Faire face aux intimidations au bureau? Voici comment se défendre au travail

Ce n’est pas parce que vous travaillez avec ces personnes huit heures par jour que vous choisirez nécessairement d’être amis, si vous en aviez l’option. Mais ce n'est pas parce que vous vous sentez parfois comme un paillasson que vous devez être traité comme un paillasson. Se défendre au travail est difficile, mais c'est la seule façon pour les autres de se rendre compte que vous êtes un jeune professionnel et que vous méritez un peu de respect..

Quand vous étiez plus jeune, vous étiez toujours célébré pour être différent et pour sortir des sentiers battus, mais aujourd'hui, il semble que toutes vos idées soient fermées quelques secondes après que vous les avez suggérées. Vous vous sentez victime d'intimidation, sentiment que vous pensiez avoir échappé une fois que vous avez atteint l'âge adulte. Cela peut non seulement conduire à un environnement de travail inconfortable, mais également à un joli ego meurtri.

Voici quelques conseils sur la façon de gérer l'intimidation et de vous défendre sans compromettre votre travail - puisque, avouons-le, vous avez besoin du chèque de règlement.

Analysez votre méthode de communication. Peut-être que vous devenez un peu trop défensif au début, ce qui peut arriver naturellement si vous attendez de la négativité. Livrez-vous votre message avec un ton moyen? Ou peut-être que vous n'êtes simplement pas trop clair au départ. Cela peut sembler maladroit, mais essayez de sourire avant de parler et assurez-vous de ne pas afficher un quelconque malaise en exprimant vos pensées et vos opinions..

Habille la pièce. C'est vrai que tu devrais t'habiller pour le travail que tu veux. Même si vous êtes au bas de l'échelle de l'entreprise, assurez-vous de ressembler à un PDG lorsque vous franchissez la porte à 8 heures. Cela renforcera non seulement votre confiance en vous, mais aussi une manière subtile d'exprimer aux autres que vous êtes sérieux dans votre travail..

Soyez honnête avec vos sentiments. Si vous sentez que quelqu'un vous parle, veuillez leur dire que leurs commentaires inutiles sont blessants. En y répondant immédiatement, vous ne laisserez pas ces sentiments blessés se refermer. Quelque chose de simple, comme «Hey, collègue X, ce commentaire m'a un peu blessé un peu. Ce n'est pas grave si vous n'aimez pas mon idée, mais que lire plutôt que comme une attaque personnelle »devrait fermement leur faire savoir que vous ne supporterez pas la cattiness. J'espère que c'était juste une erreur de communication.

Ne pas les piquer. Tout comme les brutes de l'enfance, les brutes des adultes vous provoquent parce qu'elles recherchent une réaction. Ils se nourrissent de la possibilité de briser complètement votre esprit. Ajouter de l'essence sur le feu signifie qu'ils ont gagné le débat. Votre objectif devrait donc être de le fermer avant qu'il ne dégénère en véritable guerre. La dernière chose que vous voulez, c'est être bavardé dans tout le bâtiment, car vous avez perdu votre sang-froid..

Faire la recherche. Que ce soit en rapport avec le travail ou quelque chose que vous dites autour de la fontaine d'eau, assurez-vous d'être bien informé des informations que vous diffusez. Si vous êtes sur le point de faire une présentation lors d'une réunion, soyez préparé avec de nombreux exemples expliquant pourquoi votre méthode est la bonne. Si vous parlez de l'épisode de la nuit dernière Survivant, assurez-vous d'avoir bien regardé l'épisode en premier. Assurez-vous simplement que vous êtes crédible. Si vous êtes connu pour parler sans réfléchir ou sans faire de recherche, les gens finiront par se déconnecter.

Écoute. Vous voulez que les gens vous écoutent, et ils le feront probablement si vous leur accordez le même respect. Même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'ils disent, donnez-leur la chance de communiquer.

Arrête de jouer le rôle de la victime. Si vous continuez à vous considérer comme la victime, vous continuerez à agir comme telle. Choisissez un lundi à venir pour changer votre perspective et voyez à quel point votre semaine de travail est différente. Ce changement d'attitude contribuera certainement à renforcer votre confiance en vous.

Apprenez le pouvoir de "Non" Il est important de faire preuve de souplesse au travail et d'aider vos collègues, mais si vous sentez que tout le monde utilise votre gentillesse comme excuse pour vous décharger de ses tâches ménagères, vous ne pourrez jamais faire votre propre travail. Si vous n'avez pas le temps d'assumer plus de tâches, informez vos collègues. Ne pas être exploité. Indépendamment de ce que vous pensez, être absolument honnête à propos de la gestion du temps et de votre charge de travail ne vous fera pas virer..