Comment être vraiment heureux en 15 étapes faciles

C'est la qualité insaisissable que nous recherchons tous, mais nous ne savons jamais exactement comment trouver. Chacun a sa propre définition du bonheur, et chacun mesure son niveau de bonheur différemment, mais il y a des actions et des attitudes spécifiques qui, peu importe ce que nous recherchons exactement, nous aideront tous dans notre quête pour devenir vraiment, véritablement heureux..

Toujours vivre dans le présent. Il est si facile de se laisser emporter par le stress et la pression de l'avenir qui se profile devant vous et de planifier en permanence pour l'avenir au lieu d'apprécier pleinement ce que vous avez maintenant. Si vous voulez vraiment être heureux, prenez toujours le temps de regarder autour de vous et d’apprécier ce que vous avez, en ce moment même. Respirez à fond, faites du yoga, récitez une prière, faites du jogging, étreignez un ami ou faites une petite chose chaque jour pour vous assurer que vous prenez vraiment le temps de vivre le moment présent.

Ne vous comparez jamais directement à une autre personne. Vous pensez peut-être que vous avez une bonne idée de ce que l'autre personne a, mais en réalité, vous n'avez aucune idée de ce qu'elle traverse ou de ce que ses propres luttes sont. Se comparer à quelqu'un d'autre, c'est comparer des pommes et des oranges. Vous avez tous les deux des chemins différents dans la vie, et il est important de comprendre que chacun est sur son propre chemin. Arrête de te comparer aux autres. 

Entourez-vous de personnes qui vous font sentir bien dans votre vie. La négativité est contagieuse, mais la positivité l'est aussi. Éloignez-vous des personnes qui vous rabaissent ou qui alimentent votre plainte à propos des aspects négatifs de votre vie. Au lieu de cela, choisissez des amis qui vous encouragent à partager vos réalisations, vous aident à résoudre vos problèmes au lieu de simplement vous en plaindre et vous rappellent de compter vos bénédictions même lorsque vous sentez que rien ne vous gêne.

Pratiquer activement être reconnaissant. Dites toujours merci aux personnes qui vous aident et assurez-vous qu’elles savent que vous le pensez vraiment. En outre, à la fin de chaque journée, passez votre journée en revue et identifiez les événements qui se sont produits tout au long de la journée et pour lesquels vous êtes reconnaissants. En cherchant activement des occasions de montrer de la gratitude, vous prendrez conscience des bonnes choses que le destin vous a laissées et développerez une vision plus positive de la vie..

N'oubliez pas de vous faire plaisir parfois. Vous le valez bien. Un petit remontant peut parfois aller très loin. Vous n'avez pas toujours besoin d'une «excuse» pour recevoir un massage, faire un voyage, passer une journée de vacances ou acheter quelque chose de nouveau.

Rappelez-vous que, peu importe le sentiment que vous avez, vous avez toujours quelque chose à donner aux autres.. Peut-être que vous n'avez pas beaucoup d'argent à dépenser, mais vous n'avez pas besoin d'être riche pour être charitable. Vous avez d'autres options: donnez votre temps ou faites don de votre talent. Trouvez un moyen de faire du bénévolat et d'aider les autres membres de votre communauté. Non seulement cela créera un cercle de bon karma, mais souvent les sentiments positifs que vous obtenez en étant généreux sont suffisamment une récompense en eux-mêmes..

Toujours dire la vérité. Les gens heureux savent que s'ils veulent être à l'aise avec eux-mêmes, ils doivent présenter une version honnête et ouverte d'eux-mêmes. Mentir ou exagérer afin de vous améliorer, vous garderez dans l'esprit que ce que les autres pensent est plus important que ce que vous penser, et ça ne marche jamais bien.

Restez loin, loin des rumeurs. Les commérages sont complètement contradictoires avec un style de vie heureux et sain. Cela fait mal à votre vie et à votre carrière. Non seulement cela vous amène à un niveau de base où vous avez plaisir à abattre les autres, mais cela vous oblige également à vous inquiéter du fait que les gens jugent vous quand tu n'es pas dans les parages Si vous refusez de vous livrer à des commérages, vous constaterez que les gens vous respectent davantage et que vous vous sentirez mieux avec vous-même..

Trouvez quelque chose de significatif dans la vie. Cela peut être de nature religieuse, mais ce n’est certainement pas nécessaire. Peut-être prie-t-il, prend-il soin des animaux ou travaille-t-il avec les sans-abri? Quoi qu'il en soit, cela devrait vous rappeler que la vie est plus qu'un travail quotidien, mais un voyage spirituel.

Toujours pratiquer l'hospitalité. Il y a quelque chose de particulier à ouvrir votre maison à vos amis et à votre famille. Dans un monde où de nombreuses réunions se tiennent dans des restaurants, des cafés ou d’autres lieux publics, partager sa maison revient à partager un morceau de soi. C'est plus personnel, et ceux qui visitent auront le sentiment de mieux vous connaître et s'ouvriront davantage, ce qui renforcera les liens d'amitié..

Dépensez votre argent pour des expériences plutôt que pour des biens physiques. En achetant des expériences, vous créerez des souvenirs qui vous donneront des sentiments chaleureux et positifs lorsque vous les réfléchirez. Ces avantages dureront toute une vie.

Donner des câlins généreusement. Non seulement cela crée des amitiés plus étroites, mais cela vous donne littéralement un high émotionnel. Les humains sont conçus pour être physiques et notre cerveau est programmé pour libérer des produits chimiques de bien-être lorsque nous nous touchons. Essayer moins de poignées de main et plus de câlins suffira à améliorer votre humeur.

Ne jamais abandonner tes passions. À mesure que nous vieillissons, nos passe-temps semblent disparaître à mesure que nous devenons de plus en plus occupés. Là où nous passions notre temps avec des activités et des activités parascolaires qui nous passionnaient, il est désormais trop facile de rentrer à la maison après le travail et de passer à la télévision. Résistez à cette tentation. Prenez le temps de faire ce que vous aimez; beuglement regarder Netflix ne compte pas!

Sachez que la seule personne à qui vous devez répondre est vous-même. En fin de compte, peu importe si vous rendez les autres heureux et que vous êtes malheureux. Faites ce qui vous laissera bien dans votre peau et oubliez ce que les autres pensent.

Rappelez-vous qu'il est acceptable de se sentir parfois déprimé. Ce n’est pas parce que vous êtes vraiment heureux en général que vous ne pouvez pas parfois vous sentir triste. Il est important d'être à l'écoute de vos sentiments. Assurez-vous simplement de regarder la situation dans son ensemble les jours où vous vous sentez déprimé. Dans l'ensemble, la vie est belle. Vous êtes bien. Il y a toujours de quoi sourire.