Voulez-vous vieillir comme un bon vin? Faire ces choses maintenant pour rester jeune

Écoutez, je sais que c’est vraiment tentant de ne pas vous maquiller après une soirée ou d’avoir un côté supplémentaire de frites avec toute la graisse imaginable, mais si vous voulez avoir l’air d’avoir 20 ans, suivez ces petites pépites de sagesse et vous serez une vraie vie Benjamin Button.

Sérieusement, lâchez-vous et commencez à vous entraîner maintenant. Je sais qu'il est beaucoup plus facile de faire de l'exercice et de mettre en forme votre résolution du Nouvel An, mais de l'oublier deux semaines plus tard. Mais rendez-vous service et faites-vous cette promesse maintenant, et respectez-le. Vous n'avez pas besoin du début d'une nouvelle année pour faire des changements et vous n'avez certainement pas besoin de moi pour vous dire que c'est bon pour votre corps et votre santé en général.

Buvez de l'eau et des tonnes de celle-ci. L'eau est nécessaire à chaque élément du fonctionnement de notre corps. Il aide à éliminer les problèmes liés à votre système, vous permet de rester régulier, aide votre cœur, donne de l'éclat à votre peau, etc. Si vous prenez l'habitude de boire beaucoup d'eau, votre corps a tendance à fonctionner plus facilement avec l'âge. Et vous devriez aussi boire de l'eau pure et ennuyeuse - rien de ce «le café contient de l'eau, alors ça compte, n'est-ce pas?» Logique.

Mange l'arc-en-ciel. Ou tout simplement, assurez-vous de manger vos fruits et vos légumes, comme maman vous l'a toujours dit. Si vous regardez votre assiette et que tout se présente sous différentes nuances de brun ou de beige, peut-être que ce n'est pas le meilleur choix alimentaire pour vous assurer que votre corps ne vous gâte pas plus tard. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre une part de pizza le vendredi soir ou commander des frites au lieu de la salade, mais le plus souvent, vous devriez manger de la vraie nourriture cultivée sur un arbre / une vigne / dans le sol.

Trouvez ce que vous aimez faire et faites-le. Rien ne vous vieillit plus vite que le stress et l’ennui. C'est pourquoi les personnes qui occupent des emplois sans issue subissent un stress beaucoup plus élevé et sont globalement plus malheureuses. Si vous trouvez ce que vous aimez et que vous pouvez réellement appeler cette chose votre travail, vous serez une dame chanceuse.

Apprendre à méditer. La méditation est un excellent moyen de gérer le stress et de prendre du temps pour soi. Cela abaisse la tension artérielle et constitue une grande distraction de toutes ces terribles nouvelles qui peuvent nuire à votre âme. Encore une fois, le stress tue, il est donc important de réduire le plus possible le vôtre..

Hydrater et pour l'amour de Dieu, porter un écran solaire. Littéralement, appliquez de la lotion partout! Il aide avec l'élasticité de votre peau qui vous fait paraître plus jeune en général. La crème solaire est également un must, même par temps froid et maussade. Les dommages causés par le soleil sont la raison numéro un pour laquelle la peau vieillit si rapidement, des taches brunes aux rides en passant par le relâchement - sans parler du cancer de la peau. Débrouille toi avec ça.

Dormir en fait parfois. Apparemment, pendant le sommeil, votre «renouvellement cellulaire» est plus élevé que les heures de veille du jour. Cela permet aux cellules de votre peau de se renouveler et d’empêcher votre peau de paraître terne et fatiguée. De plus, le sommeil est extrêmement important pour réduire le niveau de stress, la tension artérielle, la guérison de blessures et, plus généralement, votre état de santé général..

Profitez de ces journées sans maquillage. Permettez à votre peau de respirer de temps en temps. Ne tombez pas dans le cycle sans fin où le maquillage obstrue tous vos pores et vous en mettez plus pour essayer de le dissimuler, ne faisant qu'aggraver le problème. Et comme avantage, ne pas se maquiller économise beaucoup de temps et vous permet d'être paresseux, ce qui est toujours une bonne chose dans mon livre..

Renforcer les liens sociaux. Si cela ne tenait qu'à moi, je ne quitterais jamais ma maison si je pouvais l'aider. Mais la recherche a toujours montré que la présence d'un cercle social fort vous permet de rester en bonne santé physique et émotionnelle. Alors, quand les filles veulent sortir boire un verre, vous ne pensez qu'à votre avenir, si vous y réfléchissez vraiment.

L'utilisation d'une crème de nuit au rétinol n'a rien de honteux. Vous n'êtes jamais trop jeune pour commencer à utiliser une crème de nuit, il y a de fortes chances que vous en ayez besoin, il est déjà trop tard. Il est plus facile de prévenir les problèmes de peau que de les résoudre plus tard. Le rétinol vous aide à produire de nouvelles cellules cutanées, ce qui signifie qu'il peut prévenir et corriger les lésions cutanées.

Exfolier est votre ami. Vous ne voulez pas que la vieille peau morte traîne plus longtemps que nécessaire. Débarrassez-vous de toute cette grossièreté en exfoliant chaque fois que vous le pouvez. L'exfoliation stimule également la circulation sanguine, donc gagnant-gagnant.

Exercez votre cerveau aussi. Cela peut être n'importe quoi: lire, écrire, jouer au Sudoku… tout ce qui déclenche le déclenchement de ces neurones. Gardez le cerveau en bonne santé de manière à ce que toutes ces personnes soient tellement choquées que vous ayez une aussi belle apparence «pour votre âge» à l'avenir.

Rappelez-vous votre posture. J'ai toujours détesté quand ma grand-mère me frappait le dos quand j'étais repliée sur ma chaise, mais elle avait raison de prendre soin de vos os et de votre force musculaire maintenant vous aide vraiment pour l'avenir. Chaque année après l'âge de 40 ans, la densité osseuse s'affaiblit. Prenez-en soin dès maintenant pour rester assis grand tard dans la vie..

Faites votre propre truc et arrêtez de vous inquiéter pour tout le monde. Je pense que cette attitude vient naturellement avec l’âge, mais pourquoi perdre autant d’énergie et de stress à ce que les autres pensent? Les chances sont que tout le monde se concentre sur eux-mêmes de toute façon, alors vivez votre vie et assurez-vous que c'est une sacrément bonne.