Comportements auto-destructeurs dans lesquels nous nous engageons tous lorsque nous nous sentons déprimés

Que vous veniez de vivre une mauvaise rupture, que vous échouiez à un test ou que vous perdiez votre emploi, vous vous sentiez probablement un peu déprimé et négatif, et lorsque vous vous sentez déprimé, il est facile de faire de mauvais choix et de ne plus vous soucier de vous. De mauvaises choses se produisent constamment autour de nous, mais cela ne nous donne pas la permission de nous auto-détruire. Pourtant, nous revenons constamment à de mauvaises habitudes qui ne font que nous faire plus mal et rendent plus difficile la reprise..

Ne pas se soucier de notre apparence. Non, ce n'est pas nous qui sommes vains. C'est vrai ce qu'ils disent: si vous avez bonne mine, vous vous sentez bien. Et le contraire peut aussi être vrai. Ainsi, lorsque vous négligez votre apparence et que vous décidez de ne pas vous doucher pendant quatre jours, de vous peigner les cheveux ou de changer de pyjama, et que vous avez l'air d'une merde, vous vous sentez comme de la merde et perpétuez votre propre misère. Cela n'aide en rien avec la dynamique positive / motivation, et c'est tout simplement malsain.

Ne pas prendre soin de notre corps. Tout comme nous négligeons notre apparence lorsque nous sommes déprimés, nous avons également tendance à négliger notre santé. Cela implique de rester à l’intérieur pendant des jours et des heures sans avoir l’air frais ou la lumière du soleil, de consommer de la malbouffe ou de se tourner vers l’alcool ou des drogues. C'est l'autodestruction au maximum parce que vous vous blessez littéralement. Même si nous savons que c'est mauvais pour nous, il est difficile de résister à ces habitudes, car elles nous permettent de nous sentir mieux, même si ce n'est généralement qu'à court terme..

Se blâmer soi-même ou les autres. Blâmer quelqu'un est loin d'être productif. En fait, cela vous empêche de guérir et de vous sentir mieux parce que vous vous préparez psychologiquement à être méchant ou à garder rancune. Le pire est de vous en vouloir, car cela ne fait que créer de la culpabilité et continuera de vous faire sentir comme si vous étiez un être humain horrible, quand vous n'êtes pas.

Prendre des décisions irrationnelles.Lorsque nous sommes émotifs, nous ne pensons généralement pas directement. Et cela peut nous amener à prendre de très mauvaises décisions. Que cela signifie que vous décidiez de démolir un mur de votre maison, de rompre votre régime alimentaire ou de dormir avec votre ex, méfiez-vous de la spontanéité lorsque vous vous trouvez dans un mauvais endroit..

Frapper les autres. Cela semble ne pas être auto-destructeur, mais ça l'est. Lorsque vous vous en prenez à d’autres personnes qui n’ont rien à voir avec le problème en question, vous ne faites que nuire à votre relation avec eux et vous donner l’air d’un gamin enfantin. Parfois, des choses se produisent sans que personne ne soit en faute, alors personne ne mérite d'être crié ou maltraité. Pourtant, nous avons tendance à concentrer nos agressions sur les autres et à le regretter plus tard..

Faire des menaces vides. Les adolescents sont enclins à faire des menaces vides, mais en tant qu'adultes, nous avons encore parfois tendance à les formuler également. Mais croyez-moi, ils n'aident personne ni quoi que ce soit. Menacer de se faire mal ou de casser quelque chose est immature quand on ne le pense pas vraiment. Cependant, si vous le pensez vraiment, vous devez immédiatement obtenir de l'aide..

Faire ou dire quelque chose que nous regretterons finalement.Parfois, nous laissons nos émotions nous dépasser, surtout lorsque nous nous sentons déprimés et déprimés. Dans le feu de l'action, nos émotions peuvent nous permettre de dire la mauvaise chose à la mauvaise personne ou de faire quelque chose que nous ne pouvons pas annuler, puis il est trop tard. C'est pourquoi vous ne devriez jamais faire quelque chose quand vous ne pensez pas clairement. Donnez du temps et donnez-vous le temps de réfléchir avant de passer à l'action ou de faire votre prochain geste.