Avoir une mauvaise journée? 9 façons de renverser la situation

Les mauvais jours arrivent à nous tous - c'est juste une réalité de la vie. Parfois, il arrive parfois que des choses vraiment insensées se produisent et que certains jours, nous nous réveillons simplement comme si tout, de nos cheveux au grille-pain, conspirait contre nous. Mais ce n'est pas parce que vous ressentez la brûlure que vous restez en train de fondre dans le mauvais jour. Voici quelques façons de faire demi-tour avec n'importe quel mauvais jour.

Gardez votre perspective. D'accord, ne pas ressembler à ta mère ou à quoi que ce soit, mais la plupart des mauvaises humeurs peuvent être attribuées à des choses si petites qu'elles ne sont même pas réelles. Bonjour, effondrements hormonaux! Tout est relatif, alors oui, ne pas avoir un plus 1 pour le mariage de votre ami est une déception, mais d'un autre côté, vous avez les moyens d'en faire le mariage de destination en premier lieu.

Secouez… littéralement. Celui-ci devrait peut-être être fait avant de quitter la maison. Apparemment, le fait de sauter avec des sorties d'abandon sauvages fait sentir de bonnes endorphines. Si quelque chose, peut-être que vous vous sentirez si stupide que vous allez simplement en sortir.

Mâcher de la gomme. On a constaté que le chewing-gum réduisait l’anxiété et améliorait l’atmosphère, alors ça vaut le coup. Juste ne commencez pas à mâcher du chewing-gum avant d'avoir fini de sauter. Apparemment, cela peut aussi augmenter votre vigilance, ce qui est génial si une partie de votre mauvaise humeur est liée au tas de travail que vous avez reporté à la semaine passée..

Avoir un orgasme. Le faire (avec quelqu'un ou avec vous-même) peut améliorer considérablement l'ambiance. Ce n'est pas toujours la solution la plus pratique si vous êtes au travail ou quelque chose du genre, mais peut-être le matin quand vous vous sentez déprimé? La recherche dit que les orgasmes calment les gens, tout simplement.

Faire un peu de nettoyage de printemps. Parfois, notre humeur devient un peu basse lorsque nous sommes stressés et que nous nous sentons dépassés. Tout ne peut pas être abordé à la fois, mais parfois, gérer un peu de fouillis dans notre environnement immédiat peut changer l’ambiance et la rendre moins chaotique. Organiser peut créer du calme et peut aussi suffire à distraire un peu pour nous écarter un peu. Il a également été démontré que le fait de réarranger des choses nous permettait de nous sentir mieux..

Soyez gentil avec quelqu'un d'autre. Lorsque vous vous sentez grincheux, ce n'est pas toujours le plus attrayant de mettre le charme et d'être amical, mais la vérité est que pouvez Aidez-moi. Vous n'êtes pas obligé d'aller sauver un chiot ou quoi que ce soit, mais même envoyer un texte gentil à quelqu'un peut suffire à améliorer votre humeur. Selon une étude, le simple fait de penser à toutes les belles choses que vous avez faites pour quelqu'un d'autre peut vous rendre plus heureux..

Avoir un câlin avec quelque chose de doux. Il a été prouvé que les câlins avec quelqu'un libéraient des endorphines bienfaisantes, mais le fait de se blottir seul contre une couverture confortable peut également vous aider à vous sentir mieux. La science dit que les choses douces nous rendent juste plus heureux.

Laisse tout sortir.  Une rage effrénée ne va pas vous aider si elle vous aide à augmenter votre tension artérielle, mais un peu d'évacuation vers un ami digne de confiance peut réellement vous aider à améliorer votre humeur. En parler diminue la tension et donne l'impression que nous résolvons un problème même si nous ne parvenons pas à une solution réelle.

Fixer un petit objectif et le réaliser. Alors peut-être que votre liste de choses à faire s'allonge de plus en plus et que votre niveau d'humeur diminue. Pour recadrer, essayez d'accomplir quelque chose de petit. Il peut s'agir de retourner un appel téléphonique ou de gagner une partie du jeu que vous avez sur votre téléphone. Les petites réalisations sont toujours des réalisations, vous savez.