous devez vous y accrocher..

Une grande partie de votre lutte est interne et cachée du monde, mais cela ne la rend pas moins réelle. Je sais que vous craignez probablement que les autres ressentent vos tensions nerveuses et tendues, mais ce n’est vraiment pas aussi évident que vous le pensez. La plupart de vos peurs angoissées viennent à l'intérieur et cela n'a vraiment rien à voir avec quelqu'un d'autre. Vous pouvez le sentir à l'intérieur, mais cela ne se voit certainement pas à l'extérieur. Garde la tête haute.

Non, vous ne devenez pas fou, même si vous êtes parfois certain de l'être. L’anxiété peut vous rendre complètement fou au point que vous ne vous reconnaissez pas et ne comprenez pas ce que vous faites ou dites. C'est une façon de penser tellement irrationnelle qui vous fait parfois reprocher de ressentir cela. Ce n'est pas ta faute et tu n'es pas fou, je te le promets. Toutefois, si vous avez du mal à vous en tenir à la réalité, c’est un autre signe que vous aurez peut-être besoin de l’aide d’un professionnel qualifié pour vous aider à vous remettre sur pied..

Votre bien-être en souffre, mais tout ira bien. La vie peut sembler un peu moins épanouissante lorsque vous traitez avec un esprit anxieux. Les petites choses qui devraient normalement être négligées sont beaucoup plus grandes pour vous et cela affecte parfois votre qualité de vie. Si vous faites un effort concerté pour travailler dessus, que ce soit avec l'aide d'un thérapeute, d'un médicament, d'une méditation ou d'une combinaison des trois, vous pouvez commencer à trouver des moyens de faire face et de respirer un peu plus facilement..

Votre anxiété ne vous appartient pas. Si forte que soit votre anxiété, elle ne vous appartient pas et ne définit pas qui vous êtes. L'anxiété n'est qu'une partie de vous, pas la totalité d'entre vous. La meilleure chose à faire est de s’accepter soi-même et de rester fort, comme on l’a toujours été. Vous allez passer à travers cela. Répétez cela pour vous aussi longtemps qu'il faut pour le croire.