10 façons d'être plus assuré et de prendre en charge votre vie

Vous arrive-t-il toujours de souhaiter que les gens vous prennent plus au sérieux ou que vos idées et vos pensées reçoivent le poids que vous pensez qu'elles méritent? Vous avez probablement juste besoin de vous affirmer davantage et de prendre en charge votre vie. Après tout, vous êtes une femme forte et indépendante qui a beaucoup à offrir au monde. Vous avez juste besoin d’un peu d’aide pour vous en sortir plus.

Déterminez où vous devez apporter des modifications. Vous pouvez être assertif dans certaines situations, comme avec votre famille ou au collège, mais vous avez du mal à traduire cela sur votre lieu de travail ou lorsque vous parlez au téléphone. C'est très bien. Certaines personnes peuvent simplement travailler certaines situations avec plus de confiance et de sang-froid que d'autres. Une fois que vous savez où sont vos faiblesses, vous pouvez y travailler beaucoup mieux..

Ne pas tourner autour du pot. Etre franc signifie que vous connaissez votre esprit, votre travail et que vous avez confiance en ce que vous avez à dire. De plus, ce n'est pas moitié moins offensant que vous le pensez. En fait, beaucoup de gens apprécient que quelqu'un soit clair et direct avec eux. C'est souvent beaucoup plus rafraîchissant que «tu peux dire non si tu veux, mais je me demandais…», on vous le dit cent fois par jour..

Ne t'excuse pas si tu n'es pas désolé. En tant que femmes, nous sommes élevées pour nous excuser constamment pour les choses les plus stupides, juste au cas où notre simple présence serait un inconvénient. La réalité est que ces excuses commencent à vouloir dire moins on les dit. Sauvegardez vos excuses pour quand vous le voulez vraiment dire.

Tiens-toi aussi grand que toi. Nous sommes conditionnés à vouloir toujours être plus petits, à se réduire, à prendre moins de place. Si une femme est grande, elle apprend à plier les épaules. Si une femme est grosse, elle apprend à se croiser les bras et les jambes et à occuper moins d’espace ou, plus souvent, à se nourrir. Si une femme est forte, elle apprend à être plus silencieuse. Si vous voulez être affirmatif, vous devez apprendre ces comportements et rester debout. Vous devez apprendre à être grand et à commander l'espace, peu importe ce que quelqu'un en pense. Cela semble être une petite chose, mais des études ont montré que de tels changements de comportement peuvent faire toute la différence.

Essayez de ne pas bégayer. Nous bégayons ou trébuchons sur nos paroles lorsque nous sommes nerveux ou sur place, mais avec la pratique, il existe des moyens de surmonter ces incidents dans votre discours. Pratiquez-vous en parlant plus lentement, en réfléchissant à ce que vous voulez dire et en raccourcissant vos phrases. Finalement, vous serez capable de parler clairement et avec plus d'autorité sans trop de travail.

Ne pas "hmm", "euh" ou "euh" trop souvent. Cela vous fait paraître indécis et faible, et vous devriez essayer de vous en empêcher lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de le faire. Faire une pause dans votre discours pour vous donner le temps de réfléchir n’est pas aussi gênant que vous le pensez.

Entraînez-vous davantage devant le miroir. Il est facile de dire: «Va vers cet homme et dis-lui exactement ce que tu veux / ressent!», Mais la réalité est beaucoup plus compliquée. Les nerfs peuvent tout gâcher, vous laissant un sentiment beaucoup moins affirmé que lorsque vous avez commencé. Au lieu de cela, commencez par vous entraîner devant le miroir pour développer votre confiance. Cela semble idiot, mais ça va aider.

Ecoute attentivement. Vous ne pouvez vous affirmer que si vous avez tous les faits. Une personne affirmée connaît tous les aspects d'une histoire et peut donc se sentir plus confiante dans ses propos..

Établir un contact visuel. Même si vous êtes nerveux, le contact visuel peut vous aider à paraître moins insécurisé et plus assertif. La pire chose à faire est de regarder le sol.

Utilisez "je" autant que possible. En utilisant je au lieu de vous, vous vous concentrez sur vous et ne permettez à personne d'autre de confondre vos mots, de prendre ce que vous avez à dire personnellement ou de devenir défensif.