Comment mieux prendre soin de soi en 2016

En 2015, être en bonne santé est devenu totalement cool. Alors, pourquoi nous sentons-nous toujours aussi totalement épuisés? À l'aube d'une nouvelle année, nous devrions commencer à réfléchir à ce que nous pouvons changer et faire mieux pour mener une vie plus saine. Voici quelques façons de mieux prendre soin de vous en 2016:

Avouez que vous détestez le chou. Lorsque vous essayez d'être en santé et totalement misérable, c'est un signe certain que ce que vous faites ne fonctionne tout simplement pas. Vous forcer à aimer quelque chose qui est essentiellement amer et dégoûtant n’est pas une façon de prendre soin de vous. Mais ta mère avait raison - tu as besoin de manger de la nourriture verte si tu veux être en bonne santé.

Entraînez-vous, ne vous contentez pas d'en parler. Ne devenez pas la fille d'entraînement que tout le monde déteste, mais il n'y a rien de mal à faire de l'exercice et à l'aimer. Si l'idée de transpirer vous fait éclater de l'urticaire, alors vous devez trouver quelque chose à faire qui vous procure du plaisir. L'important est de bouger son corps.

Commence à détester ton iPhone. L'iPhone a honnêtement ruiné notre santé émotionnelle et mentale à un certain niveau. Nous ne pouvons jamais nous détendre et nous ne pouvons jamais cesser de consulter nos comptes de médias sociaux ou nos courriels au cas où quelque chose d’extraordinaire se produirait. La plupart du temps, les activités se déroulent comme d'habitude. Si vous arrêtez de regarder ce minuscule écran les soirs de semaine et les week-ends (au moins pour quelques heures), vous vous sentirez beaucoup plus calme. Quel est ce que votre temps libre est censé faire, à droite?

Réduire la consommation excessive. Ne pas tout couper. Mais autant que nous aimons notre Netflix - à tel point que c'est même devenu chose courante dans les fréquentations - cela ne fait pas de merveille pour notre santé émotionnelle ou physique. Vous pouvez à 100% regarder autant que vous le souhaitez la télévision, à condition de bien manger, de voir vos amis aussi souvent que vous le pouvez et de transpirer. Même si vous vous promenez plusieurs fois autour du pâté de maisons lors d'une séance de boulimie du samedi après-midi, cela vous aidera..

Apprendre à dormir. Bien sûr, vous savez comment dormir. Mais en obtenez-vous vraiment assez? Et comment va votre qualité de sommeil? Si vous vous réveillez totalement et complètement épuisé, même après 8 à 10 heures, ce qui est généralement la quantité recommandée, peut-être êtes-vous bouleversé en vous retournant à cause du stress au travail ou de votre relation. Si vous pouvez comprendre vos problèmes de sommeil et vous reposer suffisamment, votre vie entière semblera tellement plus facile.

Rompre avec des amis. Les ruptures d’amitié sont littéralement les pires. Ils ont encore plus mal à la fin d'une relation amoureuse, car bien que nous sachions que l'amour mourait, nous avons été élevés dès le plus jeune âge pour penser que l'amitié est éternelle. Les chances sont, vous êtes amis avec au moins une personne toxique et vous savez exactement qui c'est. Vous avez été proches avec eux pendant si longtemps que leur retirer de votre vie semble fou, et pourtant ils vous insultent, vous manipulent émotionnellement, et / ou gémissent et se plaignent 24/7. Votre santé vous remerciera si vous arrêtez de traiter avec une personne aussi négative.

Travailler vers un but. Peu importe qu'il soit grand ou petit. Peu importe si c'est personnel (comme apprendre à courir) ou professionnel (comme démarrer sa propre entreprise indépendante). L'établissement d'objectifs est assez impressionnant, car non seulement vous vous sentez incroyable lorsque vous atteignez le point final, mais vous vous sentez productif en cours de route et vous aimez faire quelque chose d'important. C'est super crucial pour votre santé mentale.

Arrête d'être si vague. Nous vivons une période assez décontractée lorsque nous annulons des projets en un rien de temps et que nous ne voulons rien étiqueter. Nous prétendons que nous ne savons pas où aller pour le dîner et semblons totalement paralysés quand il s'agit de prendre toute sorte de décision. Si vous pouvez être honnête et clair sur ce que vous voulez, même s'il ne s'agit que de pizzas et de chinois, cela fera toute la différence.

Comprendre pourquoi vous tergiversez. C'est un sacré bout de temps, car même si nous pensons que nous sommes toujours productifs - nous ne faisons que faire autre chose que ce que nous sommes censés faire - nous ne le sommes pas. Il est impossible de se concentrer sur autre chose quand un délai énorme vous menace comme un nuage d'orage. Au lieu de simplement promettre de mettre fin à la procrastination une fois pour toutes, essayez de vous demander de quoi vous avez si peur. C’est une tactique utile qui facilitera beaucoup votre vie professionnelle..

Fais ce que tu aimes réellement faire. Vous pourriez revoir tous vos vieux drames préférés des années 90. Il peut s'agir de tricoter ou de cuire des gâteaux élaborés que vous seul pouvez manger (score) ou de partir en week-end en solo parce que vos amis détestent l'idée de faire de la randonnée. Si vous pouvez consacrer plus de temps à votre vie folle occupée pour ce qui vous rend heureux, 2016 sera encore votre meilleure année..