J'ai un thérapeute principalement parce que je n'ai pas d'amis avec qui parler

Au début, j'avais peur d'admettre que j'ai récemment commencé à voir un thérapeute, mais j'ai réalisé que je ne devrais pas l'être. Voici mon expérience en thérapie et pourquoi il est si bénéfique pour moi de pouvoir parler à quelqu'un.

Il y a toujours une stigmatisation autour de ceux qui cherchent un traitement de santé mentale. Beaucoup de gens qui voient un thérapeute se sentent gênés d'être ouverts à ce sujet de peur d'être jugés, y compris moi-même. Selon l'American Psychological Association, seulement 25% des personnes ayant des problèmes de santé mentale croient que les autres sont sympathiques. J'espère que parler davantage aidera à améliorer l'attitude des gens envers ceux qui cherchent une thérapie. Nous sommes aussi des gens et la plupart d'entre nous sommes en fait plutôt normaux. La plupart des gens ne seraient même pas capables de deviner qui a un thérapeute et qui ne le fait pas.

J'ai d'abord suivi une thérapie pour traiter mon anxiété. Il y a beaucoup de raisons différentes pour lesquelles les gens cherchent de l'aide professionnelle. J'ai trouvé un conseiller en santé mentale parce que mon anxiété est devenue incontrôlable après avoir commencé à avoir des enfants et que cela affectait ma capacité à fonctionner. Par exemple, j'avais tellement peur que quelque chose de mauvais arrive à mes enfants que parfois je ne voulais même pas quitter la maison. Rien que j’ai essayé n’a atténué mon anxiété, alors j’ai su que j’avais besoin des conseils d’un professionnel.

Puis la thérapie est devenue plus à propos d'avoir quelqu'un à qui parler. Mon anxiété est maîtrisée à présent, mais je continue à assister aux séances car il est agréable de pouvoir compter sur quelqu'un de impartial. Mon conseiller me dit si je suis fou ou pas et m'aide à gérer les facteurs de stress de la vie de manière saine. Les amis peuvent le faire aussi, mais en vieillissant, j'ai de moins en moins d'amis proches, surtout aucun à qui je peux parler de choses sérieuses comme mon état de santé mentale..

Je ne dis pas qu'un thérapeute peut complètement remplacer les amitiés. Les amis sont évidemment toujours importants à avoir. Mon conseiller me dit même d'essayer d'en faire plus. J'en ai plein, la partie difficile devient de plus en plus proche d'eux. Pour une raison quelconque, il est si difficile aujourd'hui de nouer des relations plus profondes avec quiconque. C'était tellement plus facile quand j'étais plus jeune, mais maintenant cela semble presque impossible.

La vie empêche de nouer des amitiés étroites. Je pense que les adultes sont tellement occupés par leur propre vie qu’ils ne peuvent pas passer autant de temps avec leurs amis qu’ils le pouvaient quand ils étaient plus jeunes. La plupart des gens se concentrent sur leurs responsabilités, leur carrière ou leur famille et tout le reste doit venir en deuxième position. C'est vrai pour moi au moins, même si je fais autant d'efforts que possible avec mes amis. Avoir un thérapeute est pour moi un excellent moyen de compléter cette partie de ma vie qui manque un peu.

C'est peut-être triste, mais mon conseiller en santé mentale est devenu un ami d'une manière. Je sais qu'elle n'est pas vraiment mon amie parce qu'elle est payée pour ça. Cependant, lui parler me donne le même résultat que de parler à un ami expérimenté. C'est une personne qui m'écoute, qui sait ce qu'il faut dire et me donne des conseils utiles pour faire face au stress. Les amis réguliers ne peuvent pas toujours le faire, alors, à certains égards, elle m'aide plus qu'un ami ne pourrait le faire.

Les amis peuvent être critiques et égoïstes. Les thérapeutes ne vous jugent pas (ou ne cachent pas très bien), alors que les amis ont tendance à réagir de manière parfois inutile. La plupart des amis font de leur mieux, mais parfois, ils ne savent pas toujours ce qu'il faut dire. Ils peuvent aussi être égoïstes, ne pas se soucier de vos problèmes et vouloir seulement parler d’eux-mêmes. Les thérapeutes ne parlent pas d’eux-mêmes pendant les séances. Ils sont également formés pour parler aux gens et les guider à travers les situations difficiles. Mon conseiller m'aide à voir les choses d'un point de vue plus rationnel et à réagir au mieux aux moments difficiles. Les amis ne sont généralement pas aussi bons à cela.

Je suis tellement content d'avoir commencé à voir quelqu'un et j'aurais aimé l'avoir fait plus tôt. J'ai appris à gérer mon stress et mon anxiété grâce à ma relation avec mon thérapeute. Elle m'a aidé à maîtriser cette partie de moi-même. Cependant, le fait qu'elle soit quelqu'un à qui je puisse parler en tant qu'ami a été une bouée de sauvetage plus que tout.

J'avais honte de voir un thérapeute, mais plus maintenant. Je ne voulais pas que les gens pensent que j'étais mentalement instable. Il est également un peu gênant d'admettre que si je vois quelqu'un, c'est en partie parce que je n'ai pas d'amis proches. Pourtant, j'ai réalisé que je ne devrais pas me soucier de ce que les autres pensent. Les gens comme moi devraient parler plus ouvertement de nos difficultés pour que les traitements pour la santé mentale deviennent moins tabous. Cela devrait être considéré comme normal.