J'ai fini de laisser l'anxiété contrôler ma vie et mes amours

On m'a diagnostiqué une anxiété généralisée il y a presque deux ans. Au début, c'était terrifiant, mais maintenant je connais très bien mon anxiété. Il me parle dans sa propre voix car il s’agit d’une AF sournoise, mais je sais comment elle fonctionne et toutes les astuces qu’elle joue. L'inquiétude sera avec moi pour toujours, mais maintenant je suis pleinement conscient de la façon de la maîtriser et, surtout, de la transmettre à STFU.

Je connais ma valeur et je ne l'oublierai pas. Mon anxiété tente de me dire que je ne vaux rien et que je ne devrais jamais parler en public ni rencontrer de nouvelles personnes car je suis trop [insérer l'adjectif négatif ici] et tout le monde va me haïr. HA! Faux. Je suis brillant et radieux et merveilleux. Je ne devinerai plus jamais cela.

Je me rappelle que l'angoisse ment. L'inquiétude ne dit jamais la vérité ou ne vient pas d'un lieu de la réalité - ce sont tous des scénarios pires et des paranoïa ridicules et bien que ce soit convaincant, je ne suis plus en désaccord. L'anxiété fonctionne sur une base d'irrationalité et de peur, donc elle est sans fondement et je n'achète plus les déchets qu'elle vend.

Je suis armé des ressources appropriées pour le faire taire. Je suis sous Lexapro depuis mon diagnostic et je n’ai aucune intention de m'en sortir. J'avais peur que tout médicament pour cela étouffe mes émotions, mais ce n'est pas le cas - du moins pas pour moi. Je ressens tout aussi profondément qu'auparavant… sauf la peur irrationnelle. J'ai également des exercices de respiration et des articles marqués d'un signet pour traverser les jours difficiles.

Je suis tellement plus fort que l'anxiété me fait paraître. L'anxiété m'a donné tant de mauvais jours, tant de moments où je pensais que je ne pouvais plus supporter la douleur ou des sentiments troublants - mais j'ai fini de le laisser gagner. Chaque jour que je me lève, que j'entends son taureau négatif et que je me fais toujours chier comme un patron, j'ai gagné.

J'ai un merveilleux système de soutien. J'ai une famille et des amis qui m'adorent et m'adorent et je connais beaucoup de gens qui traversent exactement le même combat. Ils ne me laisseront pas tomber dans une autre spirale de l'inquiétude et j'ai tellement de chance de les avoir. Sachant que je peux exprimer les pensées terribles que j'ai parfois et que je comprends, les soulage beaucoup dès maintenant.

Je connais la façon dont mon anxiété fonctionne maintenant et j'ai appris à y faire face. Ma forme particulière d'anxiété est facilement déclenchée par des situations médicales et sociales. Donc, si je rencontre une personne maladroite, je suppose qu'elle me déteste et que je ne peux pas m'empêcher d'y penser pendant au moins une journée. Ou si j'ai mal au bras, à la hanche ou ailleurs, je commence à croire sérieusement qu'il s'agit d'un cancer jusqu'à ce que je parvienne à l'état paniqué de planification de mes funérailles. Quand je reconnais les signes d’une descente sur l’une de ces deux voies, je sais m’arrêter et reprendre mon souffle, car aucune d’elles n’est constructive ni même réelle..

Je suis trop déterminé à laisser l'anxiété gâcher mes objectifs. J'ai beaucoup de choses à faire tous les jours sur ma liste de choses à faire. Je n'ai pas le temps de m'arrêter et d'être obsédé par le poids des problèmes de la vie ou le temps qu'il me reste avant mon dernier souffle. Au lieu de cela, je vais aller de l'avant et faire la merde. Parfois, le meilleur moyen de supprimer définitivement l’anxiété est de passer au travers. Quand je suis occupé à atteindre des objectifs et à rayer des choses de ma liste, je ne pense à aucune de ces angoisses que je souhaite être..

Je sais que cette bataille se poursuivra mais je vais continuer à me battre. Malheureusement, je suis pris d'angoisse et il y aura de bons et de mauvais jours. Je sais que je n'ai probablement pas encore vécu mon jour le plus sombre, mais peut-être dois-je aussi vivre mon jour le plus heureux. C'est juste la vie. Depuis que j'ai accepté ça, mon anxiété s'est un peu apaisée.

L'inquiétude ne peut pas me tuer. Je pensais que c'était possible, mais maintenant je sais mieux. L'anxiété a le pouvoir de me faire remettre en question mes décisions, mon apparence, mes relations et mes connaissances, mais cela ne peut pas me faire perdre la tête. Peu importe ce que l'anxiété essaie de me lancer. Je serai toujours là à me battre.