J'étais déterminé à surmonter mon ex - Voici comment je l'ai finalement fait

Le pardon peut être une pente glissante, surtout si vous avez été blessé aussi profondément que moi. Je savais que je devais pardonner à celui qui m'avait fait du mal si je voulais avancer et trouver la paix, mais cela ne le facilitait pas. Voici comment j'ai finalement fermé le livre sur mes sentiments négatifs pour lui une fois pour toutes - peut-être que cela vous aidera à faire de même.

J'ai accepté ses actions même si je n'étais pas d'accord avec elles. Nous sommes tous passés par là: votre partenaire fait quelque chose qui dépasse les limites et vous ne pouvez pas en revenir. Accepter ce qui a été fait est la première étape du pardon. Il y a beaucoup de prophètes sur les trottoirs qui diront le contraire - que le pardon doit venir en premier lieu - mais je vous le dis de ma propre expérience personnelle: vous devez comprendre ce qui s'est passé avant de pouvoir faire la paix avec cela.

J'ai respiré profondément (quelques centaines) et calmé TF. L'acceptation est la première et la période de réflexion est la seconde. Le pardon est toujours la clé, mais vous devez y aller à fond. Après avoir accepté ce qu'il m'avait fait - dans ce cas, triché - j'avais besoin de temps pour me calmer complètement parce que, naturellement, j'étais plutôt échauffé. Prendre ce temps s'est avéré déterminant.

Je me suis donné le temps et l'espace dont j'avais besoin pour ressentir ce que je voulais ressentir. Il est difficile de pardonner à quelqu'un quelque chose de cette ampleur quand on est tellement en colère. La partie rafraîchissante du pardon est essentielle à l'auto-guérison et ne laissez jamais personne vous dire le contraire. Cela peut prendre des jours, des mois, des semaines voire des années, mais cela fait partie intégrante de la résolution d'un traumatisme suffisamment important pour rompre les liens avec une personne qui est devenue si ancrée dans votre vie..

J'ai arrêté de donner une merde. Ne vous méprenez pas; Je souffrais absolument de ce qu'il avait fait, même si je l'avais accepté et que je me donnais amplement le temps de me calmer. Cependant, après le refroidissement, il y a eu l'apathie - et quand vous avez été blessé, quelque chose de violent, l'apathie n'est pas exactement où vous voulez être. Passer à travers la douleur à un niveau aussi fondamental n'est pas si différent des étapes du deuil, mais pour moi, ils étaient tous hors d'usage..

J'ai prêté attention aux étapes du deuil. La première étape de la gestion du chagrin est l'isolement et le déni. Je ne voulais pas rester bloqué à ce stade, alors je suis immédiatement passé à une acceptation qui, comme le disent les psychologues, est une étape ultérieure du processus. La deuxième étape est la colère - et oui, j'ai beaucoup ressenti cela pendant ma période de «réflexion». Il n'y avait pas de négociation; il y avait un manque complet et total de sentiment pour le meilleur ou pour le pire. Je voulais juste arriver à la phase d'acceptation, mais c'était loin.

Après l'apathie installée, une dépression profonde s'est installée. Ce n'était pas comme si je ne savais pas ce qui m'était arrivé ou si je pensais que ma dépression était plus que situationnelle plutôt que clinique. Pourtant, la dépression était là, mon compadre nocturne; le seul là pour moi dans mon temps de deuil. Je devais faire le deuil autant que je le détestais.

Je suis allé en thérapie. Mon thérapeute a travaillé dur avec moi pour renforcer les comportements positifs en matière de soins personnels, car au moment où la dépression s'est installée, je me sentais plutôt sans valeur et viciée. Qui pourrait aimer une femme aussi brisée? Comment une femme aussi brisée pourrait-elle aimer? Mais les bons conseils d'un thérapeute m'ont sincèrement aidé à surmonter les émotions de son indiscrétion et m'ont appris que ma confiance en moi ne devrait jamais être enracinée dans la perception que quelqu'un d'autre a de moi. Oui, j'ai apporté ce bagage à la relation au début, mais ses actions ne sont pas fondées sur ma confiance en moi..

Le pardon est finalement venu. Il était mon ex à ce moment-là et nous n'étions pas en bons termes depuis que j'avais accepté la réalité de ses actes. J'avais immédiatement rompu avec lui et rompu tous les liens afin de pouvoir travailler sur moi-même et ma guérison. J'ai guéri pour la plupart, mais je savais que la dernière étape de mon épreuve consistait à lui pardonner - pas pour lui ou pour le libérer de tout fardeau, mais pour moi. Le pardonner était le dernier «au revoir» dans notre relation et, après six mois de troubles émotionnels et de séances thérapeutiques plus tard, j'ai pu lui écrire une lettre lui pardonnant et reconnaissant la douleur et le chagrin qu'il m'avait causés..

Cela a pris plus de temps que je ne le pensais mais je suis arrivé à la fin. Je me suis donné le temps et l’espace voulus pour vraiment analyser ce qui m’avait été fait - et quel que soit le rôle que j’ai pu y jouer - et le temps me donnait une perspective que je n’aurais pas obtenue autrement si essayé de le mettre derrière moi dès que possible. Il y a une guérison là-bas - il faut juste du temps pour respirer.