Arrêtez le sabotage 10 étapes pour vraiment vous aimer

Le comportement d'auto-sabotage est comme un barrage routier que vous ne pouvez apparemment pas contourner. Cela vous empêche d'être vous-même. Cela ruine les relations, vous empêche de réaliser vos rêves et vous fait vous sentir horrible. La plupart du temps, cela fait tellement naturellement partie de la vie que vous ne pensez pas qu'il soit possible de l'arrêter. Mais là sont façons de s'améliorer. Vous n'êtes pas obligé de continuer à faire ça. Cela prendra du travail, du temps et de la patience, mais vous pouvez y arriver. je crois en vous.

Concentrez-vous sur ce que vous faites bien. Un trait classique d'auto-sabotage se concentre toujours sur ce que vous faites mal. Pourquoi essayer de faire quelque chose de nouveau quand on ne peut rien faire correctement? C'est une mentalité autodestructrice. Asseyez-vous et faites une liste de tout ce que vous faites droite. Avez-vous trouvé un nouvel emploi? Concentrez-vous sur le fait que vous avez obtenu le poste au lieu de penser que vous auriez dû obtenir un autre poste. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous avez réussi. Peu importe la taille.

Reconnaissez votre vraie valeur. Les gens se soucient de vous pour une raison. Vous en avez la valeur. Pensez aux différences que vous avez apportées dans la vie des autres et parlez à vos amis et à votre famille pour comprendre ce que vous représentez pour eux. Vous méritez de vous sentir mieux. Vous êtes inestimable et vous devriez toujours vous sentir assez bon.

Arrête de te comparer aux autres. L'un des types les plus évidents de comportement d'auto-sabotage consiste à se comparer constamment à d'autres personnes. Mais votre vie et vos besoins ne ressemblent à ceux des autres. Ce n'est pas une compétition. Concentrez-vous sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin et comparez-vous en fonction des progrès que vous avez accomplis vers vos objectifs..

Arrêtez d'être trop critique des autres. Vous voulez vous sentir mieux, alors vous passez votre énergie à critiquer les autres. Vous ne réalisez peut-être même pas à quel point c'est auto-destructeur, mais plus vous critiquez les autres, moins les gens voudront être à vos côtés et moins vous aurez le temps de vous concentrer sur votre sort. Arrêtez de vous concentrer sur les autres et concentrez-vous sur vous-même.

Définir un but pour votre vie. Quand tu n'as rien à faire, tu n'accomplis pas vraiment dans la vie. Vous avez peur de l'échec pour ne pas vous fixer d'objectifs. Mais tout le monde a besoin d'un but - c'est ce qui vous aide à grandir en tant que personne. Vous échouerez parfois, bien sûr, mais vous apprendrez toujours à essayer de nouvelles choses. Commencez par fixer de petits objectifs et les atteindre, puis fixez-vous de plus grands objectifs lorsque vous êtes prêt. Avoir un but vous assure de continuer à avancer et à évoluer en tant que personne.

Découvrez pourquoi vous vous faites ça. Vous réaliserez peut-être que vous avez un problème, mais vous ne savez pas pourquoi. Parfois, le seul moyen de mettre fin au comportement est de comprendre pourquoi vous le faites au départ. Cela pourrait provenir d'une mauvaise enfance, d'un échec majeur, d'une rupture horrible, de brimades ou de nombreuses autres choses. Soyez honnête avec vous-même et confrontez votre passé. Quand ces comportements ont-ils commencé? Une fois que vous comprenez pourquoi, vous pouvez affronter vos démons et les vaincre.

Trouvez la force de survivre à votre passé. Peu importe ce qui est arrivé dans ton passé pour te faire ainsi, tu y as survécu. Bien sûr, vous avez des bagages - tout le monde en a. Au lieu de vous concentrer sur ce qui ne va pas maintenant, concentrez-vous sur votre force. Il faut de la force pour traverser de mauvaises situations et passer de l'autre côté. Trouvez la force et la guérison dans le fait que le passé est fini et vous l'avez fait à travers.

Fermez vos pensées négatives. C'est l'une des choses les plus difficiles à faire. Les pensées négatives font partie de votre quotidien - même les personnes qui n'ont pas un comportement auto-sabotant les ont régulièrement. La différence est, vous laissez ces pensées gouverner votre vie. C'est tout ce que vous entendez, mais vous devez prendre une décision consciente pour fermer ces pensées. Pour chaque pensée négative, contrer avec une pensée positive. Cela prendra du temps. Vous pourriez avoir l’impression que vous menez une bataille perdue d'avance, mais cela aide. Avant longtemps, les pensées positives deviendront une seconde nature.

Arrête de blâmer les autres. Il est facile de blâmer tout le monde pour ce que vous ressentez. La vérité est que vous êtes le seul à pouvoir contrôler vos sentiments et vos actions. Blâmer les autres ne résout pas le problème. Il arrive parfois que de mauvaises choses nous poussent à sombrer dans ce comportement destructeur. Concentrez votre énergie sur la résolution du problème au lieu de blâmer les autres. Ils ne peuvent pas vous réparer. Seulement vous pouvez faire ça.

Obtenir de l'aide. Si rien ne fonctionne et que le comportement affecte sérieusement votre vie, il est peut-être temps d'obtenir de l'aide. Vous n'êtes pas obligé de faire ça tout seul. Parlez à un ami proche qui pourra vous aider à signaler les cas de récidive. Voir un conseiller professionnel. Si la toxicomanie est votre forme de sabotage, installez-vous dans un centre de désintoxication. C'est bien de demander de l'aide. La dernière chose que vous voulez faire est de continuer à vivre votre vie de cette façon. Vous pouvez surmonter cela.