J'étais déprimé jusqu'à ce que je commence mon propre projet de bonheur et que cela change ma vie

Pendant longtemps, j'étais seul et misérable. Cependant, je savais que personne ne viendrait changer ma vie ou me donner le bonheur miraculeusement. C'était quelque chose que je devais faire moi-même, alors c'est exactement ce que j'ai fait.

J'ai commencé par ralentir. J'étais toujours en déplacement. Je menais une vie trépidante et à cause de cela, j'étais toujours anxieux. Auparavant, j'avais le sentiment que si je ne bougeais pas, quelque chose de mauvais arriverait, mais ce n'était pas vrai et vivre comme ça ne me convenait pas, alors j'ai décidé d'arrêter. J'ai commencé à prendre quelques heures par jour pour m'asseoir avec moi-même et simplement rester immobile. Parfois, je fais une liste de ce qui me rend anxieux, ce qui me permet de prendre conscience et de m'aider à laisser tomber.

Je suis dehors plus souvent. Je n'ai jamais su à quel point la lumière du soleil et la nature peuvent affecter mon humeur. Quand j'étais vraiment abattu, tout ce que je voulais, c'était me cacher sous les couvertures avec les rideaux fermés. Au début de mon projet sur le bonheur, je me suis assuré de sortir, surtout quand il faisait chaud. J'ai pris une randonnée à bicyclette et je me suis assis sur un banc au parc. J'ai aussi commencé à ouvrir les fenêtres de ma maison pour laisser entrer la lumière naturelle. Cela me faisait plus envie que je ne l'imaginais.

J'ai nettoyé ma maison. Ma vie était en désordre mais au moins ma maison était propre. J'ai ramassé le fouillis et rangé les choses dont je n'avais pas besoin. C'est incroyable ce qu'une maison propre et organisée a fait pour mon état d'esprit et mon bonheur. Cela a vraiment fait toute la différence.

J'ai commencé la journalisation. Je ne me sentais pas à l'aise pour parler de mes pensées et de mes sentiments à ma famille et à mes amis, alors j'ai commencé à les écrire dans un journal. Tout mettre sur le papier était cathartique et m'a vraiment aidé à abandonner ce qui me retenait. Je me suis également amusé à décorer les pages de mon journal. J'ai ajouté des autocollants colorés, des photos et même dessiné des gribouillis.

J'ai arrêté d'être en colère. Il y a eu une période de ma vie durant laquelle je me suis senti tout le temps en colère et frustré. C'était épuisant et je ne voulais plus vivre comme ça, alors pour mon projet de bonheur, je me suis assuré de laisser aller autant que possible la colère, l'amertume et le ressentiment. Je ne voulais pas que ces émotions négatives polluent mon esprit et ma vie.

J'ai donné de l'espace aux gens. J'ai réalisé que si quelqu'un est méchant ou haineux envers moi, c'est à ses propres problèmes. Quand j'y pense de cette façon, je n'ai plus besoin de réagir négativement à leur égard. De plus, j'ai aussi appris à abandonner les relations toxiques. Je n'avais pas besoin de drames inutiles dans ma vie. S'éloigner de ces personnes ne signifiait pas que je cessais de m'en soucier, je venais de réaliser que je devais d'abord m'aider avant de pouvoir aider les autres.

J'ai eu une journée sans réclamation au moins deux fois par semaine. Je me plaignais beaucoup. J'étais tellement énervé à propos de tout ce qui n'allait pas, que j'étais constamment frustré. En commençant mon projet sur le bonheur, je me suis assuré d'avoir une journée sans réclamation. Quand j'ai eu envie de me plaindre, je me suis tourné vers toutes les choses qui allaient bien à la place. C'était étonnant de constater à quel point mon attitude positive m'a permis de me sentir plus légère et plus libre.

Je suis allé sur une désintoxication de médias sociaux. Je n'avais pas réalisé à quel point Facebook, Instagram et Twitter avaient affecté ma santé mentale et émotionnelle jusqu'à ce que je commence à rester à l'écart d'eux. Au cours de ma désintoxication, j'ai finalement poursuivi d'autres passe-temps et passions plus utiles. Participer à une cure de désintoxication sur les réseaux sociaux m'a permis de vivre ma propre vie sans se comparer ni rivaliser avec les autres et c'était génial..

J'ai fait une liste de gratitude. Reconnaître les choses qui vont bien m'a donné un sens différent du bonheur. Peu importe ma taille, j'ai compté mes bénédictions et les choses qui m'ont rendu heureux jour après jour et cela m'a fait réaliser à quel point je suis chanceux de vivre la vie que je fais.

J'ai commencé à être gentil avec moi-même. Je suis devenu mon meilleur ami au lieu de mon pire critique. J'ai reconstruit ma relation avec moi-même en supprimant les étiquettes et les jugements sévères. J'ai commencé à me traiter avec gentillesse, amour et acceptation et cela a rendu ma vie tellement meilleure.