Comportements de relations subtiles que vous pensez être normaux mais réellement toxiques

Personne n'a jamais dit que les relations étaient faciles. Nous nous disputons, avons nos propres problèmes et ne sommes pas d’accord avec les façons de faire des autres. Mais où nous situons exactement la limite entre «normal» et «fou»? Les comportements toxiques dans les relations sont bien plus courants que nous ne voudrions l'admettre, mais cela ne signifie pas pour autant que nous devons les accepter. Avez-vous déjà trouvé vous-même ou votre partenaire faire ces choses nuisibles?

Garder le score Votre partenaire évoque-t-il constamment vos erreurs passées? Et rejetez-vous ses erreurs dans son visage? C'est ce qu'on appelle une carte de pointage des relations, et c'est la dernière façon dont vous souhaitez communiquer avec quelqu'un que vous aimez. Garder le score vous garde tous les deux coincés dans le passé tout en l'utilisant pour justifier le halo actuel que vous avez sur la tête. S'en tenir au présent et vider le score; vous devriez jouer tous les deux pour la même équipe.

Agression passive Nous avons tous utilisé le sarcasme un moment ou deux, mais ce n'est pas une façon normale de communiquer dans une relation saine. Au lieu d'utiliser un langage qui parle clairement, l'agression passive utilise des indices pour indiquer que vous êtes énervé. Ce type de communication montre que vous n'êtes pas assez à l'aise pour répondre à vos besoins ou pour dire ce que vous ressentez. Dis ce que tu penses et pense ce que tu dis. Apprenez à exprimer vos besoins sans crainte; votre partenaire peut choisir de faire ce qu'il veut avec eux.

Le traitement silencieux Le traitement silencieux a été responsable de frapper ce dernier coup dans le cercueil d'innombrables relations. Bien que beaucoup d’entre nous voient le traitement silencieux comme une réponse normale à un désaccord, c’est tout sauf. Si vous avez déjà été la cible de ce monstre, cela pourrait être une punition pire que la mort. Au lieu d'exercer un contrôle sur votre partenaire par le silence, humiliez-vous, demandez pardon et surmontez-vous.

Perfectionnisme La vie n'est pas parfaite et ne le sera jamais. Lorsque vous attendez la perfection de votre partenaire, vous serez continuellement désillusionné et insatisfait. Personne ne pourra jamais atteindre le sommet de votre impossible échelle. Plus vite vous lâchez vos attentes nobles, plus vite vous pourrez mieux apprécier ce que vous avez devant votre visage.

 Mur de pierre Si vous avez déjà utilisé le mot «peu importe» et quitté la pièce, vous vous êtes rendu coupable de représailles. Cette réticence à considérer le point de vue de votre partenaire n'est qu'un moyen de contrôle ou de manipulation à peine voilé, et c'est tout sauf normal. Nous pouvons utiliser cette tactique comme mesure de protection contre les blessures, mais à long terme, cela ne fait que dégrader les relations. Sortez de vous-même, acceptez vos insuffisances et soyez disposé à en parler avec votre partenaire, peu importe l'ampleur de vos préoccupations..

 Jalousie Chaque fois qu'une personne du sexe opposé est à portée de main de votre gars, vous vous transformez en maniaque déchaîné. Si vous vérifiez son téléphone quand il ne regarde pas, c'est vous qui avez déjà rompu la confiance entre vous deux, pas lui. Cela peut paraître fou, mais vous allez avoir besoin d'apprendre à faire confiance à votre partenaire. Vous allez également avoir besoin d'apprendre à être en sécurité avec vous-même. Si vous ne le faites pas, vous finirez par le repousser, ce qui est exactement ce que vous ne souhaitiez pas..

Négativité ouverte Personne ne veut être autour d'une Nancy négative. Si vous refusez continuellement de regarder le bon côté des choses, vous entraînez tous ceux qui vous entourent, autant qu'ils veulent vous aimer. Lorsque vous vous trouvez dans un état d'esprit négatif constant, vous n'existez pas dans votre vraie réalité. Méditez, prenez le temps de vous concentrer sur le positif ou faites de l'exercice. mais quoi que vous fassiez, sortez de cet espace de tête négatif.

Être obsédé par la validation Lorsque vous êtes dans la course pour gagner l'affection ou l'attention de votre entourage, il peut être épuisant pour vos amis de rester à la hauteur. Si vous êtes dans une bataille sans fin pour obtenir la validation, vous perdez involontairement la vie de votre relation en faisant chuter votre partenaire. En vous acceptant tel que vous êtes, vous ouvrez la porte à une véritable validation de la part de ceux qui vous aiment au lieu de vous épuiser pour recevoir ces honneurs convoités..

Éclairage au gaz Vous trouvez-vous en train de nier avoir dit quelque chose ou d'essayer de convaincre votre partenaire qu'un événement ou une conversation ne s'est jamais produit (même si vous savez très bien que c'est bien le cas)? C'est ce qu'on appelle l'éclairage au gaz: une tactique sale utilisée pour que les victimes remettent en question leur propre réalité. Même en présence de preuves, les observateurs à gaz nieront tout acte répréhensible, donnant ainsi aux victimes le sentiment de devenir folles. Si vous vous trouvez engagé dans cette tactique manipulatrice, examinez-le en profondeur et examinez vos motivations. Pour être dans une relation saine, les deux partenaires doivent jouer équitablement, il est donc temps de commencer.