Je joue avec mon mari au «scénario du pire cas» et voici pourquoi vous devriez en faire autant

Si vous regardez C'est nous, vous savez que Beth et Randall sont des objectifs relationnels. Au cas où vous l'auriez manqué entre des sanglots laids et des passages dans la boîte à mouchoirs lors de la finale de la saison 2, ils proposent des scénarios hypothétiques horribles afin de se sentir mieux dans leur situation actuelle. Mon mari et moi avons commencé à l'utiliser presque tous les jours et je ne vais pas mentir, cela fonctionne à merveille.

C'est super facile et vraiment efficace. Selon Randall, le jeu est simple. Chaque personne à tour de rôle dit «toutes les mauvaises choses auxquelles nous pensons. Pas de jugement, pas de censure. »Cela peut être joué dès le matin lorsque vous avez une journée particulièrement stressante ou au lit la nuit lorsque vous ne pouvez pas éteindre votre cerveau. Je sais que vous avez des inquiétudes irrationnelles qui vous trottent dans la tête, alors c’est une chance de les faire connaître au grand jour..

Il y a quelque chose de puissant à libérer nos peurs. Nous avons tous du stress et de l’anxiété dans nos vies, mais certains d’entre nous laissent nous toucher plus que d’autres. Réduire vos soucis et vos émotions est utile zéro pour cent du temps. Prendre le temps de les exprimer vous soulagera énormément - cela le fait certainement pour nous. Une fois que vous les dites à voix haute, vous pouvez même réaliser à quel point elles sont irrationnelles..

Il est réconfortant de savoir que nous nous inquiétons de beaucoup de choses identiques.. J'ai été surpris de constater que mon mari était inquiet pour les mêmes trucs fous que j'étais… à un T. Un jour, il m'a dit: «Vous allez réaliser que vous êtes bien plus chaud que moi et que vous échangez. était hilarant pour moi parce que j'ai toujours pensé qu'il était le plus chaud de la relation. Je veux dire, il ressemble à un Johnny Depp âgé de 30 ans et je passe le plus clair de mon temps avec lui en pantalon de survêtement.

Plus le scénario est horrible, mieux c'est. Ceci est garanti non seulement pour libérer un peu de stress mais aussi beaucoup de rire guttural. Au lieu d'exprimer simplement votre stress de vous faire larguer par votre petit ami, dites-lui que vous craignez de vous laisser pour votre meilleur ami, de vous voler à l'aveuglette et que votre famille prendra parti pour lui. Le prix va au souci le plus irrationnel.

On réussit toujours à trouver la lumière au bout du tunnel. Venir avec d'innombrables pires scénarios peut éventuellement augmenter l'anxiété si vous commencez à croire qu'ils se réaliseront. Pour éviter cela, mon mari et moi allons encore plus loin. À l’heure actuelle, nous suivons des traitements de fertilité et, comme cela me tient toujours à l’esprit, je me tourne souvent vers lui et je lui dis: «Le pire scénario: nous ne pouvons jamais avoir d’enfants», ce à quoi il répond toujours: «Nous dépenser tout l'argent que nous économisons sur des dîners et des voyages sophistiqués. »Cela soulage tant d'inquiétude, car même si ne pas avoir d'enfants serait une réalité terrible pour nous, nous nous voyons toujours ensemble et heureux. C'est assez génial.

Il y a de la science pour le sauvegarder. Selon La psychologie aujourd'hui, le fait de ne pas exprimer des sentiments inconfortables ou de gros soucis peut mener à la confusion, à la honte et à un sentiment d'indignité. S'inquiéter augmentera vos niveaux de cortisol, ce qui compromet votre système immunitaire. La recherche lie également le cortisol au diabète, à l'ostéoporose et aux maladies cardiaques. Ensuite, il y a la question du stress, qui peut mener à la dépression, au trouble panique, à l'épuisement et à l'épuisement professionnel. Fondamentalement, vous devez tout laisser sortir, et nous le faisons certainement.

C'est fondamentalement un tour de magie qui oblige mon mari à parler de ses sentiments. Je ne sais pas comment cela se passe dans votre relation, mais essayer de faire parler mon mari de ses sentiments est aussi simple que l'ascension du mont Everest. Pour une raison quelconque, ce jeu lui donne le courage de se libérer de son stress sans sacrifier son personnage viril et dépourvu de sentiments..

C'est un jeu qui peut être joué avec (presque) n'importe qui. Aucun autre significatif? Aucun problème! Jouer avec votre bestie aura le même effet. Si vous voulez jouer cela avec votre mère, assurez-vous qu'elle comprend les règles du jeu. La mienne a continué à proposer des solutions telles que: «Eh bien, si vous perdiez votre emploi, je ne vous laisserais jamais devenir décapant. Tu peux venir vivre avec nous! »C'est mignon, mais tu ne comprends pas, maman.

Cela nous rapproche un peu plus de Beth et Randall. Ils gardent la lumière, même en cas de catastrophe. Quand ils se battent, il y a toujours de l'amour dans leurs yeux. Ils sont à 100% fondés l'un dans l'autre. COMMENT FONT-ILS? #relationshipgoals